प्रिय रिक्रूटर,
हाय Cornered और असहाय,
में लिखने के लिए धन्यवाद। एक समाज के रूप में, हम आसानी से किसी की इच्छा को शारीरिक रूप से स्वस्थ बनने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन हमें मानसिक रूप से स्वस्थ होने की इच्छा का जश्न मनाने और समर्थन करने के लिए ढांचे की कमी है। आइए, अवसाद, चिंता और शारीरिक बीमारी की भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें - विशेष रूप से कि वे हमारे पेशेवर जीवन से कैसे संबंधित हैं।
काम तनावपूर्ण है। एक कारण के लिए कार्यस्थल तनाव के प्रबंधन के लिए समर्पित एक पूरा खंड है। लेकिन एक बड़ी समय सीमा से पहले थोड़ी चिंता महसूस करने और दैनिक निराशा की भावना के बीच एक अंतर है। जब आपकी वर्तमान नौकरी आपको शारीरिक बीमारी और अवसाद का अनुभव करने के लिए पैदा कर रही है, तो अपने तनाव का प्रबंधन करना सीखना पर्याप्त नहीं है। यह हो सकता है कि आपको एक नई नौकरी खोजने की आवश्यकता है, लेकिन हम यह कैसे सुनिश्चित करेंगे कि एक नया अवसर आपकी स्थिति में सुधार करेगा?
आइए पहले उन विशिष्ट कारणों की पहचान करें जिनकी आपने अपनी नौकरी में रुचि खो दी है। आपका पत्र "सराहना की कमी" साझा करता है। मुझे यह प्राप्त होता है: कड़ी मेहनत और कभी मान्यता प्राप्त नहीं होने से आपके आत्म-मूल्य की भावना पर एक टोल लगता है। लेकिन मैं आपको गहरी खुदाई करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। अपने काम में संतुष्ट महसूस करने के लिए आपको किस तरह की सराहना की आवश्यकता है? इसके अलावा, सात वर्षों के बाद इन नकारात्मक भावनाओं को लाने के लिए हाल ही में आपकी कंपनी में क्या बदलाव आया है? क्या आपका मैनेजर बदल गया है? जिस टीम पर आप काम करते हैं?
एक बार जब आप अपनी वर्तमान नौकरी में रुचि खो चुके विशिष्ट कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो एक नए अवसर की तलाश करने का समय आ गया है। शुरू करना कठिन है, लेकिन क्योंकि आपका वर्तमान नियोक्ता मदद करने में सहायक नहीं है, इसलिए यह सबसे अच्छा अगला कदम है। लेकिन नौकरी शिकार कठिन है और अस्वीकृति से भरा है, और जब आप एक भावनात्मक कम पर होते हैं, तो यह विशेष रूप से शुरू करना मुश्किल है।
मैं आपको दोस्तों और परिवार से एक समर्थन नेटवर्क बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और उन्हें समय-समय पर आपकी मानसिक भलाई के लिए जांचने के लिए कहता हूं। आपको करियर कोच के साथ काम करने से भी वास्तव में फायदा हो सकता है, जो आपको आवश्यक समर्थन देने के लिए नौकरी के शिकार में माहिर हैं।
यदि आप अपनी नौकरी के बारे में अपनी भावनाओं में बदलाव के विशिष्ट कारणों की पहचान करने में असमर्थ हैं, तो मुझे चिंता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह कार्यस्थल असंतोष से अधिक हो सकता है। क्या आपने अपने अवसाद और शारीरिक बीमारी का गहराई से पता लगाने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात की है? यह लेख आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं यह एक बड़ी समस्या का संकेत है।
इसके अलावा, मेंटल हेल्थ अमेरिका एक प्रदाता को खोजने के लिए एक संकट हॉटलाइन से संसाधन प्रदान करता है। कभी-कभी, अपनी भावनाओं को तत्काल कुछ पर दोष देने के लिए सबसे आसान है - आपकी नौकरी, जीवन का एक हालिया तनाव, मौसम - बल्कि गहरे कारण को संबोधित करने के बजाय। वहाँ क्या हो रहा है और यह समझने के लिए कि इसके मूल में क्या है, यह जानने के लिए मदद मांगने में कुछ भी गलत नहीं है।
मेरी आशा है कि आपकी वर्तमान स्थिति में क्या गलत है, इसकी जांच करके, आप भविष्य की खुशी लाने के लिए एक नए अवसर की तलाश में विशिष्ट वस्तुओं को इंगित करने में सक्षम होंगे।
लेकिन, फिर से, यदि आप काम पर अपने असंतोष के कारणों को इंगित नहीं कर सकते हैं, तो मैं आपको प्रशिक्षित पेशेवर के समर्थन के साथ गहरी खुदाई करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। आप अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में खुश, सराहना और संतुष्ट महसूस करने के लायक हैं - इसे कभी मत भूलिए।
