क्या आप कभी किसी सामाजिक या व्यावसायिक स्थिति में किसी से मिले हैं, और इस बात से चकित हैं कि उस व्यक्ति ने कितना विश्वास किया? क्या तब आप उस मुठभेड़ से दूर चले गए और अपने आप से कहा, "वह शायद आत्मविश्वास पैदा हुआ था, " या "वह स्पष्ट रूप से एक बहिर्मुखी है, इसलिए निश्चित रूप से वह आश्वस्त है, " इस व्यक्ति के कथित सामाजिक लाभ के लिए तर्कसंगत कारण खोजने के लिए?
आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई काम और जीवन में करने का प्रयास करता है। फिर भी, जितना कुछ यह हममें से कई लोग प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, विश्वास के आसपास भी बहुत सी गलतफहमियां या मिथक हैं। और यदि आप इन मिथकों पर विश्वास करना शुरू करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि विश्वास अप्राप्य है, या सिर्फ आपके लिए नहीं।
आज, मैं आपको उनमें से नौ विश्वासों के माध्यम से उन्हें एक बार और सभी के लिए उलट देना चाहता हूं। इन गलत धारणाओं पर कदम रखने और खुद को अंदर से आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देने का समय है ताकि आप आगे बढ़ सकें और अपने जीवन के लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।
मिथक # 1: आपको बॉर्न कॉन्फिडेंट बनने की जरूरत है
बिलकुल नहीं! किसी का जन्म विश्वास से नहीं हुआ है। आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जिसे आप जीवन के माध्यम से विकसित करते हैं और जैसा कि आप खुद को नई परिस्थितियों या नए वातावरण में रखते हैं। जब आप दूसरों को देखते हैं जो आत्मविश्वास छोड़ते हैं, तो वे उस तरह से पैदा नहीं हुए थे। उन्होंने चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हुए, अपनी सीमाओं को धकेलते हुए, और ऐसा काम किया कि उन्हें लगा कि वे ऐसा कभी नहीं कर पाएंगे - आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, वह सभी कर सकते हैं।
मिथक # 2: आप विश्वास को नकली नहीं कर सकते
गलत। बस हार्वर्ड विश्वविद्यालय और कोलंबिया विश्वविद्यालय से एमी कड्डी और उनके सहयोगियों से पूछें, जिन्होंने आपकी खुद की शक्ति की भावनाओं पर विशिष्ट पोज का उपयोग करने के प्रभाव का अध्ययन किया था। संक्षेप में, उन्होंने पाया कि जब आप दो मिनट के लिए उच्च शक्ति वाले पोज को अपनाते हैं, तो यह आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, और आपको अधिक शक्तिशाली और कम तनाव महसूस कराता है। मूल रूप से, आप अपने शरीर की भाषा को बदलकर खुद को आश्वस्त महसूस कर सकते हैं! अधिक के लिए, एशले कोबर्ट की सलाह देखें कि आप बैठकों में अधिक आत्मविश्वास कैसे नकली कर सकते हैं।
मिथक # 3: आपको आत्मविश्वास से भरपूर होना होगा
बिल्कुल नहीं! वास्तव में, यह दूसरी तरह से काम करता है; सफलता पाने से पहले आपको आत्मविश्वास से भरपूर रहना होगा। अन्यथा, आप कभी भी विश्वास नहीं करेंगे कि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जिस पर आपको सफलता की ओर अपनी यात्रा की शुरुआत में टैप करना होगा। यहां तक कि अगर आप सभी में टैप कर सकते हैं, तो विश्वास की एक छोटी राशि है, यह ठीक है। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते हैं, यह आंतरिक आत्मविश्वास स्वाभाविक रूप से मजबूत और मजबूत होता जाएगा।
मिथक # 4: आपको विश्वास करने के लिए एक बहिर्मुखी होना होगा
गलत। बहिर्मुखी होने का मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा आश्वस्त रहें। जैसा कि आप एक आश्वस्त अंतर्मुखी हो सकते हैं, आप एक अनिश्चित बहिर्मुखी हो सकते हैं। ज्यादातर लोगों का मानना है कि आपको विश्वास करने के लिए एक बहिर्मुखी होना चाहिए क्योंकि हम अक्सर पार्टी के ध्यान या जीवन का केंद्र होने के साथ बहिर्मुखी होते हैं। लेकिन विश्वास कमरे में सबसे बातूनी व्यक्ति होने के बारे में नहीं है। यह आपकी खुद की त्वचा में सहज महसूस करने और आपके जीवन में आपके द्वारा की गई उपलब्धियों से खुश होने के बारे में है।
मिथक # 5: आत्मविश्वास से लबरेज लोगों में कोई असुरक्षा नहीं होती
झूठ। असुरक्षा रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा है। जब भी हम अज्ञात के साथ सामना कर रहे हैं, यह थोड़ा असुरक्षित महसूस करने के लिए मानव स्वभाव है। सिर्फ इसलिए कि जब आप नौकरी बदल रहे हैं या किसी नए शहर में जा रहे हैं तो आपको आत्म-संदेह हो सकता है या अनिश्चित महसूस हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आश्वस्त नहीं हैं। कुंजी वैसे भी आगे बढ़ते रहना है।
मिथक # 6: कॉन्फिडेंट लोग हर समय कॉन्फिडेंट होते हैं
बिलकुल नहीं! जब आप आत्मविश्वास से भरे होते हैं, तो आपके जीवन के कुछ समय हो सकते हैं और आपको लगता है कि आप दुनिया में कदम रख सकते हैं। इसके बाद, अनिश्चितता और आत्म-शंका का सामना करने पर अन्य समय होगा जब मैंने फ्रांस जाने के लिए आखिरी बार ऑस्ट्रेलिया छोड़ा, मैं आत्मविश्वास से भरा हुआ था और "घर पर" लगभग हर समय अनिश्चित रहा। मुझे पता चला कि आत्मविश्वास समय के लगभग 100% लटका नहीं है। यह जीवन भर बदलता रहता है। और जब आप थोड़ा कम आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करते हैं, तो जब आप वास्तव में जानते हैं कि आप अपने कम्फर्ट जोन के अवरोधों को बढ़ा रहे हैं - और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए स्टेज सेट कर रहे हैं।
मिथक # 7: आत्मविश्वास का मतलब है कि आप सार्वजनिक भाषण पसंद करते हैं
गलत। बारबरा स्ट्रिसैंड, जिन्हें स्टेज फ्राइट से पीड़ित होने के लिए जाना जाता है, इसका एक आदर्श उदाहरण है। फिर भी, वह मंच पर उठती है और उत्कृष्ट अनुग्रह के साथ प्रदर्शन करती है। आत्मविश्वास का मतलब यह नहीं है कि आपको सार्वजनिक बोलना पसंद है। लेकिन इसका मतलब यह है कि आप वैसे भी उस स्तर पर उठने के लिए विश्वास पा सकते हैं। क्यूं कर? क्योंकि आपने खुद को आश्वस्त करने के लिए पर्याप्त समय का अभ्यास किया है।
मिथक # 8: आत्मविश्वास से भरे लोग अभिमानी हैं
झूठ। आप अहंकारी के रूप में उतरे बिना आत्मविश्वास और अधिकार को पूरी तरह से प्रोजेक्ट कर सकते हैं। यह मिथक आमतौर पर उठता है क्योंकि लोग सोचते हैं कि उन्हें दूसरों के प्रति अधिक आत्मविश्वास प्रकट करने के लिए अपने जीवन के बारे में घमंड करना होगा। लेकिन वास्तव में, यह तब होता है जब आप खुद को और अपने जीवन को एक तरफ रख देते हैं और दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं बजाय इसके कि आप सबसे अधिक आत्मविश्वास का विकास करें। आत्मविश्वास से भरे लोगों को कमरे का ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत नहीं है। वे अपनी जीवन उपलब्धियों से खुश और गौरवान्वित हैं, इसलिए उन्हें दूसरों से आश्वासन की आवश्यकता नहीं है।
मिथक # 9: आपको कॉन्फिडेंट होने के लिए बड़े जोखिम लेने होंगे
गलत। यह उस जोखिम का आकार नहीं है जो महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि क्या आप अपने खुद के कम्फर्ट जोन की बाधाओं को आगे बढ़ा रहे हैं और ऐसे काम कर रहे हैं जो आपके लिए नए हैं। यदि आप अक्सर अपने कम्फर्ट ज़ोन को नहीं बढ़ाते हैं, तो एक साधारण बदलाव, जैसे कि आपकी स्थानीय कॉफी शॉप में बरिस्ता से बात करना, शायद आपके लिए अधिक आत्मविश्वास का बड़ा जोखिम होगा। फिर जैसे-जैसे आप छोटे परिवर्तनों के साथ अधिक सहज होते जाते हैं, आप जोखिम वाले लोगों की ओर बढ़ सकते हैं।
