चाहे वह एक चालू (और कठिन) ग्राहक, एक बढ़ा हुआ कार्यभार या सिर्फ एकरसता के कारण हो, हम सभी समय-समय पर काम के दौरान जले हुए समय से गुजरते हैं। लेकिन सवाल यह है कि आप एक दुर्गंध से कैसे निकलते हैं और इससे पहले कि यह वास्तव में आपकी नौकरी और समग्र खुशी को प्रभावित करता है?
यदि आप कुछ नए सिरे से प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो ये स्रोत पूरी तरह से मदद करने में सक्षम होंगे।
- पहले कभी बर्नआउट के बारे में कभी नहीं सोचा था? क्या बर्नआउट है पर यह मास्टर पोस्ट आपको एक परिचय देगा। (Lifehacker)
- याद रखने के लिए एक महत्वपूर्ण नियम: सभी बर्नआउट समान नहीं बनाए जाते हैं। तीन प्रमुख प्रकारों को समझकर, आप यह पता लगा सकते हैं कि अपने विशिष्ट मामले से कैसे निपटा जाए। (99U)
- जल्दी छुट्टी या आलस्य के दिन के साथ बर्नआउट का इलाज करने से यह दूर नहीं होगा; यह सब अपने आप को पेस करने के बारे में है। (न्यूयॉर्क टाइम्स)
- दिन में और बाहर एक ही काम करने वाले कर्मचारियों से बहुत अधिक बर्नआउट होता है। इस असभ्यता से बाहर निकलने के लिए, कुछ नया सीखने का प्रयास करें। (फोर्ब्स)
- काम में, जिम्मेदारियों में बदलाव के लिए पूछने से डरो मत। उन चीजों की मात्रा को सीमित करें जिन्हें आप कर नहीं सकते हैं, अन्य परियोजनाओं पर ले जाएं, और देखें कि आप अन्य कर्मचारियों के साथ किन कार्यों की अदला-बदली कर सकते हैं। (द सिंपल डॉलर)
- अपनी पूरी दिनचर्या को सामान्य रूप से बदलना (जिन लोगों से आप बात करते हैं और काम के बाद आप जो गतिविधियाँ करते हैं) वास्तव में आपको थकावट और भावनात्मक संकट की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं। (मनोविज्ञान आज)
- जला हुआ महसूस करना भी एक बड़े मुद्दे का संकेत हो सकता है: आप वह नहीं कर रहे हैं जो आप नियमित रूप से प्यार करते हैं। (केंट गुयेन)
- यदि आपको कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है, तो एक नज़र डालें कि सबसे सफल लोग थकावट से कैसे बचें। (फास्ट कंपनी)
- आप जिन चीज़ों का आनंद नहीं ले रहे हैं उन पर काम करने की मात्रा को कम करना सीखें। (दैनिक संग्रहालय)
