हो सकता है कि आप अमेरिका की नवीनतम प्रवृत्ति का हिस्सा हों: सुपर कम्यूटर जो दिन के शुरुआती घंटों को सैकड़ों मील दूर स्थित अपने कार्यालय की यात्रा पर खर्च करता है। या शायद आपने अभी सप्ताहांत को दूर बिताया है, और जब आप लाल-आँख लौटा रहे हैं, तो आप कीमत चुका रहे हैं। किसी भी स्थिति में, यह सोमवार की सुबह है - और आपको यकीन नहीं है कि आप अपने कीबोर्ड पर हेडफ़र्स्ट को दुर्घटनाग्रस्त किए बिना अगले आठ घंटों के दौरान इसे कैसे बनाने जा रहे हैं।
मैं वहाँ गया था। जब से मैं एम्स्टर्डम में काम करता हूं, मैं अपने दो बार के वार्षिक दौरे का विस्तार कैलिफोर्निया के अंतिम संभावित मिनट तक करता हूं ताकि 14 घंटे (या उससे अधिक) की यात्रा सबसे अधिक हो सके। यह निश्चित रूप से, अगले दिन काम पर पहुंचने के लिए एक बहुत ही जेट-लैग्ड और सरोगेट संस्करण का परिणाम है।
लेकिन आपका बॉस शायद इन अंतरमहाद्वीपीय यात्राओं के बारे में बहुत ज्यादा परवाह नहीं करता है - जब तक कि वे आपकी नौकरी को प्रभावित करना शुरू न करें, यही है। तो सुनिश्चित करें कि आप सुबह-सुबह की उड़ान के बाद भी चरम प्रदर्शन पर हैं, इन छह प्राकृतिक ऊर्जा-युक्त युक्तियों के साथ।
1. चलते रहो
यदि आप ख़ुद को अपने कंप्यूटर पर घूरते हुए पाते हैं, तो तेज गति से चलें - इस आंदोलन से आपका रक्त बहेगा। सुबह ईमेल भेजने के बजाय अपने सहयोगियों के डेस्क पर जाएं, या फोन कॉल के दौरान अपने कार्यालय के चारों ओर गति करें। यदि आप अपनी डेस्क पर अटके हुए हैं, तो अलर्ट रहने के लिए अपने पेट या पैरों को छुड़ाने और छोड़ने की कोशिश करें और कुछ घंटों के लिए इकोनॉमी सीटिंग में तंग रहने से होने वाली सुस्ती भावनाओं को दूर करें।
2. Icy रहें
गर्म होने के कारण आपको सुकून मिलता है, लेकिन यह आपको मदहोश भी करता है। दूसरी ओर, आपका शरीर ठंडा होने पर आराम करने में असमर्थ होगा। तो अपने कार्डिगन को अपनी कुर्सी पर लिपटा छोड़ दें या कुछ बर्फ (चुपचाप) चबाएं। शीतलता आपके मस्तिष्क को जांचना मुश्किल कर देगी।
3. साइट्रस चुनें
रेड बुल और एस्प्रेसो शॉट्स आपको एक अस्थायी कैफीन उच्च दे सकते हैं, लेकिन कुछ घंटों बाद वे आपको दुर्घटना (और कठिन) कर देंगे। दोपहर की बूंद-बूंद से बचने के लिए, पूरे दिन ताजे नींबू के साथ गर्म पानी पीने की कोशिश करें। साइट्रस की प्राकृतिक ज़िंग आपको फिर से फ़ोकस करने में मदद करेगी, साथ ही आपके सप्ताहांत के मज़े से आपके सिस्टम में मौजूद किसी भी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगी।
4. मीटिंगों में व्यस्त रहें
क्या कोई मीटिंग आपका इंतजार कर रही है? बातचीत में सक्रिय रूप से भाग लेकर अपने मस्तिष्क को सतर्क रखें। चाहे मैं कितना भी थका हुआ महसूस करूं, जब सभी की नजरें मुझ पर होती हैं, तो मेरी एड्रेनालाईन तेजी से बढ़ने लगती है, जिससे मुझे तुरंत बढ़ावा मिलता है। यदि यह बोलने-बोलने का प्रकार नहीं है, तो बस मुस्कुराएं और पूरी तरह से नोट करें, यह दोनों अवचेतन तरीके हैं जिससे आप चिंतित रह सकते हैं। अपने आप को एक प्रस्तुति के माध्यम से अनुपस्थित न होने दें, या आपको बहुत अधिक संभावना होगी।
घड़ी मत देखो
हमें पता है, तुम सब करना चाहते हो घर जाओ और सो जाओ। लेकिन दिन के अंत तक मिनटों की गिनती के बजाय मौजूद रहने के लिए अपने सबसे कठिन प्रयास करें। घड़ी-घड़ी केवल एक व्याकुलता के रूप में कार्य करता है - और एक कि आपका प्रबंधक शायद नोटिस करेगा।
6. यह ऑल इन द एटीट्यूड है
जब आप थके हुए होते हैं, तो दिमाग पर ध्यान देना काम कर सकता है। अपने आप को यह बताना कि आप वास्तव में ठीक महसूस करते हैं - बल्कि अपने स्वयं के पोस्ट-आई-एक्स थकावट के सहकर्मियों की कहानियों को सुनने (और प्रभावित होने से) - बस कर सकता है।
इन त्वरित युक्तियों का पालन करें, और आपके बॉस को कभी भी संदेह नहीं होगा कि आप सप्ताहांत में एक महाद्वीप से दूर थे। चाहे आप दोस्तों के साथ थे या देश भर में नए पदों के लिए साक्षात्कार कर रहे थे, किसी को भी यह पता नहीं है कि आप चले गए हैं - कम से कम, आप साझा करने का निर्णय नहीं लेते।
