आप अपनी नई नौकरी के पहले दिन दरवाजे से चलते हैं, और वहाँ यह है: सिकुड़ता डर जो आपको बताता है कि आप किसी को नहीं जानते हैं, आप नहीं जानते कि चीजें कैसे की जाती हैं, आप नहीं जानते कि कौन है से बात करें, और आपको नहीं पता कि आपके लिए कितना अनुकूल या अति-पेशेवर होना चाहिए। आप यह भी नहीं जानते कि अच्छी कॉफी कहाँ है।
और हम में से कई के लिए, यह सिर्फ शुरुआत है। एक नया काम शुरू करने से चिंता की गहरी भावनाएं भड़क सकती हैं, जिससे आपको लगता है जैसे आप बाहर हैं, वास्तव में आप से बहुत अच्छे या छोटे नहीं हैं।
लेकिन, जितनी जल्दी आप उन आशंकाओं का सामना कर सकते हैं, उतनी ही जल्दी आप अंदर गोता लगा सकते हैं और एक प्रभाव बनाना शुरू कर सकते हैं। यहां उन नसों को खाड़ी में रखने के लिए पांच उपयोगी तरीके हैं, अपने डर को कम करें और अपनी नई नौकरी पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करें।
1. आराम करो
अपने शरीर के तनाव और अपनी मुट्ठी (यहां तक कि रूपक) से भरा हुआ एक नया काम करें, और आप न केवल अपने आप को बाहर तनाव देंगे, आप हर किसी को किनारे पर रख देंगे। आप लोगों के साथ कम या तड़क-भड़क वाले होंगे क्योंकि आपका शरीर कैसा है। आप कम सहयोगियों के साथ खुलने के इच्छुक होंगे क्योंकि आप स्वयं-सुरक्षा मोड में हैं। और आप महान काम करने के लिए एक जगह पर नहीं होंगे क्योंकि आप अपने आप पर केंद्रित हैं।
आपका शरीर एक शानदार दर्पण है कि आपका मन कैसा है, इसलिए यदि आपका शरीर तनावग्रस्त और चिंतित है, तो यह एक अच्छा मौका है क्योंकि यह आपको महसूस कर रहा है। तो शांत रहो। अपने कंधों को ढीला करें। स्वाभाविक रूप से सांस लें। अपने शरीर को सुनो, और जब आप महसूस करते हैं कि यह तनावपूर्ण हो रहा है या कस रहा है, तो ढीला करने और आराम करने के लिए एक जानबूझकर पसंद करें।
2. याद रखें कि आप वहां क्यों हैं
एक बड़ी नई इमारत में एक नए काम की घबराहट आपको आसानी से भूल सकती है कि आप वहां क्या कर रहे हैं, जो कि पहली बार में किया जा रहा है - यह सब उत्तेजना और भनभनाहट भय और क्षोभ के साथ बदली जाती है।
तो, यह याद रखना उपयोगी है कि आप वहां क्यों हैं। बल्ले से सही, याद रखें कि आप अपने नए कार्यस्थल पर हैं क्योंकि आप चुने गए थे - सभी दर्जनों उम्मीदवारों में से - नौकरी के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति के रूप में। आपके नियोक्ताओं का आप पर विश्वास है और आप सफल होना चाहते हैं, और उनका काम आपको भूमिका निभाने में मदद करना है।
दूसरे, अपने आप को याद दिलाएं कि आप नौकरी छोड़ने के बारे में क्यों उत्साहित थे। क्या यह इस कारण से है कि आप क्या करते हैं, आप कैसे बढ़ते हैं, आप जो मूल्य प्राप्त करते हैं, या जो अंतर आपको प्राप्त करने के लिए मिलता है, वे हैं ध्यान केंद्रित करने और याद रखने की चीजें।
3. प्रक्रिया पर भरोसा करें
किसी भी नई भूमिका में, शुरू से ही सही प्रदर्शन करने का दबाव होता है, चाहे इसका मतलब सबसे अच्छा समाधान खोजना, सही उत्तर प्रदान करना या सही लोगों को प्रभावित करना हो।
लेकिन शायद किसी भी नौकरी में याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, जैसा कि आप करते हैं, वैसे ही अभिनय करना सिर्फ लोगों को यह सोचने के लिए कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, ब्लास्टर और हब्रीस का उपयोग कर रहे हैं।
कोई भी आपसे यह अपेक्षा नहीं करता कि आप सब कुछ जान सकें। और जब आप किसी ऐसी चीज से सामना करते हैं जिसके बारे में आप नहीं जानते हैं, तो कभी-कभी बहादुर काम करने वाले लोगों को यह बताना होगा कि आप अभी भी चीजों का पता लगा रहे हैं और आप उन्हें एक जवाब के साथ वापस कर देंगे। फिर, एक समय में एक कदम के माध्यम से नेविगेट करने के लिए आपको जो कुछ भी मिला है उसका उपयोग करने के लिए अपने आप पर पर्याप्त भरोसा करें।
4. उन्हें लोगों के रूप में भी देखें
नई नौकरी के डर का हिस्सा खुद की तुलना दूसरों से करना और यह सोचना कि आपके आस-पास हर कोई किसी न किसी तरह से बेहतर है; वे अधिक जानते हैं या अधिक करते हैं या अधिक करने में सक्षम हैं।
लेकिन, ज़ाहिर है, यह सिर्फ आपके दिमाग का सामान है। आपके आसपास हर कोई अधूरा और अपूर्ण है। हर किसी की अपनी ताकत, कमजोरियां, जीत, नुकसान, इतिहास और क्षमता है। और अपने आप को उन लोगों से तुलना करना और स्वचालित रूप से उन्हें बेहतर बनाना केवल आपको छोटा और डर रखने की रणनीति है।
सच तो यह है, हम सभी लोग हैं- और हम सब पहले एक नई नौकरी में हैं। तो, अगली बार जब आप अपने आप को नए सहयोगियों के साथ टकराते हुए पाएंगे क्योंकि आपको लगता है कि वे आपसे बेहतर हैं, बस मुस्कुराएं और याद रखें कि हम सभी एक ही नाव में हैं।
5. सामान्य को नया करें
सीधे शब्दों में कहें, नया डरावना है। बस इतना ही होना चाहिए। यदि यह डरावना नहीं था, तो इसका मतलब होगा कि आपने यह सब पहले किया है या बस उस पत्र का अनुसरण कर रहे हैं जो किसी और ने पहले से ही किया है। और यह बहुत मज़ा की तरह नहीं लगता है, है ना?
आपका मस्तिष्क एक क्रिसमस ट्री की तरह रोशनी करता है जब आप एक नई स्थिति में होते हैं जहां परिणाम अनिश्चित होता है, इसलिए एक नया काम शुरू करने के बारे में आपको जो डर लगता है, वह सिर्फ आपका मस्तिष्क कर रहा है जो वह करने वाला है। वास्तविक समस्या तब, यह सोच रही है कि भय और चिंता एक समस्या है। यह नहीं है। यह पूरी तरह से सामान्य है।
जब आप का वह हिस्सा जो नए से डरता है, आप पर चिल्लाना शुरू कर देता है, तो अपने आप को रुकने के लिए जगह दें। अपने आप को आश्वस्त करें कि आप इस तक आ गए हैं, अपने आप को बताएं कि आप मरने वाले नहीं हैं, और उस डर के माध्यम से दबाएं। मैं वादा करता हूं: समय के साथ, यह भी बीत जाएगा।
