क्लिक मीडिया ग्रुप के सह-संस्थापक के रूप में- हमारे चार कंटेंट ब्रांड की पैरेंट कंपनी- हू व्हाट वियर, ब्रीडी, मायडोमाइन और ऑब्सेसी- मुझे कई मजेदार अहसास हुए हैं क्योंकि हमने अपनी कंपनी को दो लोगों से एक टीम में बड़ा किया है। पिछले एक दशक के भीतर 150 से अधिक। अनिच्छा से स्वीकार करने के अलावा कि मैं सुबह 11:30 बजे के बाद कॉफी नहीं पी सकता (जी धन्यवाद, अनिद्रा), मैंने आखिरकार इस तथ्य को भी गले लगा लिया है कि मेरे पास जितनी ज़िम्मेदारियाँ हैं, मेरी ज़िंदगी उतनी ही नियमित होती जा रही है - और यह नहीं बुरी बात।
कहीं न कहीं, मुझे पता चला कि एक सफल दिन होने की कुंजी - काम और ऑफ-ड्यूटी दोनों में- ऐसा ढांचा तैयार करना है जो मेरे दिनों को और अधिक भविष्यवाणी और शांति से चलाने की अनुमति दे। हां, एक अच्छे दिन पर, इन रूटीनों के होने का मतलब है कि यह सभी सहज नौकायन है (और जो प्यार नहीं करता है?)। लेकिन किसी न किसी दिन, एक दिन जब सब कुछ गलत हो जाता है, ये छोटे दैनिक कदम अक्सर मेरी पवित्रता को बचाते हैं।
1. (पर्याप्त) सो जाओ
जब मैंने पहली बार अपना करियर शुरू किया, तो FOMO का मतलब था कि दोनों सिरों पर मोमबत्ती जलाना मानक संचालन प्रक्रिया थी। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप कुछ घंटों की नींद ले सकते हैं और कॉफी के अंतहीन कप का मतलब यह नहीं है कि आपको चाहिए। एक महान दिन के लिए खुद को स्थापित करने का सबसे आसान तरीका सरल है: रात को पहले अच्छी तरह से सोएं।
यदि सोते हुए आप आसानी से नहीं आते हैं, तो यह आपकी अपनी सर्वोत्तम प्रथाओं का पता लगाने लायक है। डॉ। फ्रैंक लिपमैन, एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ और लेखक, हमें "इलेक्ट्रॉनिक सनडाउन" का अभ्यास करने की आदत है, हां, यह बिल्कुल ऐसा लगता है: बिस्तर से कम से कम कुछ घंटों के लिए कोई फोन, कंप्यूटर या टीवी नहीं। ।
ज़रूर, आपने इसे पहले सुना है, और हाँ "नो स्क्रिनटाइम" नीति शायद आपके लिए समझ में न आए। हालाँकि हर कोई क्या कर सकता है (और क्या करना चाहिए) यह पता करें कि आपको प्रति रात कितने घंटे सोने की ज़रूरत है और बिस्तर पर जाने से पहले आपको कितना समय लगता है। (शाब्दिक रूप से) निश्चिंत रहें, पर्याप्त गुणवत्ता वाले पैकेट प्राप्त करने से आपका जीवन इतना आसान हो जाएगा, यह अच्छी तरह से रात के समय में ईमेल का जवाब देने के लायक नहीं है।
2. जब भी संभव हो उचित तैयारी करें
जब आप सुबह उठते हैं तो बहुत कुछ चल रहा होता है: आपका इनबॉक्स भर रहा होता है, आपके कुत्ते को टहलने जाना पड़ता है, बारिश हो रही है और आपको अपना एक काम करने वाला छाता नहीं मिल रहा है। रात होने से पहले जितना संभव हो सके, अपने आप को एक विराम दें: अपने संगठन को चुनें, अपना दोपहर का भोजन बनाएं, अपने काम के बैग को एक साथ ले जाएं, अपनी चाबियाँ डाल दें जहां आप जानते हैं कि आप उन्हें देखेंगे।
यहाँ बड़ा टेकअवे: रात से पहले अपने लिए कई निर्णय लें ताकि आप कार्यालय जाने से पहले निर्णय की थकान से पीड़ित न हों।
और जब आप ऑफिस जाते हैं, तो प्रेप बंद नहीं होता है। वास्तव में, यह हमारे लिए लाता है:
3. एक टू-डू लिस्ट सिस्टम का पता लगाएं जो आपके लिए काम करता है
एक टू-डू सूची से चीजों की जांच करने में सक्षम होने के बारे में कुछ संतोषजनक है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है कि मैं अपनी सुबह की शुरुआत एक बनाकर करता हूं। यह वास्तव में दिन के लिए मेरे इरादों को निर्धारित करने और मुझे केंद्रित रखने में मदद करता है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे अपने गो-टू नोटबुक में एक सूची लिखना पसंद है, लेकिन अगर मेरे पास इसके लिए समय नहीं है, तो मैं एवरनोट में एक सूची बनाता हूं, जो मूल रूप से मेरा सबसे अच्छा दोस्त है।
हालाँकि, यह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। इसलिए बहुत सारे विकल्प मौजूद हैं। यदि आपको वर्तमान में पेन और पेपर से कोई सफलता नहीं मिल रही है, तो एक ऐप डाउनलोड करने का प्रयास करें। और अगर कोई ऐप केवल आपको विचलित कर रहा है, तो चिपचिपे नोट्स आज़माएं। कहीं न कहीं, यह एक ऐसा तरीका है जो आपके जीवन को आसान बना देगा - हालाँकि आपके अलावा कोई भी इसे नहीं पा सकता है।
4. अपने जीवन की तरह अनुसूची इस पर निर्भर करता है
ऊपर दिए गए टिप के समान, यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और जितना संभव हो उतना पूरा कर रहे हैं, यह जानने के लिए कि आप किसी दिए गए दिन, सप्ताह या महीने में क्या कर रहे हैं। (ओह, और यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह सब जानकारी रखने के लिए एक जगह है - चाहे वह पुराने जमाने के योजनाकार हों या Google कैलेंडर।)
अपने iCal में, मैं ईमेल का जवाब देने के लिए, कुछ विशेष परियोजनाओं के लिए समय के चक्रों को समर्पित करने और सब कुछ दबाने के लिए जो कुछ भी मैं सुनिश्चित करने के लिए बनाता हूं उसका उपयोग करने के लिए विशिष्ट घंटे अलग रखूंगा। क्या अप्रत्याशित आपात स्थितियों के कारण कुछ वस्तुओं को धक्का लगेगा? बेशक, लेकिन उनमें से एक रिकॉर्ड होने से उन्हें दूसरे दिन या सप्ताह के लिए टक्कर देना आसान हो जाता है।
5. जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो ब्रेक लें
जब आप किसी समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हों या किसी नई चीज के लिए विचार कर रहे हों, और जवाब दिखाई नहीं दे रहा हो, तो अपने डेस्क पर बैठकर तनाव न लें। कभी-कभी आपको बस एक ब्रेक लेने की जरूरत होती है। अपने कार्यक्षेत्र से उठकर, दृश्यों के थोड़ा परिवर्तन का आनंद ले रहे हैं, और बस कभी-कभी घूमने से आपको परिप्रेक्ष्य मिलता है जो आपको प्रेरित करने और उस समस्या से निपटने की आवश्यकता है जो आपको रोक रही है।
और, हर चीज की तरह, यह ब्रेक आपके लिए जो भी काम करता है वह होना चाहिए: टहलने जाएं, एक सहकर्मी से बात करें, एक सहकर्मी के साथ कॉफी हड़पें जिसे आप कभी बाहर की बैठकों में नहीं देखते हैं, अपने डेस्क से दोपहर का भोजन खाते हैं, एक शांत साइट देखें । यह आश्चर्यजनक है कि आप उस स्थिति पर कितना अधिक परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं जब आप इसके लिए थोड़े से कदम बढ़ाते हैं।
तो यहाँ एक बात है: नियमों की तरह, दिनचर्या को तोड़ा जाता है, और अनिवार्य रूप से कुछ संकट आपकी बारीक नियोजित दिनचर्या को बाधित करेंगे। इसके बारे में बहुत ज्यादा चिंता मत करो; बस कल फिर से पटरी पर लौटने की कोशिश करें, और इस बीच, यह है कि खुश घंटे के लिए है। या तो मैं सुनता हूं। क्या आपकी अपनी दिनचर्या है जो आपके दिन को सुचारू रूप से चलाती है। ट्विटर पर मुझे बताओ @HillaryKerr।
