जब आप पहली बार घर से काम करना शुरू करते हैं, तो आप शायद इस तथ्य में रहस्योद्घाटन करते हैं कि आपके पास अपने व्यक्तिगत जीवन के लिए अधिक समय था। (सुबह 10 बजे किराने की खरीदारी? मिड-डे योग क्लास! अगर मैं करूं तो बुरा मत मानना!)
लेकिन सच्चाई यह है कि समय के साथ, दूर से काम करने पर काम और जीवन को अलग करना बेहद मुश्किल हो सकता है। आखिरकार, आपके पास काम के समय और व्यक्तिगत समय को अलग करने के लिए कम्यूट नहीं है, और आप शायद दिन के अंत में अपनी ऊँची एड़ी के जूते को लात नहीं मार रहे हैं। इसके अलावा, आपका कंप्यूटर और फाइलें हमेशा दृष्टि में रहती हैं - और यदि काम है, तो क्या आपको ऐसा नहीं करना चाहिए?
यदि आप एक दूरस्थ कर्मचारी हैं जो काम और जीवन के बीच की रेखा को पतला और पतला पा रहे हैं, तो कुछ बदलाव करने का समय आ गया है। यहां तीन आदतें हैं जो आपको अपने आप को कुछ व्यक्तिगत स्थान देने में मदद करेंगी और काम और जीवन के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए पटरी पर लौट आएंगी - भले ही आपका कार्यालय सोफे हो।
आप जगाएँ मिनट पर साइन इन न करें
आपके उठने या खराब होने के बाद सबसे पहले कंप्यूटर पर हेडिंग, इसे अपने साथ बिस्तर में खींचना - एक गलती है। मुझे पता है: तुम बस एक त्वरित बात करना चाहते हो। लेकिन मैं वादा करता हूँ, आप में चूसा जाएगा। और 6 या 7 बजे चूसा जा रहा है इसका मतलब है कि आप 10 घंटे के दिन में 4 या 5 बजे तक डाल देंगे। पूरे सप्ताह ऐसा ही करें, और आप बाहर जलने के लिए बाध्य हैं।
इसके बजाय, अपना लैपटॉप खोलने से पहले, सुबह की दिनचर्या से गुजरें। तैयार होने के लिए समय निकालें या बेहतर, अभी तक घर से बाहर निकलें। सड़क पर कॉफी का एक कप पकड़ना या अपने कार्यदिवस को शुरू करने से पहले जिम जाना, इससे आपकी आंखों से नींद साफ हो जाएगी और जो भी कार्यदिवस में स्टोर में है, उसमें डूब जाएंगे। हर बार, मैं उस कंपनी के मुख्यालय का दौरा करता हूं जिसके लिए मैं काम करता हूं, और मैं देखता हूं कि लोग कॉफी के लिए कैफेटेरिया में मिलते हैं, नाश्ते पर मिलते हैं, और दिन के लिए व्यापार करने से पहले चैट करते हैं। आपके लिए ऐसा करना बुरा नहीं है।
जब आप अंततः अपने कंप्यूटर पर बैठते हैं, तो यह आपके चैट क्लाइंट में साइन इन करने से 15 या 20 मिनट पहले खुद को देने के लिए भी सहायक हो सकता है। जैसे अगर आप सुबह ऑफिस में टहल रहे थे, तो कुछ मिनट लगें इससे पहले कि आप लोग आप पर फायरिंग करने लगें। मेरे लिए मुझे पता है, जैसे ही मेरी चैट की रोशनी हरी हो जाती है, मेरे सहकर्मी जानते हैं कि मैं व्यापार के लिए खुला हूं। और एक बार जब आप दिन के लिए साइन फ्लिप करते हैं, तो कोई वापस नहीं जाता है।
अपने कार्यक्षेत्र में कुछ भी नहीं करें
मैं अपने भोजन कक्ष की मेज पर काम करता था, जहाँ मुझे अपने कागजी कार्यों को व्यवस्थित करने के लिए बहुत जगह मिली। यह अच्छी तरह से काम कर रहा था - जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं दिन भर खा रहा हूं। मेरा मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से भोजन के साथ भोजन की मेज पर जुड़ा हुआ है, इसलिए मैंने खुद को लगातार स्नैक करने के लिए इच्छुक पाया। और यह केवल मेरी कमर के लिए अवांछनीय नहीं था, यह ध्यान केंद्रित करने के लिए एक व्याकुलता थी।
जब आप घर से काम करते हैं तो एक सबसे अच्छी चीज आप खुद के लिए कर सकते हैं एक ऐसा क्षेत्र नामित करना है जहां आप काम करने के अलावा कुछ नहीं करते हैं। यदि आप एक घर कार्यालय है, महान! इसे एक अच्छा काम करने की जगह के रूप में सेट करें, एक बड़ी डेस्क के साथ सभी आपूर्ति के साथ स्टॉक किया जाए जो आपको काम करने की आवश्यकता है और दृष्टि में कोई टीवी नहीं।
यदि आपके पास काम करने के लिए समर्पित एक पूरे कमरे के लिए जगह नहीं है, तो आपके पास अभी भी विकल्प हैं। आपके पास दूर से काम करने वाली वस्तु होनी चाहिए? डेस्क की कुर्सी- यह आपको कार्य के लिए जोन में लाने के लिए फर्नीचर का सबसे अच्छा टुकड़ा है। यदि आपको अपने भोजन कक्ष की मेज पर या अपने बेडरूम में एक कोने से काम करना चाहिए, तो डेस्क की कुर्सी को जोड़ दें और उसे एक पवित्र स्थान बनाएं जहां काम हो। न केवल कुर्सी काम के लिए आपके घर के एक विशिष्ट अनुभाग का संकेत देगी, आपकी पीठ आपको धन्यवाद देगी।
अपने कार्यक्षेत्र को छोड़ दें जब आप कार्यालय छोड़ देंगे
बहुत दूर, मैं अपने कार्यदिवस के अंत में पहुंचता हूं और महसूस करता हूं कि मैंने अपार्टमेंट नहीं छोड़ा है - पूरे दिन अकेले मेरी कुर्सी से चले गए। सहकर्मियों द्वारा एक चैट के लिए रुकने या आपको एक साथ कॉफी या दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करने के बिना, वास्तव में 8-10 घंटे के लिए बैठने के लिए आसान है, वास्तव में किसी अन्य इंसान से बात किए बिना।
यह बिल्कुल स्वस्थ नहीं है। इसलिए, एक नियमित कार्यालय में अपने आप को ब्रेक देना सुनिश्चित करें। लंच टाइम? अपने कंप्यूटर पर खाने के बजाय, दूसरे कमरे में जाएं और काट लें, या पास के कैफे में कुछ दोस्तों से मिलें। मध्य दोपहर की मंदी? पिक-मी-अप के लिए निकटतम कॉफी शॉप पर जाएं या घर पर कुछ काढ़ा करें और इसे पीते समय ब्लॉक के चारों ओर टहलें।
इसी तरह, जब समय आता है कि सहकर्मी दिन के लिए कार्यालय छोड़ रहे होंगे, घर से थोड़ा बाहर निकलें (भले ही आपके पास काम करने के लिए अधिक काम हो)। जिम जाओ, एक दोस्त को खुश घंटे के लिए मिलते हैं, या एक त्वरित इरैंड चलाते हैं। कहीं जाने और फिर घर लौटने के लिए "कार्यालय" छोड़कर, आप दिन के दौरान "आवश्यक कार्य" और शाम को "अतिरिक्त घंटों" के बीच अपने मन में एक सीमा बनाते हैं।
जबकि दूर से काम करना आपके जीवन और कार्यक्रम पर नियंत्रण पाने का एक तरीका हो सकता है, यह आपके व्यक्तिगत क्षेत्र और समय को ध्यान में रखकर विपरीत कार्य भी आसानी से कर सकता है। इसलिए, यदि आप उन सभी लाभों को गले लगाना चाहते हैं जो दूरस्थ रूप से काम करना है, तो कुछ समय बिताने के लिए एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाने की आदतें बनाएं।
