एक नकारात्मक प्रदर्शन की समीक्षा के बाद आगे बढ़ना - म्यूज

जब आप एक नई स्थिति शुरू करते हैं, तो विशेष महसूस करना असामान्य नहीं है। नए लड़के या लड़की के रूप में, आप एक चमकदार, ताजा परिप्रेक्ष्य लाते हैं, और आपका बॉस ऐसा लगता है जैसे संभावनाएं अनंत हैं।

वह है- आपके पहले प्रदर्शन की समीक्षा तक। आप जानते हैं, वह भयानक क्षण जब आपका प्रबंधक आपको नीचे बैठाता है और महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया प्रदान करता है।

एक बार ऐसा होने पर, आप रक्षात्मक (और यहां तक ​​कि नाराजगी) महसूस कर सकते हैं - भले ही आपको बताया जाए कि आपका काम बराबर नहीं है। अचानक, आप खुद को अपने प्रबंधक की हर चाल और प्रत्यायोजित कार्य पर सवाल उठाते हुए पाते हैं। आप कल्पना भी कर सकते हैं कि आपका बॉस आपको पाने के लिए बाहर है और उन सभी कारणों की घोषणा कर रहा है, जो आप दोनों सही हैं- दोनों ही प्रतिसंबंधी हैं और आपकी नौकरी (या कम से कम आपकी प्रतिष्ठा) को खतरे में डाल सकते हैं।

रुको, अभी क्या हुआ? सब कुछ इतना अच्छा चल रहा था। सच तो यह है कि यह सब अहंकार के नीचे आता है। आप देखते हैं, जब आपसे किसी पद की भर्ती के चरणों में मांग की जाती है, तो आपके अहंकार को खाने के लिए बहुत कुछ मिल रहा है। लेकिन जब हनीमून चरण को वास्तविकता की खुराक के साथ धमकी दी जाती है, तो आपके पास असुरक्षा का एक फ्लैश होता है। क्योंकि, यदि आप उस अद्भुत कर्मचारी नहीं हैं, जिसे आपने अपनी कंपनी बेची है? जब यह चापलूसी और प्रशंसा से कायम नहीं रहा, तो क्रोध पर अहंकार बचता है। तो स्वाभाविक प्रतिक्रिया रक्षात्मक महसूस करना है, जैसे कि आपके प्रबंधक ने आपको प्रतिक्रिया देने में अनुचित किया था। वह भुगतान करना चाहिए और अहंकार इसे वहाँ से ले जाता है।

लेकिन क्या होगा यदि आप सभी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ सकते हैं और, इसके बजाय, एक नए चरण में समझौता करें जो आपके बॉस के साथ अधिक खुश और अधिक उत्पादक संबंध बना सके? अच्छी खबर यह है कि आप कर सकते हैं। अब, मुझे गलत मत समझो: मैं मानता हूँ कि किसी भी रिश्ते में अहंकार की पहली चोट हमेशा सबसे कठिन होती है, लेकिन एक बार जब आप अपने घावों को चाट लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि अहंकार के लिए एक बुरा दिन वास्तव में एक है आपके विकास और दीर्घकालिक पेशेवर संबंधों के लिए महान दिन। जबकि एक खराब समीक्षा में दर्द होता है, यह आपको उस जानकारी के साथ प्रदान करता है जिसे आपको तुरंत एक बेहतर काम करने की आवश्यकता है। कुंजी इस बात में निहित है कि आप अंततः उस बिंदु से प्रतिक्रिया के साथ क्या करते हैं।

तो, कोई अहंकार को चुप कैसे करता है, प्रगति में प्रतिक्रिया लें, और इसे बेहतर के लिए चैनल करें? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. अपनी कहानी खाई

सबसे पहली बात, आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है कि आपके तनाव का एक बड़ा हिस्सा आपकी कहानी से है , आपकी वास्तविकता से नहीं। आपके पास एक ही नौकरी है और एक ही मालिक है जिसे आपने अपनी बैठक से ठीक पहले प्यार किया था - वास्तव में कुछ भी नहीं बदला है सिवाय इसके कि आप अपने सिर में स्थिति कैसे बना रहे हैं।

इसलिए, इसे आज़माएं: जो आप अपने आप को आंतरिक रूप से बता रहे हैं उसे लिखें और फिर तथ्य की जांच करें खुद से पूछकर अपनी कहानी संपादित करें, "क्या मैं इसे सच जानता हूं?" आपको जल्द ही पता चलेगा कि आप अपने बॉस या स्थिति के बारे में जो निष्कर्ष निकाल रहे हैं, उनमें से कई (जैसे, "मेरा बॉस सिर्फ मेरे लिए बाहर है") जरूरी नहीं कि सच हो।

उस कहानी को फिर से लिखना आपको वास्तविकता में वापस लाएगा और आपको आगे बढ़ने में सक्षम करेगा - जो आपके सिर में नकारात्मकता के निवास की तुलना में बहुत बेहतर है।

2. इसे निजी रखें

आप गुस्से में होंगे अगर आपके बॉस ने आपको सार्वजनिक रूप से प्रतिक्रिया दी या आपके बारे में दूसरों से बात की, है ना? तो वहाँ अपने आप मत जाओ। बहुत बार, एक निजी वार्तालाप के रूप में जो शुरू होता है वह एक नाटक-उत्सव बन जाता है जब आप अपने सहयोगियों, चौकीदार के साथ सब कुछ हैश करते हैं, और जो कोई और भी सुनेगा।

मुझे पता है - आप सत्यापन के लिए देख रहे हैं कि आप भयानक हैं और आपका बॉस गलत है। और जब यह पूरी तरह से सीमा से बाहर नहीं है, तो आप काम पर बहुत कम जोखिम डाल रहे हैं जब आप अपने गंदे कपड़े धोने का काम शुरू करते हैं। प्रबंधकों को कानूनी रूप से कर्मचारी गोपनीयता की रक्षा के लिए बाध्य किया जाता है, और आपकी समीक्षा को अपने अंत तक निजी रखने से सम्मान और परिपक्वता प्रदर्शित होती है। आपके बॉस को क्या झटका लगता है, इसके बारे में शिकायत करना आपको अनप्रोफेशनल लगता है - और कम-से-स्टेलिश रिव्यू के विवाद के लिए कुछ भी नहीं करता है।

3. खुद की हरकतें

खराब परिणामों के लिए अपने बॉस सहित - अपने आस-पास के सभी लोगों को दोष देना आपको (और आसान) लुभाता है। हालांकि, जीवन में अधिक फायदेमंद रास्ता व्यक्तिगत जवाबदेही की जगह से आता है, दोष नहीं। आपके पास एक विकल्प है: सही होना या खुश होना। आप या तो ऊर्जा की एक टन राशि खर्च कर सकते हैं जो आपके बॉस द्वारा समझ में नहीं आती है, या आप परिस्थितियों के बावजूद सफल होने के लिए ध्यान से सुन सकते हैं और अपने व्यवहार को अनुकूलित कर सकते हैं।

इसलिए, अपने बॉस के सुझावों को प्रतिक्रिया के रूप में न मानें , उन्हें फीडफ़ॉर्म के रूप में फिर से लिखें । आपका प्रबंधक वहाँ है जो आपको बढ़ने में मदद करे। इसके बारे में सोचो: वह संभवत: आपको यह समझने में मदद करने के लिए समय नहीं लेगी कि उस पर काम करने की क्या ज़रूरत है अगर उसे नहीं लगता कि आपके पास वहाँ से शुरू करने की क्षमता थी! एक बार जब आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं और आगे बढ़ने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बाद, आप उन परिणामों के करीब पहुंच जाएंगे जिन्हें आप खोज रहे हैं।

4. भविष्य में फीडबैक का उपयोग करें

प्रतिक्रिया आपके करियर को रोक नहीं पाएगी - लेकिन स्थिर रहेगी। इसलिए, अपने बॉस को मूल्यवान कोच के रूप में देखें और प्रदर्शित करें कि आप सीखने और बढ़ने के लिए तैयार हैं।

क्या होगा अगर आपने स्वीकार किया है कि वह किसी चीज़ पर हो सकता है, लेकिन आप अभी भी निश्चित नहीं हैं कि एक नकारात्मक आलोचना के साथ रक्षात्मक होने से कैसे बचा जाए? आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि आप महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए रोमांचित हैं, लेकिन आपको सौहार्दपूर्ण ढंग से प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए, "मुझे वह प्रतिक्रिया देने के लिए धन्यवाद।" एक प्रश्न पूछना एक और बढ़िया विकल्प है। कोशिश करो, "क्या आप मुझे एक ऐसी स्थिति का उदाहरण दे सकते हैं जिसे मैंने अलग तरीके से संभाला होगा, ताकि मुझे पता चले कि भविष्य में क्या काम करना है?"

याद रखें कि कठिन परिस्थिति आपका सबसे बड़ा शिक्षक हो सकता है। यदि आप गड़बड़ करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि अगली बार इसी तरह के मुद्दे से कैसे बचा जाए। और यहां तक ​​कि आप अभी भी सोचते हैं कि आपने क्या किया था ठीक है, आपने अपने नए बॉस की वरीयताओं को सीखा है - जो आधी लड़ाई हो सकती है।

उस नौकरी पर वापस जाना चाहते हैं जिसे आप स्वीकार करना पसंद करते हैं और उस बॉस को जो आपका समर्थन करता है? यह बहुत आसान है जितना आप सोच सकते हैं, और आपके पास ऐसा करने की शक्ति है। हनीमून समाप्त होने के पहले संकेत पर, दरवाजे पर अपने अहंकार की जांच करें, विकास के अवसर के रूप में नकारात्मक प्रतिक्रिया का उपयोग करें, और आगे बढ़ने के लिए चुनें। साबित करो कि परिस्थितियों के बावजूद-आप वास्तव में रॉक स्टार हैं जो कंपनी ने सोचा था कि आप थे, और आप पुरस्कार वापस प्राप्त करेंगे।