हम सभी ने सलाह दी है कि कैसे कार्यालय में अधिक कुशल और कठिन काम किया जाए। जब व्यावसायिक सुधार की बात आती है तो उत्पादकता इस खेल का नाम हो जाती है।
लेकिन आखिरकार, हमारा मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम जो दस्तावेज तैयार करते हैं और जो स्प्रेडशीट हम ईमेल करते हैं। तो, हम पेशेवर रूप से उत्पादक और व्यक्तिगत रूप से खुश होने के बीच प्रभावी रूप से कैसे चलते हैं?
कार्यालय में खुश रहने के लिए इन 37 तरीकों की जाँच करें - उन चीज़ों से जिन्हें आप अभी उन चीजों में कर सकते हैं जिन्हें आपको अगले वर्ष में दीर्घकालिक कल्याण के लिए लागू करना चाहिए। (आप और आपके बॉस-बाद में हमें धन्यवाद दे सकते हैं)
अभी
1. अपने आप को कुछ मजेदार पुरस्कार दें
यदि आप के सामने टू-डू सूची में चीजों को पसंद नहीं करते हैं, तो अपने आप को मूल रिश्वत के साथ प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। इन पंक्तियों के साथ सोचें: "अगर मैं इस रिपोर्ट को समाप्त कर देता हूं, तो मैं सड़क के नीचे की जगह से एक कपकेक प्राप्त कर सकता हूं, " या "मैं आज रात अपने दोस्तों के साथ खुश घंटे में जा सकता हूं, लेकिन केवल तभी जब मैं इस प्रस्तुति को पूरा करूं। “आप आने वाले हफ्तों के लिए प्रेरित रहने के लिए एक पुरस्कार जार भी बना सकते हैं!
2. एक बच्चे की तरह खेलते हैं
ठीक है, इसके साथ बहुत पागल मत बनो (आप अभी भी चाहते हैं कि आपका बॉस आपको गंभीरता से ले), लेकिन अपने डेस्क और प्ले से दूर जाने के लिए कुछ मिनट लेने से आप गंभीरता से एक रट से बाहर हो सकते हैं। डूडलिंग, कुछ मिट्टी के साथ खेलना, या अपनी मेज पर एक छोटा खिलौना या पहेली रखना कुछ मिनटों के लिए बेला के साथ आपके सिर को साफ कर सकता है और आपकी रचनात्मकता को आश्चर्यजनक तरीकों से उगल सकता है। अगर आपको शुरुआत करने के लिए जगह की आवश्यकता है, तो तीन मिनट के इस अभ्यास को आज़माएँ।
3. अपने आप को कुछ फूल खरीदें
इस तथ्य के अलावा कि फूल सुंदर हैं और अद्भुत खुशबू आ रही है, वे भी आपको बस उन्हें देखकर खुश और अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। फूल भी रचनात्मकता को बढ़ावा देते हैं और एक दबंग डेस्क को रोशन करते हैं। तो, एक गुलदस्ता उठाओ!
4. अपने मूड को बढ़ाने के लिए एक प्लेलिस्ट बनाएं
खराब दिन होने पर संगीत आपके मूड (और उत्पादकता) को गंभीरता से सुधार सकता है। इसलिए अपने कुछ पसंदीदा गीतों को एक साथ खींचें और धड़कनों का उपयोग करके आपको दिन भर गुज़रते रहें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो अंतिम कार्य प्लेलिस्ट बनाने के लिए मिशेल होस की सलाह देखें या हमारे पसंदीदा पॉप प्लेलिस्ट देखें।
5. उस मिडडे स्लम्प के दौरान एक मिनी डांस पार्टी करें
एक बार जब आपके पास प्लेलिस्ट बन जाती है, तो उन्हें उपयोग करने में मदद करें ताकि आप आगे बढ़ सकें! कुछ हेडफ़ोन में फेंकें, और अपने डेस्क पर या अपने कार्यालय में एक मिनी डांस पार्टी करें। आप अपने दिल की पम्पिंग और अपनी ऊर्जा प्राप्त करेंगे, और आप मदद नहीं कर पाएंगे, लेकिन थोड़ा खुश महसूस करेंगे।
6. इंटरनेट की ओर मुड़ें
जब आपको थोड़ा बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तो कुछ हंसी या प्यारे जानवरों के लिए बज़फीड की ओर मुड़ने में कोई शर्म नहीं है। किसी न किसी दिन आपको प्राप्त करने के लिए हमारी पसंदीदा साइटों में से एक का प्रयास करें।
7. ध्यान करें
ठीक है, हम इसे प्राप्त करते हैं - ध्यान एक चर्चा है। आप सोच भी सकते हैं कि यह थोड़ा ओवररेटेड है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसके प्रभाव वास्तविक नहीं हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और जर्मनी में न्यूरोइमेजिंग के बेंडर इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने कभी ध्यान का अभ्यास नहीं किया था, लेकिन वे मजबूत भावनात्मक नियंत्रण के साथ-साथ मानसिक और भावनात्मक वृद्धि का अनुभव करने लगे। इसलिए, अपने कार्यालय के दरवाजे या उन शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन में पॉप को बंद करें, पांच या 10 मिनट के लिए टाइमर सेट करें, अपनी आँखें बंद करें, और सांस लें।
8. ब्लॉक के चारों ओर चलो (खासकर अगर यह सनी आउट है)
कभी-कभी काम पर अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित चलना होता है। मेयो क्लिनिक के डॉक्टर बताते हैं कि पैदल चलना न केवल आपके लिए शारीरिक रूप से बहुत अच्छा है, बल्कि इससे आपका मूड भी अच्छा होता है। उस सहकर्मी को पकड़ो जिसे आप से बात करने का अर्थ है, और एक सक्रिय आउटडोर मीटिंग है।
9. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके मूड को बूस्ट करें
यदि आपने अभी तक दोपहर का भोजन नहीं किया है या मध्याह्न डेस्क स्नैक के लिए चारों ओर देख रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें इन 10 पोषक तत्वों में से कम से कम एक शामिल है। वे आंतरिक स्तर पर मूड को विनियमित करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं। इसके अलावा, आप इन पोषक तत्वों को उन खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, इसलिए खुश खाने से!
10. पानी पीना
यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन पीने का पानी मूल रूप से सब कुछ के साथ मदद करता है। अपने डेस्क पर H2O का एक लंबा ग्लास रखें - यह आपको ध्यान केंद्रित और हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा और किसी भी भयंकर सिरदर्द से दूर रहेगा। आप अद्भुत महसूस करेंगे, और आपके कार्यालय के दृष्टिकोण में सुधार होगा।
11. बस मुस्कुराओ
मुस्कुराहट आपको खुशी का एहसास कराती है। इतना ही आसान। शोध में पता चला है कि मुस्कुराते हुए, चाहे वह प्राकृतिक हो या मजबूर हो, आपके मस्तिष्क को उस भौतिक प्रतिक्रिया को सकारात्मक रूप से व्याख्या करने का कारण बनता है और फिर आप जो भी गतिविधि कर रहे हैं उसे आनंददायक माना जाएगा। इसलिए, जब आप उस रिपोर्ट को टाइप कर रहे हों, तो उसे एक मुस्कराहट के साथ रखें, और आप बस खुद को इसके बारे में थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं।
इस सप्ताह
12. कॉफी छोड़ें, और काम करने से पहले व्यायाम करें
न केवल आप उस कैफीन फिक्स पर हर दिन लगभग $ 4 बचाएंगे, बल्कि आपका शरीर लंबे समय तक वांछित गतिविधि के लिए धन्यवाद करेगा। काम से पहले व्यायाम करने से पूरे दिन ऊर्जा में सुधार करने में मदद मिली है। अधिक ऊर्जा का मतलब अधिक उत्पादकता है, इसलिए आज रात अपने अतिरिक्त काम को अपने साथ घर लाने के बारे में भूल जाएं, क्योंकि यह वहीं है जहां यह है: कार्यालय।
13. एक सहकर्मी की मदद करें
अनुसंधान यह दर्शाता है कि परोपकारिता - दूसरों की मदद करना - वास्तव में हमें खुशी का एहसास कराती है। जब आप जरूरत में एक सहकर्मी को एक हाथ उधार देने को प्राथमिकता देते हैं, तो आप वास्तव में अपने लिए एक स्वस्थ मानसिक इनाम प्रणाली बना रहे हैं जो आत्म-संतुष्टि को बढ़ावा देता है। तो, आगे बढ़ें, उस मुश्किल परियोजना में मदद करने के लिए 10 मिनट का समय लें, और पूरे सप्ताह स्थायी प्रभाव महसूस करें।
14. आज हुई 3 अच्छी बातों के बारे में सोचकर अपना कमिट खर्च करें
इस बात के बारे में सोचना कि आप किन चीजों के लिए आभारी हैं- और बहुत स्पष्ट रूप से उन चीजों की पहचान कर रहे हैं - सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और यहां तक कि शारीरिक लाभ प्रदान करने के लिए सिद्ध हुई हैं (बेहतर नींद, कम बीमारी और बेहतर खुशी के बारे में सोचें)।
15. अपने आप को एक मजेदार मग खरीदें
यह हमारी सूची में सबसे सरल सुझाव है: जाओ अपने आप को एक मग प्राप्त करें जो आपको मुस्कुराता है। हमारा सुझाव है कि कुकीज़ भी रखें, लेकिन हे, बस हम ही हैं।
16. अपना कार्य स्थान कुछ गुणवत्ता टीएलसी दें
यदि आप एक क्यूबिकल में काम करते हैं, तो यह पुनर्वितरित करने का समय है! अपने स्थान के साथ रचनात्मक बनें और इसका अधिकतम लाभ उठाएं। यदि आप दूसरों के साथ एक क्षेत्र साझा करते हैं, तो उन्हें भी शामिल करें। इसे एक बंधन अनुभव के रूप में समझें और अपने पड़ोसियों को बेहतर तरीके से जानें।
17. व्यक्तिगत कार्यों के लिए एक दिन में 20 मिनट निर्धारित करें
इसमें भाग लेने के लिए हम सभी की व्यक्तिगत जिम्मेदारियां हैं। लेकिन कभी-कभी, दबाने वाले विचार आपके मस्तिष्क में दूर हो जाते हैं, और जल्द ही चिंता होती है। तो, व्यक्तिगत कार्यों को दबाने के एक जोड़े को पूरा करने के लिए प्रति दिन सिर्फ 20 मिनट लेने पर विचार करें। चाहे आप सप्ताह के लिए अपने बच्चे के स्कूल-पिक पिक शेड्यूल की व्यवस्था कर रहे हों या अपने सबसे अच्छे दोस्त के जन्मदिन के लिए रात के खाने का आरक्षण कर रहे हों, व्यक्तिगत समय निर्धारित करने से आप कार्यालय में अधिक आराम और खुशी महसूस कर सकते हैं।
18. अपने मूल्य को याद रखें
पूर्व कॉस्मोपॉलिटन संपादक-इन-चीफ और कैरियर विशेषज्ञ केट व्हाइट सुझाव देते हैं: "जब आप बाहर जलाए जाते हैं, तो यह याद रखना मुश्किल है कि आप क्या कर रहे हैं। पिछली परियोजनाओं और उपलब्धियों के बारे में सोचने और आप पर गर्व करने और कंपनी को सकारात्मक तरीके से बदलने के तरीके के बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें। फिर, उन लक्ष्यों को अगले स्तर तक ले जाने के लिए एक योजना तैयार करें, जिन लक्ष्यों के बारे में आप उत्साहित हो सकते हैं। आपको अपने लक्ष्य के बारे में प्रेरित करने के लिए हमेशा एक लक्ष्य (या तीन) होना चाहिए कि आप अपने नियोक्ता के लिए अधिक मूल्य कैसे ला सकते हैं - और आपका फिर से शुरू।
19. अपने प्रयासों के बजाय अपने प्रयासों को ट्रैक करने का प्रयास करें
मात्रा से अधिक गुणवत्ता पर ध्यान देने की आदत बनाने की कोशिश करें। यह बहुत आसान है कि आप प्रति माह कितने अनुयायियों, डॉलर और घंटों को पकड़ते हैं, लेकिन उस संख्या का आकार हमेशा आपके द्वारा महसूस की जाने वाली खुशी में परिवर्तित नहीं होता है। आपने जो कुछ किया है, उस पर नज़र रखें, छोटी जीत पर ध्यान केंद्रित करें, और जान लें कि बड़ी उपलब्धियां जल्द ही पालन करेंगी।
20. अपने रूटीन पर स्विच करें
कभी-कभी यह सिर्फ इस तथ्य से होता है कि आपके दिन ऐसे ही बीतने लगते हैं, जिससे आप रूखेपन में फंस गए हैं। तो, इसे स्विच करने का एक तरीका ढूंढें! अपनी सुबह को एक नया परिप्रेक्ष्य देने के लिए अपने सामान्य आवागमन के बजाय काम करने के लिए चलें या बाइक चलाएं। अपने सामान्य डेली पर काफी काटने के बजाय लंच करने के लिए किसी मित्र से पूछें। देखें कि क्या आप अपने क्यूबिकल के बजाय कॉफी शॉप से काम करने में दोपहर में कुछ घंटे बिता सकते हैं।
21. हमारे मुक्त वर्ग के साथ काम में खुश होना सीखें
काम पर खुश रहना सीखने के लिए हमारी सीधी और मुफ्त ऑनलाइन क्लास लें। केवल पाँच दिनों में, आपके पास "द मीन ऑफ योर वर्क" और "हैप्पी टुडे, हैप्पी फॉरएवर" जैसे सबक होंगे - और आप कुछ जीवन-बदलने वाले कौशल के साथ चलने के लिए बाध्य होंगे।
इस महीने
22. एक कार्यालय कार्यक्रम की योजना बनाएं
अपने सहकर्मियों को एक साथ ले जाएं और एक कार्यालय कार्यक्रम आयोजित करें। चाहे आप आकस्मिक शुक्रवार शुरू करें, प्रतिद्वंद्वी कंपनी फुटबॉल टीम बनाएं, या साप्ताहिक खुश घंटे के लिए एक बार बनाएं, एक निर्दिष्ट "आराम" समय होने से आपकी उत्पादकता को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी और आगामी घटना के लिए सभी को उत्साहित कर सकते हैं!
23. पर्याप्त नींद लें
यह इत्ना आसान है। अच्छी तरह से आराम करने से आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बेहतर सोच सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप कम समय व्यतीत करते हैं और अधिक समय लगे रहते हैं। जब आप आठ घंटे की नींद ले चुके होते हैं तो ग्रम्पनेस एक समस्या से कम होता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने पाया कि जिन अमेरिकियों को औसतन अधिक नींद आती है वे स्वस्थ, खुश और अधिक सुरक्षित होते हैं। और एक बोनस के रूप में: आप अपनी आंखों के नीचे उन अंधेरे बैग से छुटकारा पा लेंगे।
24. अपनी सुबह बनाओ
अपने विचारों को इकट्ठा करने और अपने दैनिक लक्ष्यों को बनाने के लिए प्रत्येक सुबह 15 मिनट अलग रखें। आपको इस नई सुबह के अनुष्ठान के साथ बहुत जटिल होने की ज़रूरत नहीं है - एक या दो चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए। खुद के लिए समय निकालने से आपको केंद्र और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, जिसका अर्थ है कि यह पहचानना आसान होगा कि आपको क्या खुशी मिलती है और वहां पहुंचने के लिए कदम बढ़ाना चाहिए।
25. हंसना दैनिक
इस विचार के विपरीत कि काम पर हँसने का मतलब है नासमझी करना और विचलित होना, स्टैनफोर्ड बिजनेस स्कूल के छात्र एरिक त्सेत्सिलिन का सुझाव है कि हँसी वास्तव में "उत्पादकता के सबसे महान सहयोगियों में से एक है।" हँसना हर किसी को आसानी से लगा देता है और एक बार "काम करने के लिए तैयार" रवैया को बढ़ावा देता है। 'रेचन का वह क्षण था।
26. अपने पालतू पशु को काम पर लाओ
अपने प्रेमी को हर एक समय में एक बार काम करने के लिए लाने के बारे में अपने बॉस से बात करें। वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी के शोध से पता चला है कि पालतू जानवरों को काम पर लाने से तनाव को कम करने, अंतर-कार्यालय संचार में सुधार, और समग्र नौकरी संतुष्टि में वृद्धि हो सकती है।
27. वीकेंड का सबसे ज्यादा फायदा उठाएं
जब शुक्रवार दोपहर के आसपास घूमता है और आप उस बैग को अपने बैग में घुसाने के लिए लुभाते हैं, तो बस "नहीं!" कहकर अपने काम के घर को अपने साथ खींचकर हर सप्ताहांत आपको एक स्पष्ट पतन के लिए सेट करता है: आपको ऐसा लगेगा कि आपने कभी कार्यालय नहीं छोड़ा। सप्ताहांत को पवित्र कब्र की तरह मानें और यह परिवार और दोस्तों के साथ घूमने या निजी तौर पर अपनी बैटरी को रिबूट करने में समय व्यतीत करें। हम वादा करते हैं कि यह सोमवार सुबह आने वाले बोर्डरूम में आपको खुशी के लिए तैयार करेगा।
28. अपने काम के लिए नवीनता जोड़ें
जिस कार्य के साथ आप दौड़ सकते हैं, उस पर एक नई चुनौती का पता लगाएं। बस कुछ मत करो क्योंकि यह आपको और अधिक बढ़ावा देने वाला है - ऐसा कुछ चुनें जो आपको एक आंत स्तर पर उत्तेजित करता है, एक तड़प को संतुष्ट करता है, या एक जिज्ञासु खुजली को खरोंच करता है। यह आपको फिर से काम पर जाने के लिए उत्साहित महसूस कराएगा।
29. कम्यूनिकेट करने के लिए सुनिश्चित करें
संचार एक अमूल्य कौशल है, फिर भी हम अक्सर इसका उपयोग करना भूल जाते हैं। चाहे आप अधिक अनुस्मारक ईमेल भेजना शुरू करें या दिन की घटनाओं के बारे में अपने प्रबंधक के साथ जांच करने के लिए अतिरिक्त मिनट लें, कम तनावपूर्ण महसूस करने में संचार अनिवार्य रूप से सहायता करेगा।
30. देखें कि क्या आप मैदान में उतर सकते हैं
याद रखें कि जब आपकी कक्षा मिडिल स्कूल में फील्ड ट्रिप लेती थी तो आप कितना उत्साहित होते थे? जिस सामग्री के बारे में आप सीख रहे थे, उससे जुड़ने से आपको ध्यान केंद्रित करने, खोज करने और खोज के नए अवसरों के बारे में जानने में मदद मिली। वही अब आपके काम पर लागू होता है। वास्तव में अपने डेस्क के पीछे से बाहर निकलना और एक ही क्षेत्र में उपयोगकर्ताओं और पेशेवरों के साथ बातचीत करना आपको आपके द्वारा किए जा रहे काम के बारे में उत्साहित और उत्साहित कर सकता है। देखें कि क्या आप एक दिन के लिए कार्यालय से बाहर निकल सकते हैं और किसी सम्मेलन में जा सकते हैं, अपनी कंपनी के स्टोरफ्रंट पर जा सकते हैं, या कुछ और भी कर सकते हैं, जो आपको नए तरीकों से अपने काम से जुड़ने की अनुमति देता है।
इस साल
31. एक लचीली अनुसूची बनाने के बारे में अपने बॉस से बात करें
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप हर सुबह सिर्फ दो घंटे थके और घबराए अपने डेस्क पर बैठने के लिए खुद को बिस्तर से बाहर खींच रहे हैं? या आप कार्यालय में देर से रह रहे हैं और सिर्फ इसलिए काम कर रहे हैं क्योंकि यह अपेक्षित आदर्श है? शेड्यूल लचीलेपन के बारे में अपने बॉस से बात करें। चाहे आप सप्ताह में एक बार घर से काम करें या सुबह 8 बजे के बजाय सुबह 10 बजे शुरू करें, अपने सबसे उत्पादक घंटों के आसपास काम करना न केवल आपको अधिक विश्वसनीय कर्मचारी बना देगा, यह आपको बहुत खुश कर देगा।
32. अपने कार्यालय भत्तों का लाभ उठाएं
हर कार्यालय के अपने लाभ और भत्ते का कार्यक्रम है। लेकिन काम के दिन की हलचल के बीच में, हम अक्सर उनका फायदा उठाना भूल जाते हैं! इस वर्ष, योजना बनाएं कि आप उन बड़े लाभों का लाभ कैसे उठाएंगे (एयरबीएनबी अपने कर्मचारियों को हर साल यात्रा के लिए $ 2, 000 प्रदान करता है!) साथ ही साथ दैनिक रूप से पेश किए जाने वाले छोटे भत्तों (जैसे ज़ीरोकेटर के इन-हाउस शेफ) की पेशकश करेगा। कंपनियां आपको खुश करने के लिए विशेष रूप से इस तरह के कार्यक्रम बनाती हैं, इसलिए अब उनका उपयोग करने का मौका है!
33. वे अवकाश के दिन लें
गंभीरता से, वे एक कारण के लिए मौजूद हैं। न केवल उस छुट्टी को आपकी खुशी को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके करियर के लिए भी अच्छा है। लगभग 57% अमेरिकी अपनी छुट्टी के दिनों का लाभ नहीं उठाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे गहरी नींद, उच्च कार्य उत्पादकता और अपनी नौकरियों के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर रहे हैं। आप आज जहां जाना चाहते हैं, उसका सपना देखना शुरू करें और फिर उन हवाई जहाज के टिकटों को छीन लें!
34. या कार्यस्थल लेने की योजना
यदि आप पूरी तरह से डिस्कनेक्ट नहीं करना चाहते हैं, तो कार्यस्थल लेने पर विचार करें। कार्यक्षेत्रों में दूर से काम करना शामिल है, चाहे वह हवाई, आइसलैंड, रूस, या आपके पिछवाड़े हो। आप अभी भी कार्यालय से जुड़े रहते हैं और काम पूरा कर लेते हैं, आप बस धूप में बैठकर ऐसा करते हैं। यह कैसे आपको खुश नहीं कर सकता है?
35. एक साइड प्रोजेक्ट शुरू करें
साइड प्रोजेक्ट आपको एक नई रुचि का पता लगाने का अवसर देते हैं जो आपके पास काम के समय के लिए नहीं है। खुश और उत्पादक महसूस करने के लिए वे सभी अंतर बना सकते हैं - या ऊब और उदासीन। आप इस सप्ताह के अंत तक ले जाना चाहते हैं कि परियोजना पर मंथन - और जा रहा है!
36. उठो या पदोन्नति करो
यदि आपको लगता है कि आप अधिक प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन कम कमाई में काम पर खुश होना मुश्किल है। इसलिए, जब यह बात उठती है कि आप उठा रहे हैं या पदोन्नति कर रहे हैं, तो इसके लिए जाने का समय हो सकता है। सुनिश्चित नहीं है कि पूछने के बारे में कैसे जाना जाए? यहां कुछ विशेषज्ञ सलाह दी गई है कि कैसे अधिक के लिए पूछें और इसे प्राप्त करें।
37. एक नई नौकरी प्राप्त करें
एक ऐसी नौकरी छोड़ना जो आपको दुखी करती है, आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण हो सकती है। यदि आप वास्तव में अपने काम से विमुख और अप्रभावित महसूस करते हैं, तो संभावना है कि यह आगे बढ़ने का समय है। यहाँ सात संकेत दिए गए हैं जो आपको निश्चित रूप से जानने में मदद करेंगे।
आप काम में खुश कैसे रहते हैं? हमें ट्विटर पर बताएं!
कैरियर की सफलता बस एक पहेली बन गई है
हमारे कोच आपको इसे वास्तविकता बनाने के लिए एक कदम करीब ला सकते हैं।
अपनी दौड़ से बाहर हो जाओ
