जब तक मैं याद रख सकता हूं, मैंने हमेशा कठिन और लंबे समय तक काम करने के लिए खुद को धक्का दिया है। लेकिन जब मैंने खुद को जलता हुआ महसूस किया और नॉन स्टॉप जाने से थक गया, तो मुझे महसूस हुआ कि यह बदलाव करने का समय है। और भोले वर्कहोलिक होने के नाते, मैंने माना कि समाधान सरल होगा: मैं सप्ताहांत पर अपना ईमेल बंद कर दूंगा और सोमवार सुबह 9 बजे तक फिर से जांच नहीं करूंगा। यही कार्य-जीवन संतुलन है, है ना?
अपने जैसे व्यक्ति के लिए, यह किए गए काम की तुलना में बहुत आसान कहा गया है। पहले सप्ताह के अंत में मैंने "बंद" करने की कोशिश की जिसके कारण मुझे उन ईमेलों के बारे में चिंता हो रही थी जिनका मैं जवाब नहीं दे रहा था और जिन परियोजनाओं को मैं निश्चित रूप से पीछे छोड़ रहा था।
और जब मैंने सीखा कि आज की सुपर-कनेक्टेड दुनिया में, वीकेंड पर चिल करने में लगभग उतनी ही ऊर्जा लगती है जितनी कि वीकेंड पर काम करने में होती है। हालाँकि, मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि पिछले एक साल में, मैंने एक ऐसी प्रणाली की ओर रुख किया है, जहाँ मैं अपने कंप्यूटर को 48 घंटे तक सीधे स्पर्श करता हूँ।
मेरा रहस्य जानना चाहते हैं? खैर, मैंने इन तीन आदतों को अपनाया जिन्हें आप सप्ताहांत में अपने जीवन पर लागू कर सकते हैं - या, यदि आप काम पर देर से रुकते हैं, तो आपके सप्ताह के दिनों में भी।
1. ब्लैक आउट योर फ्री टाइम
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब मैंने अपने सप्ताहांत के समय को गंभीरता से लेना शुरू किया तो मेरे सप्ताहांत को "ब्लैकिंग आउट" कर दिया गया, जैसा कि उन 48 घंटों में बिना किसी काम के होने पर विचार करने योग्य नहीं था।
इस तरह, जब भी मैंने खुद को यह कहते हुए पाया, "एह, मैं इस सप्ताह के अंत में उस असाइनमेंट को समाप्त कर सकता हूं …" या एक अतिरिक्त परियोजना को लेना चाहता हूं जिसे मैं शनिवार को कर सकता था, मुझे याद दिलाया जाएगा कि वह समय सचमुच उपलब्ध नहीं था मेरे कैलेंडर पर।
2. अपने दिन बेहतर प्रबंधित करें
अपने खाली समय को सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए, अपने शनिवार और रविवार को ऑफ-लिमिट फोन करना पर्याप्त नहीं है। आखिरकार, ईमेल आते रहेंगे और आप क्या करना चाहते हैं , इस पर काम करना जारी रहेगा।
इसलिए, शनिवार की सुबह में और बस थोड़ा सा करने के बजाय, आपको अपने समय प्रबंधन खेल को जांचने की आवश्यकता है। पता चला, अगर मैं शुक्रवार के माध्यम से सोमवार को अधिक उत्पादक था, तो मुझे सप्ताहांत पर चिंता करने के लिए उन कामों के ढेर नहीं थे।
मैं ट्विटर के सह-संस्थापक जैक डोरसी की थीम डे स्ट्रेटेजी (जो आप यहां देख सकते हैं) पर भरोसा करता हूं। मैं सोमवार को सामान्य संगठन और शुक्रवार को नेटवर्किंग पर ध्यान केंद्रित करने और दूसरों के साथ जुड़ने में खर्च करता हूं, जिससे मुझे हमेशा अपने काम का बोझ कम करने के अलावा अन्य लक्ष्य रखने की अनुमति मिलती है। इस तरह, मैं भी सप्ताहांत पर इन चीजों के बारे में चिंता नहीं करता हूं।
लेकिन ऐसे कई विकल्प हैं जब यह आपके कार्यदिवस का अधिक बुद्धिमानी से उपयोग करने की बात आती है, जैसे "जरूरी बनाम महत्वपूर्ण" टू-डू सूची या कार्यों को भावनात्मक बनाना। आपको यह पता लगाने के लिए कुछ अलग समय प्रबंधन रणनीतियों की कोशिश करनी चाहिए कि आपके लिए क्या काम करता है।
3. सप्ताहांत पर आप जो कार्य करेंगे, उसके प्रकार को सीमित करें
ठीक है, आप सिर्फ सप्ताहांत पर अनप्लगिंग के बारे में नहीं सोच सकते। मैं समझ गया। सच कहें तो,
मैं आमतौर पर रविवार की शाम को अपना काम उठाता हूं ताकि सोमवार की सुबह खुद को तैयार कर सकूं। हालाँकि, मैं खुद को ईमेल के जवाब देने के लिए सीमित करता हूं - और इससे ज्यादा उपभोग करने वाला कुछ भी नहीं है।
ऐसा करने से, मैंने पाया है कि मैं वास्तव में अपने सप्ताहांत पर किए जाने वाले काम से नाराज नहीं हूं, और यह मुझे इस क्षेत्र में सोमवार की सुबह से अधिक चुनौतीपूर्ण काम शुरू करने के लिए मिलता है क्योंकि मेरे इनबॉक्स के साथ भरा नहीं है -dos।
और, इससे भी बेहतर है, लेखक सारा मैककॉर्ड की सलाह लें कि वे कार्य-जीवन संतुलन पाने की सलाह दें: उन सभी ईमेलों को लिखें, उन्हें ड्राफ्ट में सहेजें, और फिर उन्हें सोमवार सुबह फायर करें-सुनिश्चित करें कि आपको रविवार को कोई और कार्रवाई नहीं करनी होगी रात।
जाहिर है, इस नियम के अपवाद हैं। यदि आप नौकरी के लिए नए हैं और अपने बॉस को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पकड़े जाने के लिए अपने पहले कुछ सप्ताहांतों के माध्यम से काम करना ठीक है। या, यदि आपके पास सोमवार को एक बड़ी प्रस्तुति है और स्लाइड के माध्यम से चलने की आवश्यकता है, तो आपको उस समय को लेने के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।
हालाँकि, आपको यह महसूस करना चाहिए कि आप अपने निर्दिष्ट खाली समय के नियंत्रण में हैं और आप इसके साथ क्या करते हैं - यह महसूस करने के बजाय कि आपकी नौकरी लगातार आपके जीवन को संभालती है।
