जब कोई अन्य विकल्प नहीं होता है तो नौकरी से कैसे बचते हैं - म्यूज

यदि आप कार्यस्थल में खुशी पर एक और लेख पढ़ते हैं, तो आप इसे खो देंगे।

आपके लिए, यह अलग है। आपको अपनी वर्तमान नौकरी जारी रखने की आवश्यकता है क्योंकि आपका पति अभी भी स्कूल में है, आप उन कौशल का निर्माण कर रहे हैं जिन्हें आपको अगले स्तर पर ले जाने की आवश्यकता है, या आप उस पहाड़ी छात्र ऋण ऋण में सेंध लगाना चाहते हैं। आखिरकार, आप एक नौकरी की तलाश शुरू कर देंगे जिसे आप प्यार करते हैं - लेकिन अभी, आप फंस गए हैं।

अभी के लिए, प्रत्येक दिन के माध्यम से प्राप्त करना एक लड़ाई है: वह काम जो दिलचस्प नहीं है, सह-कार्यकर्ता जो आपको बल्लेबाजी करते हैं, एक मालिक जो लोगों को प्रबंधित करने का कोई सुराग नहीं लगता है। काम पर खुश होने के बारे में यह सभी सलाह बुल हॉकी के एक बड़े वसा ढेर की तरह लगती है जो बस आप पर लागू नहीं होती है।

जाना पहचाना?

यदि हां, तो मेरे पास कुछ अच्छी खबरें हैं। हां, खुशी जीवन की संतुष्टि का एक रूप है- लेकिन इसका अर्थ खोजना एक और है।

कभी-कभी, हम मानते हैं कि अर्थ ढूंढना दुनिया को बचाने, भूखों को खिलाने या बेघरों को आवास देने के बारे में है। लेकिन यह यहीं तक सीमित नहीं है। मनोवैज्ञानिक टॉड हॉल सार्थक काम को "ऐसे काम के रूप में परिभाषित करता है जो दूसरों की भलाई में योगदान देता है जो विशिष्ट रूप से व्यक्त करता है और परिभाषित करता है कि हम कौन हैं।"

आपके काम में उस अर्थ को खोजने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं - भले ही आपको लगता है कि आपकी नौकरी बोरियत का एक आत्मा चूसने वाला ब्लैक होल है।

1. जानिए क्यों

आपकी स्थिति से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप एक कारण से अपनी वर्तमान नौकरी पर हैं। हो सकता है कि आपको अपने बढ़ते परिवार के लिए एक घर को बचाने के लिए आय की आवश्यकता हो, या हो सकता है कि आपके परिवार में कोई बीमारी हो और आपके पास पूरी तरह से चिकित्सा कवरेज होनी चाहिए जो नौकरी प्रदान करती है।

और इसमें सुंदरता है: इसका मतलब है कि जब आप काम पर होते हैं, तो आप दूसरों की भलाई में योगदान दे रहे होते हैं। उन वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता, आपके परिवार का समर्थन करना या चिकित्सा देखभाल को सक्षम करना आपके जीवन और उन लोगों के जीवन के लिए महत्वपूर्ण है जिनके बारे में आप परवाह करते हैं।

आप हर दिन काम पर बिल्कुल खुश नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जो कर रहे हैं उसमें कोई उच्च उद्देश्य नहीं है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पहचान की है कि तनाव, संघर्ष और चुनौतियों की गहराई से सार्थक जीवन की विशेषता भी हो सकती है।

इसलिए, आप काम करने के सभी कारणों को संक्षेप में बताएं। उन दिनों जब आप अपनी नौकरी की स्थिति के बारे में नीचे आते हैं, तो वहां होने के लिए अपने गहन उद्देश्य को प्रतिबिंबित करें।

2. अपनी मानवीय अच्छाई को व्यक्त करें

"चरित्र की ताकत" रचनात्मकता, ईमानदारी, दया, सामाजिक बुद्धिमत्ता या कृतज्ञता जैसे गुण हैं, जो आपको अच्छाई व्यक्त करने और अपने और दूसरों की मदद करने की अनुमति देते हैं। अपनी अनूठी चरित्र शक्तियों को खोजना और व्यक्त करना आपके जीवन को अधिक अर्थ और संतुष्टि से भर सकता है।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके चरित्र की ताकत क्या है, तो उन्हें खोजने के लिए यह त्वरित सर्वेक्षण करें। फिर, अपने आसपास के लोगों को प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करने के तरीके सीखने पर ध्यान केंद्रित करें।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी शीर्ष चरित्र की ताकत दया है, तो आप कह सकते हैं कि अपने कार्यस्थल तक, कह सकते हैं, प्रत्येक दिन दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करना। उदाहरण के लिए, अपने सहकर्मी को एक अप्रत्याशित कॉफी लाएं, या अपनी टीम के साथ कुछ बेकरी व्यवहार साझा करें।

ऐसा करने से, आप आंतरिक शब्दों से अर्थ निकालेंगे - दूसरे शब्दों में, जो पहले से ही आपके अंदर है - अपनी नौकरी बनाने की अपेक्षा और बाहर से आपको खुशी की भावना देने के बजाय।

3. डॉट्स कनेक्ट करें

जब आप एक ऐसी नौकरी में होते हैं जिसमें आपको आनंद नहीं मिलता है, तो आप शायद स्थिति को पूरी तरह से भ्रामक पाते हैं - आप इस झंझट में क्यों फंस गए हैं?

लेकिन वर्तमान स्थिति की हताशा पर निवास करने के बजाय, अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य को जोड़कर अर्थ खोजें।

अतीत की उस स्थिति पर चिंतन करें जो कठिन थी - एक जिसे आप बहुत तनाव और संघर्ष के बाद दूर कर पाए। शायद यह आपकी पहली आंख खोलने वाली इंटर्नशिप के माध्यम से आपकी डिग्री और पीड़ा को पूरा कर रहा था, या शायद यह अंतहीन नेटवर्किंग घटनाओं से टकरा रहा था इससे पहले कि आप एक कमरे में काम करने का आत्मविश्वास महसूस करते।

क्षण में, ये शायद कठिन परिस्थितियां थीं - लेकिन अब जब वे अतीत में हैं, तो आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं कि आखिरकार यह कैसे कुछ अच्छा हो गया, क्या यह एक बेहतर काम था, आत्मविश्वास बढ़ा या एक अच्छी तरह से जुड़ा नेटवर्क ।

अब, एक ऐसे भविष्य की कल्पना करें, जहाँ आप अब एक ऐसे काम में नहीं होंगे, जहाँ आप घृणा करते हैं, जहाँ आप अपने लक्ष्यों का पीछा करना जारी रखेंगे, और जहाँ आपका अंत में करियर होगा, जो अर्थ और खुशी दोनों प्रदान करता है। आपकी वर्तमान स्थिति आपको अंततः वहीं मिल जाएगी - आपको बस धैर्य रखना होगा।

अतीत को प्रतिबिंबित करके और इसे भविष्य से जोड़कर, आप अपनी वर्तमान दुखी स्थिति को और अधिक सहनीय बना सकते हैं।

जैसा कि यह प्रतीत होता है, कभी-कभी हमें वास्तव में चुनौतीपूर्ण, तनावपूर्ण और, हां, यहां तक ​​कि दुखी स्थितियों से भी लाभ होता है। एक नए लेंस के माध्यम से अपने कार्य जीवन को देखने के लिए इन तीन रणनीतियों का प्रयास करें, और महसूस करें कि अर्थ का निर्माण करके, आप नौकरी से संतुष्टि भी बना सकते हैं।