शायद बहुत सी चीजें हैं जो आपके द्वारा काम करने पर किसी के मन में आती हैं, "अरे, क्या हम आज सुबह उस रिपोर्ट पर चर्चा कर सकते हैं?" कितना भयानक लग रहा है के बारे में हथौड़ा। या यदि आप एक मालिक के साथ काम कर रहे हैं, तो आप मान सकते हैं कि वह सिर्फ आपको आग लगाने जा रहा है, क्योंकि सभी समाचार बुरी खबर है, है ना?
ठीक है, जब तक आप किसी ऐसी कंपनी पर ठोकर नहीं खाते हैं, जो केवल मतलबी लोगों को काम पर रखती है, ऐसे बहुत से समय होंगे जब आपके सहकर्मी आपको यह बताना चाहते हैं कि आपने अच्छा काम किया है।
लेकिन अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति की तरह हैं जिसे मैं जानता हूँ (मुझे अहम, मुझे) और किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया से डर लगता है, तो यह स्वीकार करना वास्तव में कठिन हो सकता है कि आपने वास्तव में कुछ अच्छा किया है। इसलिए, आपको अधिक गंभीर रूप से सकारात्मक प्रतिक्रिया को स्वीकार करने में मदद करने के लिए, यहां तीन चीजें ध्यान में रखने वाली हैं जब भी आप जिस किसी के साथ काम करते हैं, वह आपके द्वारा किए गए कुछ के बारे में बात करना चाहता है।
1. थैंक यू कहकर शुरू करें
यह एक स्पष्ट लग सकता है, लेकिन मुझे यकीन है कि आप कुछ उदाहरणों के बारे में सोच सकते हैं जब आप बाहर निकल गए थे, "चुप रहो, नहीं, मैंने नहीं किया", जब कोई व्यक्ति आपको पीठ पर थपथपाना चाहता था। मुझे पता है कि मेरे पास बहुत समय है। हर बार ऐसा होने पर, मैंने यह मानने से पहले कि वह मेरे और मेरे काम के बारे में सब कुछ नापसंद करने लगे, मैंने दूसरे व्यक्ति को अपनी सजा पूरी नहीं करने दी। और क्योंकि मेरे इम्पोस्टर सिंड्रोम ने मुझे जीवन के करीब ला दिया था जैसे कि जिन लोगों ने मुझे काम पर रखा था उन्होंने बस एक गलती की, मैंने माना कि ज्यादातर लोग आमतौर पर मेरे काम की गुणवत्ता से खुश नहीं थे।
यदि आप मेरी इस बुरी आदत को साझा करते हैं, तो दो सरल समायोजन हैं जिनसे आप जवाब दे सकते हैं। दूसरे व्यक्ति को उसके विचार को पूरा करने दें। यह चमत्कार करता है। फिर, एक सरल "धन्यवाद" के साथ प्रशंसा का पालन करें। इन दो चरणों (बार-बार) का पालन करके, आप अंततः अपने जीवन को रोकने के लिए खुद को प्रशिक्षित करेंगे जैसे कि हर कोई आपके बारे में बताने के लिए बाहर है। अप।
2. वार्तालाप जारी रखें
कुछ सकारात्मक विचारों को सुनना और सोचना बहुत आसान होगा, “यह बहुत बढ़िया है। इससे पहले कि आप मुझे उन सभी चीजों के बारे में रोक दें, जिन्हें आप करना बंद करना चाहते हैं। " आप सकारात्मक प्रतिक्रिया। और जब तक आप थोड़े से अहंकार बढ़ाने वाले चारे के लिए पैंडरिंग नहीं करते हैं, अतिरिक्त विचारों के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
जो कोई भी आपको इस तरह का सुदृढीकरण देने के लिए तैयार है, वह यह भी स्पष्ट कर रहा है कि आपने जिस परियोजना पर काम किया है, उसके बारे में सोचने के लिए उसने समय लिया है। उस समय का लाभ उठाएं जो उसने आपके काम को दिया है और कुछ अनुवर्ती प्रश्न पूछें। पता करें कि उसे क्या पसंद है, क्यों, और कैसे वह सोचती है कि आप भविष्य में उन प्रयासों की नकल कर सकते हैं।
3. फीडबैक के बारे में खुला रहें
इस बिंदु पर, आपने शायद सीखा है कि आपके कार्यालय में हर कोई विभिन्न तरीकों से संवाद करना पसंद करता है। और इसमें आप शामिल हैं। हालाँकि, कोई भी नहीं जानता कि आप क्या पसंद करते हैं जब तक आप अपने ट्रिगर्स के बारे में नहीं खोलते।
ट्रिगर? हाँ। मेरे मामले में, मुझे वास्तव में जल्दी से पता चला कि सुनवाई, "अरे, क्या हम बात कर सकते हैं, " बिना किसी अन्य विवरण के मुझे लगता है कि दुनिया खत्म होने वाली है। मैं उसे अपने पास रखता था और अपनी पूरी कोशिश करता था कि जब भी कोई मुझसे वो चार शब्द कहे तो उसे साथ रख सके। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि ज्यादातर लोग समझेंगे जब आप उन्हें एक निश्चित वाक्यांश बताएंगे तो आपको घबराहट होगी।
आखिरकार, हम सभी ने अपने करियर के शुरुआती दौर में एक बॉस बनाया है जिसने इस तरह से बुरी खबर का संचार किया और इस डर को हममें पैदा किया। इसलिए, अपने आप को एक एहसान करो, इस बारे में बात करो कि तुम चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हो, और इसे गुप्त रखना बंद करो।
सकारात्मक प्रतिक्रिया को आश्चर्यजनक रूप से कठिन स्वीकार करना। हालांकि, जितना मुश्किल यह है कि इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल है कि आपने एक अच्छा काम किया है, चीजों को बहुत अधिक न करें। कृपालु बनो, जो सही निकला उसके बारे में और अधिक पता करो, और जिस प्रयास में तुम लगे हो उस पर गर्व करने के लिए एक सेकंड लो।
