कैसे काम पर अपने अभेद्य सिंड्रोम से अधिक पाने के लिए - म्यूज

आपके दिमाग का एक हिस्सा यह सुनिश्चित करता है कि आप हाल ही में काम पर वास्तव में अच्छा काम कर रहे हैं। लेकिन दूसरे हिस्से का संदेह कि आप नहीं हैं। किसी ने आपको नहीं बताया कि यह मामला है, और आपने हाल ही में अपने सहयोगियों से कुछ सकारात्मक प्रतिक्रिया भी प्राप्त की है। लेकिन फिर भी, आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन आश्चर्य है कि यदि आप अपनी नौकरी खोने से एक गलती कर रहे हैं।

आखिरकार, अगर आपको खुद के साथ ईमानदार होना पड़ता है, तो आप कुछ भी नहीं हैं, लेकिन एक अच्छा-अच्छा धोखाधड़ी नहीं है, जिसके पास शुरुआत करने की स्थिति नहीं होनी चाहिए, है ना?

अगर यह आंतरिक एकालाप आपको परिचित लगता है, तो चिंता न करें- आप अकेले नहीं हैं। जैसा कि संग्रहालय की लेखिका Ximena Vengoechea, impostor syndrome पर एक लेख में कहती हैं, बहुत से लोग किसी न किसी बिंदु पर इसका शिकार होते हैं। लेकिन आशंकाओं में फंसने के बजाय आप अपनी नौकरी में बहुत अच्छे नहीं हैं, इसके बजाय उन्हें दूर करने के लिए काम करें।

1. किसी को वेंट, जो यह नहीं कहेंगे "बस इसके ऊपर जाओ"

मैं अक्सर यह मानने का दोषी हूं कि जब मैं कहता हूं कि मैं किसी की मदद कर रहा हूं, तो "आप जिस चीज के बारे में चिंतित हैं, वह वास्तव में कोई चीज नहीं है, इसलिए यदि आप इसे खत्म कर सकते हैं तो आप बेहतर होंगे।" और निश्चित रूप से। कुछ लोगों के बारे में शिकायत करने के लिए कुछ (कुछ भी!) होने की खातिर कोड़े मारने की पूरी कोशिश की जाती है।

लेकिन कई अन्य उदाहरणों में, प्राप्त करने वाले व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि आपको बस अपनी चिंताओं के माध्यम से काम करने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से मामला है जब यह आपके कैरियर के होने की आशंका है "पता चला है कि यह एक अभेद्य है।"

जब तक आपने ग्रह पर कम से कम संवेदनशील दोस्तों को इकट्ठा नहीं किया है, मुझे यकीन है कि आप एक या दो लोगों के बारे में सोच सकते हैं जो वास्तव में आपको सुनने में अच्छे हैं। इसलिए, उन लोगों तक पहुंचें और समझाएं कि आप कितने भयभीत हैं कि आप एक दिन काम करेंगे और रास्ते में अपने प्रतिस्थापन में चलेंगे। आपको बता दें कि आप बस किसी की तलाश कर रहे हैं कि वह आपकी बात सुने और नहीं। अपनी समस्या का समाधान करें।

किसी के आस-पास रहने का लाभ केवल सुनने में आसान है: कई बार, आपको अपनी चिंताओं के माध्यम से बात करने का मौका मिलने के बाद बेहतर महसूस होगा।

2. हाल ही में आपने क्या पूरा किया है, इसकी समीक्षा करें

निजी तौर पर, जब भी मुझे घबराहट होती है कि मेरा बॉस मुझसे खुश नहीं है, मैं इस तथ्य से दूर हो जाता हूं कि मैंने हाल ही में बहुत कुछ हासिल किया है। और जब यह आपको हाल की उपलब्धियों की सूची के साथ अपनी पूरी कंपनी को ईमेल करने के लिए कोई एहसान नहीं करेगा, तो यह कभी भी याद दिलाने के लिए आपकी उपलब्धियों की समीक्षा करने के लिए दर्द नहीं करता है कि आप अपनी भूमिका के लिए बहुत अधिक मूल्य लाते हैं।

ऐसा करने के कुछ तरीके हैं। मेरे लिए, मैं ट्रोलो नामक एक स्वतंत्र ऐप के साथ अपनी टू-डू सूची का ट्रैक रखता हूं, जो मुझे चीजों को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है जिस तरह से मैं चाहता हूं। आपके लिए, यह उन चीजों की हस्तलिखित सूची हो सकती है, जिन्हें आपने हाल ही में पार्क से बाहर खटखटाया है। क्या आप नहीं तो बदली है का ट्रैक रखने के लिए कोई नियम नहीं हैं। आप के लिए क्या काम करता है, खोजें और अपने आप को याद दिलाने के लिए नियमित रूप से जांच करें कि आप कुछ महत्वपूर्ण काम कर रहे हैं।

3. अपने बॉस से बात करें

सतह पर, यह बहुत से लोगों को पागल लग सकता है। आखिरकार, हर किसी के पास एक प्रबंधक नहीं है जो बुनियादी मानव लक्ष्यों को समझता है और जिस तरह से हम आशा करता है उससे डरता है। और अगर आपके पास ऐसा कोई बॉस है जो आपको micromanages करता है, तो यह पूरी तरह से समझ में आता है यदि आपकी पहली वृत्ति उसके पास नहीं जाती है और इस बारे में खुल जाती है कि आप कितने भय में हैं कि आप उम्मीदों पर खरा नहीं उतर रहे हैं।

लेकिन अगर आप एक अच्छा रिश्ता रखते हैं, तो इस अजीब बातचीत के लिए आपके समय की कीमत हो सकती है। क्योंकि वास्तव में केवल दो परिणाम हैं जो आप अनुभव करेंगे यदि आप करते हैं। यदि आप एक अच्छा काम कर रहे हैं और बस बदले जाने के बारे में पागल हैं, तो आपका बॉस इस तथ्य की पुष्टि करेगा कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

हालाँकि, अगर कुछ ऐसा है जिसे आप अलग तरीके से कर सकते हैं (और आपका संदेह सही है), तो इसके साथ अगले चरणों पर चर्चा करने के लिए कोई बेहतर व्यक्ति नहीं है। आपका अंतिम लक्ष्य प्रतिस्थापित होने से बचना है, और इसकी वजह से, पृथ्वी के चेहरे पर कोई भी व्यक्ति उस व्यक्ति से बेहतर सलाह नहीं देगा, जो हर दिन आपकी निगरानी करता है।

इसलिए, अपने बॉस को एक मौका दें और उसकी तर्ज पर कुछ कहें, "मैं अपने हाल के काम की जांच करना चाहता था और फिर देखना कि आपको क्या लगता है कि मैं इसमें सुधार कर सकता हूं।"

काम पर जाने और सोचने के लिए यह कभी भी अच्छा अहसास नहीं है, "उह ओह, आज का दिन मेरे बॉस ने मुझसे बेहतर किसी के साथ अपनी भूमिका को अपग्रेड करने का फैसला किया।" और मुझ पर भरोसा करें, आप यह महसूस करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं, और आप 'निश्चित रूप से अंतिम नहीं है।

लेकिन एक ही समय में, एक कदम पीछे ले जाएं और सोचें कि यह डर कहां से आ रहा है। क्या यह आपके प्रदर्शन के बारे में आपके प्रबंधक और मानव संसाधन के साथ लंबी बातचीत से आ रहा है, या यह आपके द्वारा की गई हाल की गलती (या यहां तक ​​कि गलती का डर) से उपजी है? यदि यह बाद की बात है, तो अपने आप को एक एहसान करो और उन तरीकों की तलाश करें, जिनकी आपको अभी पुष्टि करने की आवश्यकता है। आप जितना महसूस कर सकते हैं उससे अधिक आप इसके लायक हैं।