एक मांग वाली कार्य अनुसूची वाली 20-दिवसीय महिला के रूप में, जो अभी भी सामाजिक गतिविधियों के लिए समय चाहती है, मुझे यह मिल गया है: आखिरी चीज जिसे आप अपने पागल जीवन के बीच में करना चाहते हैं, वह एक दिन की छुट्टी लेती है और डॉक्टर के पास जाती है कार्यालय।
हालांकि, एक आंतरिक चिकित्सा निवासी के रूप में, जिन्होंने बहुत से लोगों को देखा है, वे तब तक इंतजार करते हैं जब तक वे पहले से ही बीमार नहीं होते हैं और उन्हें चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है, मुझे लगता है कि आज हर महिला के लिए डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट बुक करने का समय है। (और उसके बाद हर साल कम से कम!) यहाँ क्यों है:
1. अपने चिकित्सक के साथ एक अच्छे संबंध स्थापित करना
यदि आप कभी डॉक्टर नहीं देखते हैं, तो आप कभी भी एक के साथ संबंध नहीं बना सकते हैं। दूसरी ओर, एक नियमित चिकित्सक होने का मतलब है कि कोई व्यक्ति जो आपके चिकित्सा इतिहास की जटिलताओं को जानता है और जो आपके साथ आपके स्वस्थ वर्तमान और भविष्य को आकार देने के लिए काम करेगा। बहुत से लोग जो मुझे जानते हैं कि अस्पतालों या डॉक्टरों के साथ बुरा अनुभव हुआ है और अब वे हर कीमत पर स्वास्थ्य के संस्थानों से बचते हैं-जिसमें उनका स्वयं का स्वास्थ्य भी शामिल है। लेकिन जब तक हर डॉक्टर आपके लिए सही नहीं होगा, तब तक आप खुद पर एहसान करते रहेंगे कि जब तक आपको कोई ऐसा चिकित्सक न मिल जाए, जिसे आप पसंद करते हैं और जिस पर आपको भरोसा है।
2. अपने स्वास्थ्य के जोखिम को स्थापित करने के लिए
क्या आपके परिवार में मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, कैंसर या कोई अन्य महत्वपूर्ण बीमारी है? यदि ऐसा है, तो आप इन स्थितियों के लिए जोखिम में भी हो सकते हैं, और - ऐसी संभावना है कि आप उस जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। एक डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपके साथ काम करने के लिए यह निर्धारित करना है कि आपको कौन से स्क्रीनिंग परीक्षण की आवश्यकता है
3. अपने शरीर को जांच में रखने के लिए
क्या आपने कभी सोचा है कि एक आंख के झपकी की तरह 6 से आकार 10 में आप कैसे गए थे, लेकिन महीनों या वर्षों के दौरान वास्तव में क्या था? मेरे कई नए मरीज जिन्होंने वर्षों से डॉक्टर को नहीं देखा है, जब वे बड़े पैमाने पर कदम बढ़ाते हैं तो हैरान रह जाते हैं और उन्हें पता चलता है कि पिछले वजन के बाद से उन्हें 20 से अधिक पाउंड प्राप्त हुए हैं। और यहां तक कि अगर आप अभी भी अपनी पतली जीन्स में फिट होते हैं, तो हृदय गति और रक्तचाप जैसे अन्य स्वास्थ्य मार्कर हैं, जिन्हें समय के साथ ट्रेंड किया जाना चाहिए। बुनियादी महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करके, एक नियमित डॉक्टर की यात्रा आपके शरीर के लिए जाँच और संतुलन की प्रणाली की तरह हो सकती है।
4. चेक में अपने दिमाग रखने के लिए
क्या आप जानते हैं कि महिला होना अवसाद के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है - और यह कि महिलाएं अपने जीवनकाल के दौरान अवसाद से जूझने की तुलना में पुरुषों की तुलना में दोगुनी हैं। क्या अधिक है, हम लक्षणों को स्वयं नोटिस करने में हमेशा महान नहीं होते हैं। लेकिन आपके चिकित्सक द्वारा एक नियमित मानसिक स्वास्थ्य जांच होने से चेतावनी के संकेतों को पहचानने में मदद मिल सकती है - इससे पहले कि वे खराब से खराब हो जाएं।
5. एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए
एनआईएच के अनुसार, 30-40% अमेरिकियों में अनिद्रा के कभी-कभी लक्षण होते हैं और 10-15% पुरानी नींद आने की रिपोर्ट करते हैं - जिनमें से अधिकांश प्रभावित महिलाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। जबकि आप सोच सकते हैं कि रात की खराब नींद का मतलब है कि आपको सुबह में एक अतिरिक्त कप कॉफी की आवश्यकता होगी, पुरानी नींद की बीमारियां वास्तव में उच्च रक्तचाप, अवसाद और मधुमेह के दीर्घकालिक जोखिम को बढ़ा सकती हैं। एक डॉक्टर की यात्रा आपकी बेचैन रातों के लिए संभावित अंतर्निहित कारणों की पहचान करने में मदद कर सकती है - और आपको वास्तव में कुछ झांझ पाने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने में मदद करेगी।
6. सुनिश्चित करने के लिए आपका गर्भाशय ग्रीवा स्वस्थ है
जबकि मैं पहली बार मानता हूं कि स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय की यात्रा एक दोपहर बिताने का मेरा पसंदीदा तरीका नहीं है, वार्षिक पैल्विक परीक्षाएं किसी भी महिला की निवारक स्वास्थ्य देखभाल का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे यौन संचरित रोगों (जो किसी भी लक्षण के साथ मौजूद नहीं हो सकते हैं) सहित योनि संक्रमण का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, और अक्सर गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की जांच के लिए पीएपी स्मीयर शामिल हो सकते हैं। हालाँकि, आपने स्क्रीनिंग की सिफारिशों के बारे में कुछ हालिया बदलावों के बारे में सुना होगा, यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स अभी भी चाहती है कि 21 से 65 वर्ष की उम्र के बीच की महिलाएं कम से कम हर तीन साल (या अधिक बार अगर आप एक Papanicolaou test (उर्फ PAP स्मियर) करें) 'कभी असामान्य परिणाम थे)।
7. क्योंकि आप एक बच्चा चाहते हैं (आखिरकार)
यहां तक कि अगर आप अपने तत्काल भविष्य में गर्भावस्था की योजना नहीं बना रहे हैं, तो आपको अपनी प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। जबकि ऐसे कई कारक हैं जो प्रजनन क्षमता में योगदान करते हैं - उम्र से लेकर बुरी आदतें, जैसे कि अत्यधिक शराब और तंबाकू का उपयोग-एक ऐसा है जिसके बारे में आप नहीं सोच सकते हैं: आपकी कमर। यह लंबे समय से माना जाता है कि असामान्य बॉडी मास इंडेक्स (उर्फ बीएमआई) वाली महिलाओं में बांझपन की दर अधिक होती है। बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि एक अस्वास्थ्यकर बीएमआई (20 से कम या 30 से ऊपर) वाली महिलाओं के अंडे असामान्यताओं से जुड़े होते हैं जो उन्हें निषेचन के लिए असंभव बनाते हैं, जिससे एक मुश्किल समय हो जाता है और गर्भवती रहना। अपने आदर्श बीएमआई को प्राप्त करने में समय लगता है, इसलिए इस बातचीत को अपने डॉक्टर महीनों या फिर सालों पहले शुरू करना ज़रूरी है - इससे पहले कि आप गर्भावस्था के बारे में सोचना शुरू करें।
8. मन की शांति पाने के लिए
जब हमारे पास स्वास्थ्य प्रश्न और चिंताएं हैं, तो उत्तर के लिए अच्छे ol 'WebMD की ओर मुड़ना आसान है। और भले ही इंटरनेट एक अद्भुत स्वास्थ्य संसाधन हो सकता है, लेकिन आपके स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में ऑनलाइन पढ़ने से अक्सर अनावश्यक चिंता और भय पैदा हो सकता है। याद रखें, आप (और हर दूसरे मरीज) अद्वितीय हैं और व्यक्तिगत मूल्यांकन के लायक हैं। इसलिए एक सामान्य, या इससे भी बदतर, गलत जवाब के लिए वेब पर सर्फिंग करने के बजाय, पूर्ण चित्र प्राप्त करने के लिए व्यक्ति से डॉक्टर से बात करें- और अपने प्रश्नों पर नींद न आना बंद करें (कारण संख्या 5 देखें!)।
9. रोकथाम, रोकथाम, रोकथाम के लिए
क्या ऐसा लगता है कि मैं खुद को दोहरा रहा हूं? अच्छा! स्वास्थ्य सुरक्षा और रोकथाम लंबी दौड़ के लिए स्वस्थ रहने की कुंजी है। सरल रक्त परीक्षण और टीके से लेकर अब मैमोग्राम और कॉलोनोस्कोपी तक बाद में, आपका डॉक्टर आपको सबसे स्वस्थ संस्करण बनने में मदद कर सकता है। हालाँकि यह अब एक परेशानी की तरह लग सकता है, लेकिन डॉक्टर के कार्यालय में एक घंटा अब आपके जीवन में स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।
10. अपने चिकित्सक के साथ एक अच्छे संबंध स्थापित करना
मुझे लगता है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि यह दोहराता है! मैं वास्तव में मानता हूं कि एक अच्छा रोगी-चिकित्सक संबंध सबसे अनोखा मानवीय अनुभव है जो हमारे पास हो सकता है - और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अभिन्न रूप से अभिन्न अंग है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? एक डॉक्टर को ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं, और उसके (या उसके) साथ रहें।
