जब मैंने घर से काम किया, तो मैं पावर नैप का बहुत बड़ा प्रशंसक था। दोपहर के भोजन के बाद या जब दोपहर 3 बजे थप्पड़ मारा जाता है, तो मैं सोफे पर 20-30 मिनट के लिए आंखें बंद करता हूं। उसके बाद, मुझे एक बढ़ावा मिला था यहां तक कि कॉफी भी मुझे नहीं दे सकती थी, और मैं ताज़ा हो जाएगा और बाकी दिनों के लिए जाने के लिए तैयार हूं।
यह वास्तव में एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध घटना है: अध्ययन बताते हैं कि झपकी न केवल आपकी नींद की भावना में सुधार करती है, वे आपके मनोदशा को बढ़ा सकते हैं, आपकी विश्लेषणात्मक और सीखने की क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं, और तनाव को दूर कर सकते हैं। यहां तक कि 10-20 मिनट का नींद सत्र आपको सतर्कता की त्वरित खुराक दे सकता है।
बहुत स्पष्ट लाभ, है ना? हालांकि, कुछ कार्यस्थलों ने उन्हें पहचानना शुरू कर दिया है (उदाहरण के लिए, एओएल और यक्स ने, कार्यालय में नैप रूम स्थापित किए हैं), यह अभी भी व्यापक रूप से ब्रेक रूम सोफे पर पास करने के लिए स्वीकार नहीं किया गया है।
लेकिन इस हफ्ते, 99U की साशा वनहॉवन आपको चीजों को हिला देने का एक कारण दे रही है। आज से, लेखक अपने कार्यदिवस पर पड़ने वाले कार्यदिवस के समापन और रिपोर्टिंग पर एक सप्ताह का परीक्षण कर रहा है। और, वह अन्य नींद कर्मचारियों को मस्ती में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर रहा है!
यदि आपने कभी सोचा है कि आपके कार्यदिवस के लिए पावर नैप क्या कर सकता है, तो यह शॉट देने के लिए आपका सप्ताह है। अपने कार्यालय का दरवाज़ा बंद करें, अपनी कार से दूर जायें, या ब्रेकरूम में एक डिपार्टमेंट-वाइड नैप्टीम का सुझाव दें। उसके बाद, अपने बॉस के साथ # labrat- या का उपयोग करके ट्विटर पर कैसा महसूस करें, इसे साझा करें।
(जब तक, निश्चित रूप से, यह आपके कर्मचारी हैंडबुक में निषिद्ध है। उस स्थिति में, कंपनी सुझाव बॉक्स में कुछ सम्मोहक नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ स्टडीज को छोड़ने से कोई नुकसान नहीं हो सकता है।)
