सहस्त्राब्दी महत्वाकांक्षी हैं: वे काम पाने के लिए प्रेरित और भावुक हैं जो उनके कौशल सेट और उनके व्यक्तित्व दोनों पर फिट बैठता है। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि कैरियर आगे और केंद्र में है। जैसा कि अधिक से अधिक शहरी लोग (विशेष रूप से) पेशेवर उन्नति के पक्ष में विवाह और बच्चों को देरी करते हैं, तनाव बढ़ता है और अच्छी तरह से गोल होने की धारणा है- या, कार्यालय के बाहर जीवन होने पर - खो जाता है। इस काम के जुनून का नतीजा, इस तथ्य के बावजूद कि मिलेनियल्स कमोबेश खुद पर दबाव डाल रहे हैं, संतोष की कमी है। उनके काम में फंसने और इसके लिए बेहतर होने के बजाय, यह समूह वास्तव में अत्यधिक तनावग्रस्त और अस्थिर है।
हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के एक हालिया अध्ययन ने यह जांचने का फैसला किया कि क्यों मिलेनियल्स इस उल्लेखनीय तरीके से संघर्ष कर रहे हैं। जब उन्होंने समूह के मूल्यों को देखा, तो लगभग सब कुछ करियर से जुड़ा था: "सहकर्मियों के साथ सकारात्मक बातचीत, '' कम तनाव वाले कम्यूट होना, '' नई नौकरी प्राप्त करना, '' मौजूदा नौकरी से संतुष्ट होना। '' जो पेशेवर जीवन से संबंधित नहीं थे, वे करियर तनाव से उबरने में शामिल थे: "नींद" और "बिस्तर में आराम।"
परिवार, या दोस्त, या आध्यात्मिक यात्रा, या यात्रा के अवसर, या अन्य गैर-काम के हितों के बारे में कुछ भी नहीं है। इस समूह की कड़ी मेहनत इसलिए वे कर सकते हैं, क्या? सप्ताहांत पर सो जाओ? सोमवार आने तक प्रत्येक रविवार को पूरे दिन आराम करें और फिर से तनाव पूल में गहरी डुबकी लगाने का समय आ गया है?
समूह ने तनाव को कम करने के लिए दीर्घकालिक लक्ष्य का हवाला दिया, इसलिए कम से कम ऐसा है। वे समस्या को पहचानने के लिए आत्म-जागरूक हैं, लेकिन क्या वे इसके बारे में कुछ कर रहे हैं? कुछ जिम या योग स्टूडियो में जा रहे हैं, फिटनेस के लिए समय बनाने का हवाला देते हुए भी महत्वपूर्ण हैं। स्वयं एक उत्साही धावक के रूप में, मैं किसी के जीवन में काम करने के समावेश की सराहना करता हूं, लेकिन मुझे अध्ययन का चित्रण करने वाले लेखक से सहमत होना चाहिए, जो कहता है, "कोई यह सोचकर मदद नहीं कर सकता है कि आध्यात्मिक जीवन और सामाजिक जीवन लापता तत्व नहीं हैं इससे मिलेनियल्स खुश हो सकते हैं। ”
चूँकि तनाव एक ऐसा मुद्दा है - और फिर, एक जो कि आयु समूह जानता है वह समस्याग्रस्त है - ऐसा लगता है कि मानसिकता में एक सरल बदलाव और फिर, परिणामस्वरूप, व्यवहार की आवश्यकता है। बेशक, ऐसा करना आसान है, खासकर एक ऐसी पीढ़ी के लिए, जिसे करियर, अब के रिश्तों और बाकी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना बताया गया है। फिर भी, यह स्पष्ट है कि परिवर्तन की आवश्यकता है।
हालांकि आपके जीवन में थोड़ा तनाव महसूस करना सामान्य है, अगर आपका स्तर इतने ऊंचे स्तर पर है कि शनिवार की रात पार्क में एक लंबा जाम या 10 घंटे की नींद पूरी कर सकते हैं, तो यह आपके लिए दुख की बात है वर्तमान और भविष्य के स्व।
यदि आप अपने आप को इसके साथ साथ घूमते हुए पाते हैं, तो आप रात के एक निश्चित समय के बाद काम के ईमेल की जांच न करके, दोस्तों के साथ डिनर डेट्स बनाकर, और अपने बॉस के साथ उचित सीमा निर्धारित करके छोटी शुरुआत कर सकते हैं। आपकी दिनचर्या में ये छोटे-छोटे बदलाव लंबे समय तक चल सकते हैं, जब यह महसूस करने से रोका जाए कि आप सप्ताह के अंत में योग कर रहे हैं।
और एक बार जब छोटे सामान दूसरी प्रकृति बन जाते हैं, तो बड़े-चित्र वाली वस्तुओं को देखना आगे आ सकता है: नियमित छुट्टियां लेना और अनप्लग करना, यह दर्शाता है कि आप वास्तव में पांच, 10 या 15 साल से क्या चाहते हैं, गैर-पेशेवर गतिविधियों पर प्राथमिकता दें। कहीं भी यह नहीं कहा गया है कि वयस्क होने का मतलब है कि आपको शौक और हितों और दोस्ती को छोड़ने की जरूरत है और यहां तक कि शहर में सिर्फ पागल, मजेदार रातें।
बर्नआउट असली है, और यह कठिन है, और यह आगे और आगे बेहद कठिन बना देता है। इसे टालना आपके लक्ष्यों की सूची में होना चाहिए। अपनी नौकरी से प्यार करना बहुत अच्छा है - लेकिन, अपने पूरे जीवन को अपने करियर के इर्द-गिर्द ही रखें और आपको शायद इसका पछतावा होगा। यदि आप इस तनाव का सामना करने के लिए आज छोटे कदम उठा सकते हैं और अपने सभी ध्यान और ऊर्जा को अपने 9-टू -5 पर रखने से इंकार कर सकते हैं, तो आप शायद ज्यादा खुश व्यक्ति होंगे।
