अपनी पहली नौकरी में एक हफ्ते से भी कम, मैं कुछ मिनट पहले एक बैठक में चला गया। मेरे प्रबंधक, जो किसी के साथ बोलने के लिए कॉन्फ्रेंस रूम में थे, ने अपना हाथ मेरे ऊपर रखा और डरते हुए कहा, "यहाँ मत आना।" दूर जाने के बाद, मैंने बाकी का सारा दिन उससे छुपाने में बिताया, और मैं घर चला गया। उस रात वाकई शर्म महसूस हुई।
मैंने कुछ भी गलत नहीं किया, और फिर भी मैं बेहद आत्म-आलोचनात्मक था। और हालांकि मैंने सीखा है कि अन्य लोगों की तर्कहीन प्रतिक्रियाओं ने मुझे उतना परेशान नहीं होने दिया है, फिर भी कई बार मैं खुद को उन चीजों के लिए फटकार लगाता हूं जो वास्तव में मायने नहीं रखती हैं। और मैं शर्त लगाता हूं कि आप भी ऐसा करते हैं।
लेकिन सच्चाई यह है कि गलतियों के लिए भी, कोई फर्क नहीं पड़ता है, लगातार खुद को शांत करने में कोई मतलब नहीं है। वास्तव में, ऐसा करने से वास्तव में अंडरपरफॉर्मेंस हो सकता है और अंततः, अवसाद की भावनाएं हो सकती हैं।
यदि आप वास्तव में अपने आप पर बहुत कठिन हैं, यहां तक कि अक्सर, तो यह पता लगाने के लिए कि आपको इसके बजाय आत्म-दया का अभ्यास क्यों करना चाहिए, और आप ऐसा कैसे कर सकते हैं।
