कुछ साल पहले, एक दोस्त ने मुझसे कहा, "जब मैं कम से कम $ 90, 000 बना रहा हूं तो मुझे खुशी होगी।" इससे मुझे वास्तव में अच्छा लग रहा था। मुझे दुःख हुआ कि उन्हें लगा कि एक निश्चित धनराशि उन्हें जीवन के बारे में बेहतर महसूस करा सकती है, खासकर क्योंकि वांछित वेतन की गारंटी नहीं थी।
वह केवल वही नहीं है जो खुशी के लिए विशिष्ट घटनाओं या उपलब्धियों को जोड़ता है - यह काफी सामान्य है। लेकिन फिर भी, यदि आपके पास यह मानसिकता है, तो आपको इसे बदलने की कोशिश करने की आवश्यकता है। क्योंकि जितना हो सकता है क्लिच, खुशी समय के कुछ बिंदुओं के बारे में नहीं है, लेकिन आप वहां कैसे पहुंचते हैं।
काम पर, उदाहरण के लिए, जब आपको कोई प्रमोशन या कोई धनराशि मिलती है, तो आपको पूरी तरह से खुशी का अनुभव नहीं करना चाहिए। आपको उन पलों के बीच समय का आनंद लेना चाहिए, साथ ही (कम से कम अधिकांश समय के लिए)। और आपका इस पर अधिक नियंत्रण है जितना आप सोचते हैं। द एडवेंचर के लिए ब्रांडेड कंटेंट के सीनियर एडिटर एरिन ग्रीनवाल्ड का कहना है कि खुशी सिर्फ मूड नहीं है। "एक कौशल के रूप में अच्छी तरह से बाहर हो जाता है, और यह हमारे लिए यह दिन-प्रतिदिन महसूस करने के लिए अभ्यास और रखरखाव की आवश्यकता है।"
यह वीडियो आपको तीन अत्यंत सरल चीजें प्रदान करता है जो आप इस कौशल को सुधारने के लिए नियमित रूप से कर सकते हैं और दुखी अनुपात में अपने खुशियों को बढ़ा सकते हैं। जाओ - उन्हें एक कोशिश दे!
