हम में से कई लोग ध्यान को अपने जीवन का हिस्सा बनाने के विचार को पसंद करते हैं, लेकिन जब हम इसे आज़माने के लिए चारों ओर जाते हैं, तो हम विचलित महसूस करते हैं, सोचते हैं कि हम इसे गलत कर रहे हैं, या ऐसा महसूस करते हैं कि हमारे पास अभी समय नहीं है।
माइंडफुलनेस एक्सपर्ट एंडी पुडुकोम्बे इसे बदलना चाहते हैं। उनका मानना है कि ध्यान - यहाँ तक कि बस थोड़ा सा! - स्वस्थ मन और जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, और सोचता है कि हर किसी के पास करने की क्षमता और समय है।
इस लघु वीडियो में, एंडी बताते हैं कि कैसे, केवल 10 मिनट की दिमागी सावधानी से, हम दुनिया को देखने के तरीके को बदल सकते हैं। (आरंभ करने के लिए तैयार हैं। एंडी के ऐप, हेडस्पेस की जांच करें, ताकि आप मदद कर सकें।
