क्या टेक अपने काम के दिन को अपने परिवार के खाने में उड़ा रहा है? क्या आपके पाँच साल के बच्चे ने आपसे अपना फ़ोन बंद करने के लिए कहा था? कहानी समय के दौरान अपने कार्य दिवस के तनाव को हिला नहीं सकते?
अपने बच्चों को अपने ध्यान के लिए कमरे से कमरे में भागते हुए अपराधबोध की भावना से बचना असंभव है। और सभी समय, आपको केवल एक और स्प्रैडशीट समाप्त करने की आवश्यकता है, एक और ईमेल भेजें, और एक और कॉल करें।
अपने काम और घर के जीवन को संतुलित करने का एक तरीका इन दिनों तेजी से कठिन होता जा रहा है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उद्योग में हैं। और यह उन माता-पिता के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकता है जो घर और काम दोनों में असंभव उच्च मानक स्थापित करते हैं।
लेकिन चिंता न करें, अपनी पवित्रता बनाए रखते हुए अपने काम और गृह जीवन में संतुलन खोजना संभव है। यह कैसे करना है पर सुझावों के लिए पढ़ें।
संतुलन ढूँढना
संतुलन खोजने की कुंजी सफलता के लिए खुद को स्थापित करना है। ऐसा करने के लिए, आपको दो प्रमुख तरीकों से सोचने के तरीके को बदलने की जरूरत है:
1. आप कौन हैं इसे स्वीकार करें। कभी-कभी काम एक प्राथमिकता के रूप में होता है और अन्य समय आपके परिवार का होता है। यह स्वीकार करना कि हर दिन समान नहीं है, संतुलन खोजने का पहला कदम है।
इसके बजाय, अपने माता-पिता और अपने पेशेवर पक्ष दोनों को गले लगाओ। जब भी आप घर जाएं, या जब तक आपके बच्चे बिस्तर पर न जाएं, अपने सेल फोन को अपने बैग में रखें। फिर अगर आपको ईमेल का जवाब देने या किसी चीज़ को खत्म करने के लिए वापस लॉग इन करना है, जो बकाया रह गया है, तो आप ऐसा अपने समय पर कर रहे हैं, अपनी माँ के समय पर नहीं।
2. यथार्थवादी बनें। क्या आपके पास एक बड़ी समय सीमा आ रही है? सप्ताह में पांच रातें टेबल पर हर रंगमंच, नेटवर्किंग कार्यक्रम, खेल में भाग लेने और घर का बना खाना खाने के लिए यथार्थवादी नहीं हो सकता है। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो अपने आप से पूछें- क्या मेरी उम्मीदें यथार्थवादी हैं?
यदि नहीं, तो आपको अपनी टू-डू सूची को प्राथमिकता देने और प्राथमिकता देने पर काम करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि इस सप्ताह आपके पास उस विशाल कार्य की समय सीमा हो, आप रविवार को कुछ साधारण रात्रिभोज में भोजन या भोजन के लिए ऑर्डर करते हैं। जो भी समाधान हो, एक दिन में आप जो पूरा कर सकते हैं, उसके बारे में यथार्थवादी होने के लिए खुद को याद दिलाते रहें।
काम पर काम छोड़ दो
हम जानते हैं, कार्य मोड को बंद करने के बाद आप जिस कार्यालय के दरवाजे से बाहर निकलते हैं वह लगभग असंभव है और आपके करियर के लिए हमेशा उचित नहीं होता है। लेकिन, घंटों के बाद अनप्लगिंग की दिशा में काम करने के तरीके हैं।
1. आगे की योजना। यदि आप घर पर हैं तो डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं और अपने छोटों को एक सोने की कहानी पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें, इसे शेड्यूल करें और अपने आप को जवाबदेह ठहराएं, जैसे आप एक काम की बैठक करेंगे।
यदि आप पाते हैं कि आपको अपने कार्य नि: शुल्क शेड्यूल से चिपके रहने में परेशानी हो रही है, तो अपने कैलेंडर पर समय को अवरुद्ध करें। इस तरह, आपके पास काम की नियुक्ति के साथ ही एक अनुस्मारक होगा और आपके सहकर्मी इस बात पर भी ध्यान देंगे कि आप उस दौरान व्यस्त हैं।
2. सीमाएं निर्धारित करें। बेशक, हम सभी को एक समय में एक बार ओवरटाइम काम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह आदर्श नहीं है। अपने बॉस को बताएं कि आप एक कार्य / जीवन संतुलन को महत्व देते हैं और आप ऊपर और उससे आगे जाने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप एक समय पर ऐसा करेंगे। किसी भी रिश्ते के रूप में, स्पष्ट संचार महत्वपूर्ण है।
3. पुन: काम का समय। यदि आप 9 से 5 की नौकरी करते हैं और आप अधिक से अधिक बार घर का काम कर रहे हैं, तो यह समय फिर से मूल्यांकन करने का है कि आप वास्तव में कार्यालय में कितने उत्पादक हैं। क्या आप अनावश्यक बैठकों में भाग ले रहे हैं? क्या आपका पड़ोसी कुछ ज्यादा ही बकवास है?
स्थिति का आकलन करें और काम के घंटों के दौरान अधिक उत्पादक होने के तरीकों की पहचान करें। हम सभी इंटरनेट छेदों को गिराने के लिए दोषी हैं, लेकिन कुंजी यह है कि आप कितनी बार ऐसा कर रहे हैं, इस बारे में ईमानदार रहें। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप कितना समय बर्बाद कर रहे हैं, और आपके पास घर पर कितना अधिक खाली समय हो सकता है, तो इस व्यवहार को ठीक करना आसान होगा।
जब तक आप ग्रिड से बाहर नहीं जाते, आप शायद अपने आप को ईमेल, चैट और फोन कॉल के झटके से कभी छुटकारा नहीं देंगे। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपके पास नहीं है। थोड़ी तैयारी, ईमानदारी और एक ठोस योजना के साथ, आप अपने काम और गृह जीवन में संतुलन पा सकते हैं जो आपके बॉस और आपके बच्चों के लिए काम करेगा।
