यह उन दिनों में से एक था जब कुछ भी सही नहीं हो रहा था। मैं अभिभूत था, मीटिंग के बीच एक मिनट एक मील चल रहा था, और जब तक मैं घर नहीं जा सकता तब तक मिनटों की गिनती कर रहा था। मैं पहले से ही बहस कर रहा था कि मैं नेटफ्लिक्स पर क्या देखूंगा जब मेरे सहकर्मी ने मुझे याद दिलाया कि मैं उसके साथ एक कार्यक्रम में जाने के लिए सहमत हूं। मैंने अनिच्छा से कहा कि मुझे याद होगा और हम एक ऑनलाइन प्रकाशन द ग्रेट डिसकंटेंट द्वारा आयोजित पॉडकास्ट रिकॉर्डिंग के लिए रवाना हो गए।
और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने किया!
इस शो में लेखक जॉक्लीयन के। ग्ली, जो मैंने कभी भी मिले ईमेल ओवरलोड पर सबसे अच्छी किताबों में से एक के लेखक हैं, अनसब्सक्राइब करें: ईमेल को कैसे मारें चिंता को, विचलित होने से बचें, और असली काम को पूरा करें (मैंने इसके बारे में लिखा था) विचार)।
जैसा कि उसने अपने करियर पथ के बारे में बात की और अपने व्यस्त जीवन को नेविगेट करने के बारे में, एक बात जो सामने आती रही वह बर्नआउट का विषय था (कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उसके आगामी पॉडकास्ट "हर्री स्लोली" सिर्फ इस बारे में बात करता है)।
अब, जैसे कोई व्यक्ति जो करियर के क्षेत्र में काम करता है, मैंने बहुत लंबाई में बर्नआउट के बारे में पढ़ा है और बात की है - संकेत हैं कि आप क्या करने वाले हैं, अगर यह एक बड़ी समस्या बन जाए, तो इससे कैसे उबरें। यह मेरे लिए एक नई अवधारणा नहीं है, और मैं आमतौर पर किसी को मुझे एक और टिप देने में दिलचस्पी नहीं रखता हूं जो मेरे जीवन को आसान बनाने का वादा करता है, क्योंकि यह आमतौर पर नहीं होता है।
जब तक कि ग्ली ने अपने साक्षात्कार में, दर्शकों से यह पूछा:
क्या आपको लगता है कि आप अभी कड़ी मेहनत करते हैं?
निश्चित रूप से मेरे हाथ कई अन्य लोगों के बीच थे। उसके बाद, उसने अपने प्रश्न का पालन किया:
क्या आपको लगता है कि आप अगले 10 या 20 साल तक मेहनत कर सकते हैं?
जैसा मैंने कहा, मैं बस एक आक्रामक काम स्प्रिंट से आ रहा था, इसलिए इस सवाल ने मुझे पूरी तरह से परेशान कर दिया। नहीं , मैंने सोचा, मैं थक गया हूँ, मैं इसे एक और हफ्ते तक नहीं रख सकता हूँ ! *
यह उस क्षण में था कि मेरे पास एक एपिफनी थी (वही जो मुझे आशा है कि प्रिय पाठक, अभी कर रहे हैं)। मैं बर्नआउट के लिए नेतृत्व कर रहा हूं - और बाद में इसके बजाय जल्द ही। जैसा कि आप जानते हैं कि यदि आपने कभी भी किसी भी चीज को पूरी गति से चलाने की कोशिश नहीं की है, तो यह अंततः दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है, या अलग हो जाती है, या गैस से बाहर निकल जाती है।
इसलिए, बर्नआउट से बचने के बारे में वास्तविकता यह है कि जब आप ओवरवर्क कर रहे होते हैं तो बस समय निकालने से अधिक समय लगता है - यह अब अपने आप को पेस करने के बारे में है ताकि आप अपने आप को लंबे समय तक बनाए रख सकें।
टायलर तामलिनस द्वारा ग्राफिक
वह मेरे लिए कैसा दिखता था? उसकी बात के बाद, मैंने खुद के साथ एक समझौता किया (हमने इस पर और सब कुछ हिला दिया)। मैंने फैसला किया कि जब मैं थक गया था और तब उत्पादक नहीं रह गया था, तो मैं घर जाऊंगा।
मैं दिन भर में अधिक त्वरित ब्रेक लेता हूं, और मैं उन ब्रेक को बाहर ले जाने की कोशिश करूंगा। जब मुझे लगा कि कोई प्रोजेक्ट बहुत ज़्यादा हो जाएगा और मैं मदद माँगूँगा तो मैं खुद को रोक लूंगा। मैं केवल उस दिन के लिए अपनी सूची में सब कुछ खत्म करने के बजाय तीन से पांच सबसे महत्वपूर्ण चीजों से निपटने की कोशिश करूंगा। और, मैं हर हफ्ते कम से कम तीन शामें तय करता हूं जब मैं घर जा सकता हूं और कुछ भी नहीं कर सकता (यहां तक कि एक बहिर्मुखी के रूप में, मुझे अकेले आराम करने के लिए समय चाहिए)।
जबकि यह केवल एक दो सप्ताह रहा है, मैं पहले से बेहतर महसूस करता हूं।
आप कैसे हैं? शायद धीमा करने का मतलब है वास्तव में साल में एक बार से अधिक अपनी छुट्टी के दिनों को लेना। हो सकता है कि इसका मतलब है कि आप अपने बॉस से अपने काम के बोझ के बारे में बात कर रहे हैं, या समय सीमा बढ़ा रहे हैं, ताकि आपके पास खुद को ढालने और अच्छा काम करने के लिए अधिक समय हो। या, शायद इसका मतलब है कि अपने आप को एक दिन में कम से कम एक बार कॉफी प्राप्त करने के लिए अपने कंप्यूटर को छोड़ने के लिए मजबूर करना।
या, शायद इसका मतलब है कि आपके करियर का मार्ग फिर से बदल रहा है या नहीं और यह आपको दुर्घटनाग्रस्त करने और सड़क को जलाने के लिए अग्रणी है या नहीं। हां, अब आप इसे संभाल सकते हैं, लेकिन कई सालों से आप किस तरह की जिंदगी जी रहे हैं?
मैं यह सब आपको डराने के लिए नहीं कह रहा हूं, बल्कि आपको खुद को धीमा करने के बारे में कम दोषी महसूस करने में मदद करने के लिए ताकि आप कल, अगले साल और सड़क से 30 साल नीचे इस सफल हो सकें।
