प्रिय ब्लू एप्रन,
कुकीज़, केक और कॉकटेल के इस मौसम में, मुझे छुट्टी वाले दिन के बिना दुर्लभ सप्ताह की रात को अच्छी तरह से खाने के लिए कुछ विचारों की आवश्यकता होती है। मैं क्या आसान और स्वस्थ बना सकता हूं और थोड़ा डिटॉक्स की तरह महसूस करता हूं - लेकिन यह अभी भी मिर्च के मौसम के लिए पर्याप्त है?
धन्यवाद!
-कुछ हेल्दी के लिए करें
प्रिय भूख,
हम आपको महसूस करते हैं! हमने गलती से कल दोपहर के भोजन के लिए चॉकलेट खाया, और यह उतना मजेदार नहीं था जितना लगता है (कम से कम तथ्य के बाद)। तो, यह समझ में आता है कि आप एक कुकी-इंगेजमेंट सेशन और अगले के बीच के छोटे अंतर का आनंद लेने के लिए बढ़िया भोजन की तलाश में होंगे। यहाँ हमारे स्वादिष्ट विचार हैं!
1. पाइन नट और क्विनोआ के साथ लिगुरिन चार्ड
यह एक प्रकार का शाकाहारी भोजन है जिसमें सपने देखते हैं। प्रोटीन से भरपूर यह सप्लीमेंट मलाईदार फेटा और दिलकश टोस्टेड पाइन नट्स द्वारा अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट बनाए जाने वाले अच्छे-के लिए आप के बड़े हिस्से को पेश करता है। और क्विनोआ आपको पार्टी के समय तक पूरा रखेगा।
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2. काजू के साथ ठंडा तिल सोबा
सोबा नूडल्स जापानी नूडल्स हैं जो कि एक प्रकार का अनाज के आटे से बनाया जाता है। यद्यपि आप अक्सर पाएंगे कि अमेरिका में सोबा गर्म है, जापान में नूडल्स का एक कटोरा आमतौर पर डिपिंग सॉस के साथ ठंडा किया जाता है। हमने उन्हें ताजा सब्जियों के साथ एक ताज़ा सलाद में बदल दिया, भुना हुआ, मसालेदार नट्स के साथ जोड़ा। क्योंकि कभी-कभी ताज़ा करना सिर्फ वही होता है जो आपको रात के खाने के लिए चाहिए होता है।
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3. स्मोक्ड आलू के साथ चिकन पिलार्ड
कुछ दुबला प्रोटीन चाहते हैं, लेकिन सादे ग्रील्ड चिकन नहीं चाहते हैं? पिल्ले बनाने की कोशिश करें। इस फ्रांसीसी तैयारी में मांस को पतला करना और इसे सॉस करना शामिल है - इसलिए यह बहुत भारी लगने के बिना सड़न का स्वाद देगा। इसके अलावा, कुछ हार्दिक आलूओं के साथ परोसा जाता है, ऐसा नहीं है कि आप लिप्तता पर ठंडे टर्की जा रहे हैं।
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4. टोक्ड नारियल और काजू के साथ बोक चॉय
स्वस्थ वसा - जैसे कि नारियल और काजू से - आप तकनीकी रूप से डिटॉक्स करने की कोशिश कर रहे हैं तब भी आपको संतुष्ट महसूस करने का एक शानदार तरीका है। हल्के चावल और साग के साथ उन दो समृद्ध सामग्री को जोड़ी, और आप एक दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए तैयार हैं जो बहुत स्वादिष्ट और स्वादिष्ट है - और मिठाई के लिए बहुत सारे पेट की जगह छोड़ देता है।
