जब आप के लिए प्रस्तुत करने के लिए एक बैठक होती है, तो कई परियोजनाओं को समाप्त करने के लिए, और एक लाख ईमेल का जवाब देने के लिए, आखिरी चीज जिसे आप करना चाहते हैं वह काम करना बंद कर देता है और अपने डेस्क से दूर कदम रखता है, खासकर दोपहर के भोजन के लिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके कंप्यूटर स्क्रीन पर चिपके रहना और उठना-बैठना वास्तव में आपकी नौकरी के प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा रहा है?
यह दुनिया के सबसे सफल लोगों की प्लेबुक से एक पेज लेने का समय है। वे अपने कुंडा कुर्सियों में एक उदास डेस्क दोपहर का भोजन खाने के लिए नहीं बैठते हैं जब घड़ी दोपहर को हमला करती है - यहाँ वे इसके बजाय क्या कर रहे हैं।
1. वे व्यायाम करते हैं
ट्विटर के सह-संस्थापक इवान विलियम्स ने अपने लंच ब्रेक के दौरान अपनी उत्पादकता को बनाए रखने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक सलाह दी है: व्यायाम के लिए समय निकालें।
विलियम्स वास्तव में अपने दिन के कम से कम उत्पादक समय के दौरान एक कसरत पाने का बहुत बड़ा प्रशंसक है, और कई लोगों के लिए, यह दोपहर के भोजन के आसपास सही है।
जिम जाने और लोहे को पंप करने का समय नहीं है? यहां तक कि 20 मिनट तक बाहर टहलने या डेस्क स्ट्रेच के एक जोड़े को करने से आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं। और भी बेहतर, अपने सहयोगियों को शामिल करने के तरीके खोजें: अपने अगले लंच ब्रेक वॉक को मूविंग मीटिंग में बदल दें!
2. वे दूसरों के साथ लंच पर जाते हैं
चाहे आप कोशिश करने के लिए जाने वाले कोने के आसपास के रेस्तरां में जाते हों या आप अपने कार्यालय के विश्राम कक्ष में मेज के चारों ओर बैठते हों, अपने सहकर्मियों के साथ दोपहर के भोजन पर बातचीत करने के लिए समय निकालना आपके करियर के लिए बेहद फायदेमंद है। न केवल आप अपने कार्यालय में और बाहर दिन में उन लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए बंधेंगे, बल्कि कंपनी की सफलता में वे क्या भूमिका निभाते हैं, इस बारे में भी जानकारी हासिल करेंगे।
हालाँकि, आपको अपने कार्य दोपहर के भोजन के मित्रों को अपने नेटवर्क को बढ़ने से नहीं रोकना चाहिए। अरबपति रिचर्ड ब्रैनसन ने एक बार अपने लंच ब्रेक का इस्तेमाल एक प्रतिद्वंद्वी को भोजन के लिए बाहर ले जाने के लिए किया था - ऐसा करने से उसे अपने सबसे बड़े व्यवसाय प्रतियोगी के साथ दोस्त बनने की अनुमति मिली।
इसलिए यदि कार्यालय में एक सहकर्मी है, तो आप अभी तक काफी कुछ नहीं देख रहे हैं या उस बात को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो उस व्यक्ति को दोपहर के भोजन के लिए कहें और उसके मस्तिष्क को चुनें। या, अपने लिंक्डइन को देखें और देखें कि क्या कंपनी के बाहर कोई है जिसे आपको दोपहर के भोजन के लिए पूछना चाहिए। आप कभी नहीं जानते कि इससे क्या आएगा।
3. वे नेप
एरियाना हफिंगटन पर्याप्त नींद लेने का एक बड़ा समर्थक होने के लिए जाना जाता है, और न केवल एक लंबे दिन के अंत में।
काम पर एक त्वरित झपकी लेने के लिए अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक का उपयोग करें, चाहे वह ब्रेक रूम में सो रही हो या आपकी कार पर जा रही हो। यहां तक कि सिर्फ 20 मिनट की आंखें आपके काम के बाकी हिस्सों के लिए कैसे काम करती हैं, यह सब बता सकती हैं।
सबसे सफल लोग वहाँ दोपहर के भोजन के दौरान अपने डेस्क पर नहीं लटक रहे हैं, तो आपको क्यों करना चाहिए? अपने स्नीकर्स को ऊपर उठाएं, किसी रेस्तरां में जाएं, या अपनी आँखें बंद करें। आखिरकार, आप उदास डेस्क लंच के लिए बहुत अच्छे हैं।
