जब मैं हाई स्कूल में था, मेरी माँ ने खाने की मेज से फोन पर प्रतिबंध लगाना शुरू कर दिया। आज तक, जब भी मैं अपने इनबॉक्स की जांच करने के लिए अपने सेल को बाहर निकालता हूं, जब हम भोजन कर रहे होते हैं, मेरी माँ अपने सिर को हिलाती है और मुझे इसे हटाने के लिए कहती है।
और जितना मैं इस क्षण में नाराजगी जताता हूं ("लेकिन यह, मैं कसम खाता हूं, वास्तव में महत्वपूर्ण है!"), मैं आमतौर पर आभारी हूं कि उसने मुझे बाहर बुलाया।
एक कामकाजी वयस्क के रूप में, जो किसी भी समय कई दिशाओं में खींचा जा रहा है, मुझे दोस्तों और परिवार के साथ अपने समय का आनंद लेने के लिए शायद ही कभी मिलता है। मुझे यकीन है कि आप संबंधित हो सकते हैं। मेरी माँ, वास्तव में, हजारों मील दूर रहती है, इसलिए जब वह मुझे उस पर ध्यान देने के लिए मजबूर करती है, क्योंकि हमारे पास केवल इतना समय है। और मैं उसकी बात सुनता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि मुझे इस समय का सबसे ज्यादा फायदा नहीं होगा।
(यदि यह आपके और आपके माता-पिता के लिए ऐसा नहीं है, तो बेझिझक "माँ" को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जिसे आप चारों ओर होने का आनंद लेते हैं।)
यह बहुत मूर्खतापूर्ण है, लेकिन प्रियजनों के साथ हमारे समय के दौरान मौजूद रहना स्वयं की देखभाल के सबसे अच्छे उपहारों में से एक है जो हम खुद को दे सकते हैं - और एक यह कि हम सबसे अधिक बार उपेक्षा करते हैं।
लेकिन इसे मुझसे मत लो, मैं सिर्फ तुम्हारी औसत कामकाजी लड़की हूँ। इसे किसी ऐसे व्यक्ति से लें, जिसके पास मेरी तुलना में 10 गुना अधिक जिम्मेदारियां हैं, और फिर भी एक ही दर्शन का पालन करता है।
मैंने राजी अरासु से बात की। CTO देव के Intuit के SVP होने के अलावा, वह Code.org और CTO फोरम के लिए एक सलाहकार बोर्ड के सदस्य हैं और NIC Inc में निदेशक मंडल में कार्य करते हैं:
मेरे करियर में सबसे महत्वपूर्ण सबक जो मैंने सीखा, वह था अपराध-बोध को छोड़ना और इस क्षण में उपस्थित रहना, चाहे वह काम पर हो या घर पर। उस कारण से, मैं अपने परिवार और सहकर्मियों के साथ गुणवत्ता के समय को प्राथमिकता देता हूं। उन रमणीय क्षणों में उपस्थित होना ही मुझे अपने फोन तक पहुंचने से रोकता है, और मुझे वास्तव में मौजूद रहने में मदद करता है। इंटुइट में एक नेता के रूप में, मैं नेत्र संपर्क बनाने, सक्रिय रूप से सुनने और हर बातचीत में भाग लेने का उदाहरण स्थापित करने का प्रयास करता हूं। मैं उस प्रशंसा को सच्चे संबंध के क्षणों तक ले जाने की कोशिश करता हूं, चाहे वह काम पर हो या घर पर।
अरासु की सलाह के बारे में मुझे जो सबसे ज्यादा पसंद है, वह यह है कि वह काम से दूर अपने समय पर इसे लागू नहीं करता है। जब आप कार्यालय में हों तो कार्यालय के बाहर मौजूद रहने का अभ्यास आपको बेहतर बनाता है। और यह आपको एक बेहतर कर्मचारी बनाता है (सक्रिय रूप से सुनने से आपको बेहतर दिशा समझने और महत्वपूर्ण सामाजिक संकेतों पर ध्यान देने में मदद मिलती है), और एक अधिक सुखद सह-कार्यकर्ता आस-पास होना चाहिए (सक्रिय रूप से ध्यान देने से लोग आपका सम्मान करते हैं और आपकी देखभाल और समर्थन करने के लिए विश्वास करते हैं। उन्हें)।
और, जैसा मैंने ऊपर कहा, यह आपके लिए अच्छा है। यह आपको वास्तव में आराम करने, अपने ब्रेक लेने और उसकी सराहना करने और उन लोगों से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिनसे आप प्यार करते हैं, जो किसी की खुशी के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह लगभग वैसा ही है जैसे कि यह मनमौजीपन का एक रूप है - यह कैसे काम करता है!
तो, वर्तमान में कैसा दिखता है? यह आपके फोन को दूर रखने के साथ शुरू होता है जब आप लोगों के साथ बाहर होते हैं (मजेदार तथ्य: ऐसा करना एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू कर सकता है)। और अपने कंप्यूटर को नहीं देख रहा है जब एक सहकर्मी आपसे बात कर रहा है (उर्फ, एक बैठक में नहीं ला रहा है)।
और यह किसी को अपना पूरा ध्यान देने के इरादे को स्थापित करने के बारे में है। हमारे मन विक्षेपों से भरे हुए हैं - डॉस, चिंताओं, बातचीत हम पर हावी हो रहे हैं। कुछ मिनटों के लिए प्रयास करें, उन विचारों को दूर करने के लिए (या, उन्हें बाद के लिए लिखें) और वास्तव में आपके सामने क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
आप इसे पछतावा नहीं करेंगे। और अगर कोई बड़ी कंपनी का एसवीपी कर सकता है, तो आपके लिए कोशिश करना भी दुख की बात नहीं है।
