बहुत पहले नहीं, मैंने अपनी कंपनी के सभी लोगों को एक ईमेल भेजा और उनसे पूछा कि वे बुरे दिन कैसे बदलते हैं। क्या छोटी चीजें, मैं जानना चाहता था, क्या वे तब करते हैं जब जा रहा हो जाता है? क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, जब आप एक बेकार मूड में होते हैं तो कार्यालय छोड़ देना जवाब नहीं होता है। (और न ही आपके कंप्यूटर स्क्रीन को पंच कर रहा है।)
उनकी प्रतिक्रियाएं थीं, लेकिन सभी आश्चर्यचकित नहीं थे: कुछ मीठा और स्वादिष्ट खाओ, व्यायाम करो, टहलने जाओ, एक रूममेट के लिए वेंट, संगीत को उत्थान सुनो, एक अजीब पॉडकास्ट पर हंसो, एक नमकीन नाश्ता और हंकर को पकड़ो। किसी ने नहीं कहा कि "दया का कार्य करें", जो आलोचना नहीं है। यदि आप किसी भी कारण से गंभीर महसूस कर रहे हैं, तो आप उन पर तड़क और अपने पेशेवर शांत खोने के डर से लोगों को बंद करने और दूर करने के लिए इच्छुक हो सकते हैं।
लेकिन, वास्तव में, यदि आप अपने आप को एक कदम वापस लेने के लिए मजबूर कर सकते हैं (और शायद एक सांस या दो) और दयालुता के एक छोटे से कार्य को करने में संलग्न हैं, तो आप संभवतः एक "छोटे, लेकिन खुशी को महत्वपूर्ण बढ़ावा" देखेंगे। ओपन साइंस फ्रेमवर्क में प्रकाशित और स्प्रिंग.ऑर्ग पर प्रदर्शित निष्कर्ष निकाला गया है कि दूसरों को आपकी आत्माओं को उठाने में मदद मिल सकती है।
अध्ययन के नेता, डॉ। ओलिवर स्कॉट करी, हालांकि यह स्वीकार करते हुए कि इस घटना के बारे में अभी भी बहुत कुछ सीखा जा रहा है, का मानना है कि किसी और के लिए कुछ अच्छा करने का कारण आपको देता है , देने वाला, अच्छा लगता है क्योंकि "दयालुता का यादृच्छिक कार्य" नए दोस्त बनाने का एक अच्छा तरीका है, और सहायक सामाजिक रिश्तों की शुरुआत करना। "
इसलिए, निश्चित रूप से, आगे बढ़ें और अगली बार जब आप एक चुनौतीपूर्ण कार्य दिवस के माध्यम से प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहे हों, तो अपने साथ एक मधुर व्यवहार करें, लेकिन जब आप इस पर हों, तो अपने बगल वाले व्यक्ति या सहकर्मी के लिए एक चुनें एक बार तुमसे कहा था कि वह कभी भी पके हुए माल नहीं प्राप्त कर सकती है।
या, अपने सिर को साफ करने के लिए उस वॉक पर जाएं- और देखें कि क्या कोई और भी ब्रेक का इस्तेमाल कर सकता है। या, अपने सुनने के कौशल का उपयोग करने का अभ्यास करें जैसा कि आप पूछते हैं कि उसका दिन और काम कैसा चल रहा है। या, एक कॉफी के लिए बाहर चला, लेकिन इससे पहले कि आप देखते हैं कि क्या आपकी टीम में किसी को भी आपके लिए कुछ भी लेने की जरूरत है।
छोटी चीजें एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं, और हालांकि यह हर बार जब आप किसी न किसी दिन हो रहे हैं, तो यह जादू ठीक नहीं हो सकता है, यह जानना अच्छा है कि आपके लिए विकल्प उपलब्ध है। सब के बाद, आपकी तरह का कार्य न केवल एक सह-कार्यकर्ता दिवस को मीठा करेगा, बल्कि आप खुश भी होंगे। इसे ही हम जीत-जीत कहते हैं।
