एक बेहतर सप्ताहांत (और खुशहाल जीवन) के लिए शोध समर्थित तरीका

2013 के अंत तक, मैंने कुछ महसूस करना शुरू कर दिया था जो मैंने पहले महसूस नहीं किया था। जैसा कि मैंने वर्ष पर वापस देखा, एक चीज जो मुझ पर कूद गई थी वह यह थी कि हालांकि पिछले कुछ वर्षों में मेरा वेतन तेजी से बढ़ा था, मेरी खुशी नहीं थी।

मेरे पास कपड़ों से भरी एक कोठरी और सामानों से भरा एक कॉन्डो था, लेकिन मैं सबसे ज्यादा जिस चीज के लिए तरस रही थी वह थी अनुभव। जिन अनुभवों के लिए मैं भूखा था, वे सरगम ​​से भागे थे- जैसे एक दोस्त के साथ वीकेंड वॉक करना- जो ज्यादा पैसा और प्लानिंग करेगा, जैसे दो हफ्ते की तुर्की यात्रा।

और मैं इस एहसास में अकेला नहीं हूं। अध्ययनों से पता चला है कि भौतिक चीजों के बजाय अनुभवों पर पैसा खर्च करना हमें पूरी तरह से खुश करता है। हार्वर्ड बिजनेस स्कूल में मार्केटिंग के एसोसिएट प्रोफेसर माइकल नॉर्टन बताते हैं, "सबसे आम चीजों में से एक जो लोग अपने पैसे से करते हैं, सामान है।" “लेकिन हमने दिखाया है… अनुसंधान में कि सामान आपके लिए अच्छा नहीं है। यह आपको दुखी नहीं करता है, लेकिन यह आपको खुश नहीं करता है। लेकिन एक चीज जो हमें खुश करती है वह है एक अनुभव। ”

फिर भी, हम अक्सर जीवन-समृद्ध अनुभव पर एक अच्छी-अच्छी खरीद के तत्काल संतुष्टि की तलाश करते हैं, क्योंकि, यह आसान है। क्योंकि अनुभव करने के लिए समय और धन की तलाश करना हमेशा इतना कठिन लगता है। और क्योंकि - आइए हम इसका सामना करते हैं - हम इंसानों को प्राणियों का सबसे तर्कसंगत होना नहीं जाना जाता है।

लेकिन हाल ही में, मैंने अनुभवों को प्राथमिकता बनाने का फैसला किया। और एक बार जब मैंने किया, तो उनके लिए समय निकालना आसान हो गया। हमारे सामान्य स्थान पर एक दोस्त के साथ कॉफी सेंट्रल पार्क में एक बर्फीली सैर में बदल गई। मेरे पति के साथ संग्रहालय की एक तारीख अपर ईस्ट साइड की सैर बन गई। सहकर्मियों के साथ एक सह-कार्य की तारीख ने सभी को दोपहर के भोजन में शामिल किया, जहां हम में से प्रत्येक ने पूछा, और एक दूसरे को सलाह दी।

मेरा अनुभव प्रयोग एक तपस्वी होने और आधुनिक सुख को अस्वीकार करने के बारे में नहीं है - यह समझने के बारे में है कि क्या जीवन को समृद्ध बनाता है और जीवन से अधिक "मेरे हिरन के लिए धमाका" करता है। इसलिए, यदि आप भी, थोड़ा पिक-अप का उपयोग कर सकते हैं, तो एचएंडएम में $ 59.99 स्कर्ट (या किसी भी छोटी, नहीं-आवश्यक खरीद) पर लंघन करने और अनुभवों पर खर्च करने के लिए उसी बजट को अलग करने पर विचार करें। प्रति सप्ताह 100 डॉलर जो आपने आउटफिट्स या वर्क डे लंच पर खर्च किया है, वह एक अविस्मरणीय सप्ताहांत या शानदार कुकिंग क्लास पर प्रति माह 400 डॉलर में बदल सकता है। या इन अन्य अनुभवों में से एक जिसे आप आने वाले वर्षों के बारे में बता रहे हैं:

1. डिस्कवर योर सिटीज सीक्रेट्स

हर शहर के अपने रहस्य हैं, और अद्भुत अनुभव हमेशा अपने लिए कुछ को उजागर करके ही मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यहां तक ​​कि अधिकांश न्यू यॉर्कर्स, जो बिग ऐप्पल के बारे में सब कुछ जानने पर गर्व करते हैं, शायद यह नहीं जानते हैं कि बर्लिन की दीवार के अवशेष कहां मिलेंगे। और कौन जानता था कि सैंडविच, मैसाचुसेट्स में एक ग्लास संग्रहालय था? कैलिफोर्निया में बॉलिंग बॉल बीच का उल्लेख नहीं।

ब्रुकलिन के ग्रीन-वुड सेरेमनी के दौरे पर अपना शनिवार बिताएं, पेंसिल्वेनिया में भारतीय इको टैवर्न्स के सामने एक तस्वीर के लिए प्रस्तुत करें या बफ़ेलो रिज, साउथ डकोटा में रोबोट द्वारा आबादी वाले एक स्वचालित वाइल्ड वेस्ट शहर की खोज करें। अपने शहर में यादगार अनुभवों के लिए विचारों के लिए, साइडटॉर जैसी कंपनी का प्रयास करें जो अद्वितीय भ्रमण की योजना बनाये। हाल के विकल्पों में सिएटल में अपने खुद के लेटरप्रेस पोस्टर को डिजाइन करना और अटलांटा में एक मास्टर मधुमक्खी पालक के साथ एक मधुमक्खी की खोज करना शामिल है।

2. अपने अंदर के खाने को टैप करें

यदि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप भोजन से अधिक पसंद करते हैं, तो इसे नए तरीके से अनुभव करने के तरीकों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, मेरे पति और मैंने 2013 में मासिक रात्रिभोज फेंकना शुरू किया, और हमने पाया कि यह सप्ताह का हमारा पसंदीदा हिस्सा था। हमने अतिथि सूची को क्यूर करके आठ दोस्तों को आमंत्रित किया था, जो एक दूसरे को नहीं जानते थे और प्रत्येक व्यक्ति को एक बात साझा करने के लिए कहकर गहरी बातचीत का संकेत देते थे कि मेज पर कोई भी उसके बारे में अनुमान नहीं लगाएगा। इस आइसब्रेकर ने न केवल प्रारंभिक-से-ज्ञात-प्रत्येक-अन्य असहजता को दूर करने में मदद की है, बल्कि हमने प्रक्रिया में अपने दोस्तों के बारे में एक टन सीखा है।

लोगों को आमंत्रित करने से पहले अपने खाना पकाने के कौशल को सुधारने की आवश्यकता है? एक स्थानीय खाना पकाने के स्कूल में कक्षा की कोशिश करें, जैसे कि चार्ल्सटन, साउथ कैरोलिना में चार्ल्सटन कुक। क्लास ऑफ द लो कंट्री और ब्रेकफास्ट इन बेड जैसी कक्षाएं कुछ चुनिंदा स्लीव्स हैं जिनसे आप चुन सकते हैं। या, यदि आप भोजन के साथ भोजन करने के लिए दोस्तों के एक पूरे नए समूह की तलाश कर रहे हैं, तो एक नया प्लेटफ़ॉर्म EatWith आज़माएं, जो आपको दुनिया भर के अजनबी लोगों के घरों में भोजन करने की अनुमति देता है।

3. एक ट्रिप लो

छुट्टियां हमेशा जीवन बदलने वाले अनुभव होते हैं, लेकिन उन्हें विदेशों में दो सप्ताह के मामलों की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, पास के एक शहर (सैन फ्रांसिस्को में एक ओवरनेटर की कोशिश करें, जिसमें वाइन चखने, शानदार भोजन, और बस एक या दो घंटे दूर चलने योग्य शहर की पेशकश करने वाले गंतव्य), एक आउटडोर ट्रेक (सैन यसिड्रो रैंच, सिर्फ एलए), सुंदर दृश्य प्रस्तुत करता है। लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स, एक लकड़ी जलती हुई चिमनी, और एक पहाड़ी पूल), या एक हॉट स्प्रिंग्स गेटअवे (हाँ, वे पूरे देश में हैं)।

क्या वास्तव में शहर से बाहर निकलना चाहते हैं? मानो या न मानो, आरईआई एक अनुभवात्मक पर्यटन की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो आपको अपनी बाल्टी सूची से कुछ आइटम जल्दी से दस्तक देने की अनुमति देगा - कभी साइगॉन के माध्यम से साइकिल चलाने का सपना देखा था? अब आपका मौका है।

4. बाहर जाओ

यहां तक ​​कि आपके दैनिक व्यायाम की दिनचर्या को एक अनुभव में बदल दिया जा सकता है, अगर आपको इसे एक पायदान तक ले जाने के तरीके मिलें। उदाहरण के लिए, फ्लाईव्हील या एरियल योग जैसी कक्षाएं आज़माएं, जो आपके दिल की दर को बढ़ाती हैं और आपके शरीर और दिमाग को एक नए स्तर पर धकेलती हैं।

यदि आप पोलर भंवर सर्दियों के नरक से डरते नहीं हैं, तो अपालाचियन माउंटेन क्लब की तरह एक लंबी पैदल यात्रा क्लब में शामिल हों, जहां बाहरी प्रकार के समूह प्रकृति की सैर का आनंद लेने के लिए नियमित रूप से पैदल यात्रा करते हैं। जैसा कि चीजें गर्म होती हैं, कयाकिंग का प्रयास करें: मैनहट्टन में डाउनटाउन बोथहाउस उन लोगों के लिए मुफ्त कयाकिंग कक्षाएं और छोटी यात्राएं प्रदान करता है जो एक हलचल वाले शहर की भीड़-भाड़ वाली सड़कों पर खुले पानी को पसंद करते हैं। या, तटीय कैरोलिना में डॉल्फिन के साथ कश्ती जहां आप पूर्वी समुद्र तट पर निर्जन समुद्र तट के सबसे लंबे समय तक खिंचाव का पता लगाएंगे।

अगर आपकी हथेलियां सिर्फ इस बारे में सोचकर पसीने से तर हो रही हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना वह जगह है जहाँ जादू होता है।