मेसन जार पर ले जाएँ, शहर में एक नया बच्चा है - और वह मज़ेदार है, बिलकुल ठीक है।
मैं आपको बेंटो बॉक्स से मिलवाता हूं। परंपरागत रूप से जापानी संस्कृति में चावल, मांस या मछली, और सब्जी रखने के लिए उपयोग किया जाता है, बेंटो बॉक्स प्रत्येक दिन काम करने के लिए आपका दोपहर का भोजन (और स्नैक्स!) लाने के लिए सही कंटेनर है। ज़रूर, आप बस एक Ziploc बैग या Tupperware का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बिल्कुल अतिरिक्त प्रयास के साथ, आप एक दोपहर का भोजन बना सकते हैं जिसे आप वास्तव में खोलने और खोदने के लिए उत्साहित होंगे।
सबसे अच्छा? आप वास्तव में इनमें से किसी एक वयस्क लंचबेल को बना सकते हैं, जो आपके हाथ में है। आपको शुरू करने के लिए, मैंने अपनी पेंट्री और फ्रिज में घर पर मौजूद सामग्री से तीन स्वादिष्ट बेंटो लंच बनाए हैं ताकि आप देख सकें कि यह कितना आसान है। फिर, मैंने कुछ अतिरिक्त सुझावों को अन्य आसान मिश्रण-और-मिलान सामग्री के लिए शामिल किया है।
ओह, और अगर आपको यकीन नहीं है कि एक बेंटो बॉक्स कहां मिलेगा, तो चिंता न करें- अपने स्थानीय लक्ष्य या वॉलमार्ट की जांच करें, या उन्हें कंटेनर स्टोर, मैसी के, पुन: उपयोग या अमेज़ॅन पर ऑनलाइन खोजें।
हैप्पी बेंटो-इंग!
बेंटो बॉक्स # 1
सामग्री
- अंडा सलाद और पटाखे
- ताजा स्ट्रॉबेरी
- सूखे फल
- स्ट्रिंग पनीर और सलामी
बेंटो बॉक्स # 2
सामग्री
- पास्ता सलाद
- चेरी
- मिक्स्ड नट्स और डार्क चॉकलेट
- पनीर और जैतून
बेंटो बॉक्स # 3
सामग्री
- ग्रिल्ड प्याज और मिर्च के साथ असना टैको (रात से पहले बचे हुए!)
- काले सेम और टॉर्टिला चिप्स
- रसभरी और ब्लूबेरी
- बादाम और कुकीज़
अन्य बेंटो बॉक्स विचार
- तुर्की और एवोकैडो रैप
- कटा हुआ सलामी और ककड़ी
- अंगूर
- चिप्स एंड डिप्स
- मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच
- पका हुआ ईनाम
- हम्मस और अजवाइन
- ग्रीक सलाद
- हरी बीन्स एक हल्के विनैग्रेट में फेंक दी गई
- कटा हुआ अमृत या आड़ू
- पके हुए छोले
- कसा हुआ पनीर
- चिकन स्तन रोस्ट करें
- कैप्रीज़ सलाद
- नींबू के साथ सेब के स्लाइस के साथ बादाम मक्खन
- जामुन के साथ ग्रीक दही
- तरबूज अभियोजन पक्ष में लिपटे हुए
- चेरी टमाटर
- चिकन कबाब
- काले सलाद
- फलों का चमड़ा
- नारंगी स्लाइस
- गाजर और रंच
- दही के साथ ग्रेनोला
- चॉकलेट कवर प्रेट्ज़ेल
- सुशी
- क्रीम पनीर के साथ मिनी बैगेल
- कटा हुआ तरबूज
- पके हुए चिप्स
- पॉपकॉर्न
- मीटबॉल tzatziki के साथ
- कटा हुआ कीवी
- पूरी तरह उबले अंडे
- हम और पनीर रोलअप
- टूना सालाद
- बादाम के साथ M & Ms मिलाया
अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है? Weelicious की इंस्टाग्राम फीड देखें, Greatist का यह राउंडअप, या लैपटॉप लंच का बेंटो मेनू- इसमें बहुत सारे रचनात्मक, स्वस्थ विचार हैं जो आपको हर दिन दोपहर के भोजन के लिए गंभीर रूप से उत्साहित करेंगे।
