यह गरम है! कैसे उष्णकटिबंधीय में एक व्यापार यात्रा जीवित रहने के लिए

आप मनीला के एक विश्वविद्यालय में एक प्रस्तुति दे रहे हैं, और भले ही आप वातानुकूलित कमरे में हों, लेकिन आपने आज सुबह अपनी कॉफी चलाने के बाद से पसीना नहीं छोड़ा है। लेकिन जैसा कि आप पेश करने के लिए उठते हैं, आप नोटिस करते हैं कि आपके सहयोगियों को बिल्कुल भी पसीना नहीं आता है - वास्तव में, वे पूरी तरह से पेशेवर दिखते हैं। यह कैसे हो सकता है?

जब आप उष्णकटिबंधीय जलवायु में काम कर रहे होते हैं, तो जल्दी से अनुकूलित करना कठिन हो सकता है। मैं अभी क्षेत्र अनुसंधान के लिए चुनौतीपूर्ण यात्रा के एक सप्ताह से वापस आ गया और जल्दी से बस याद किया कि विभिन्न परिस्थितियों में यात्रा करना कितना कठिन है और अभी भी काम किया जा सकता है। (दक्षिण पूर्व एशिया में, हमने हाथी को छोड़कर परिवहन के हर तरीके का इस्तेमाल किया, और मौसम में नमी और लगातार बारिश के बीच बारी-बारी से मौसम का इस्तेमाल किया।)

लेकिन, यह कठिन परिस्थितियों में सफल होने और अभी भी काम पाने के लिए एक बढ़िया रिफ्रेशर था। जब आप उष्णकटिबंधीय जलवायु में काम कर रहे हों, तो आरामदायक, शांत और सुशोभित रहने के लिए मेरे कुछ यात्रा रहस्य यहां दिए गए हैं।

एक नए वातावरण में सो रही है

आप अपने होटल या गेस्टहाउस, जेट-लैग्ड और कुछ नींद लेने के लिए तैयार हैं। लेकिन आखिरकार कुत्तों ने भौंकना बंद कर दिया है, अब आपकी खिड़की के बाहर एक मुर्गा घूम रहा है। यह सुबह 3 बजे है और आपकी पहली मुलाकात 9 बजे होगी।

जैसा कि कोई व्यक्ति जो झोपड़ियों से लेकर पेड़ के घरों तक सब कुछ में सोया है, मैं आपको बता दूं: उष्णकटिबंधीय देशों में स्लीपिंग आवास (और यहां तक ​​कि काम करने की जगह) हमेशा पांच सितारा नहीं होते हैं। और अगर वे हैं, तो भी वे शायद शांत नहीं होंगे।

तो, इयरप्लग और एक स्लीपिंग ब्लाइंड फोल्ड होना चाहिए (यदि आप उनमें सो सकते हैं, तो शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन भी काम करते हैं)। यदि आप झाड़ी या जंगल में हैं, तो सोते समय गुलजार के मच्छरों को अपने कानों से दूर रखने के लिए एक मोटी, पसीने से युक्त हेडबैंड की कोशिश करें। या, एमीडेंस ऐप जैसे कई ऐप हैं जो किसी भी बैकग्राउंड साउंड को कवर करने के लिए व्हाइट नॉइज़ का उपयोग करते हैं (जैसे कि मेरी विंडो के ठीक बाहर गेको)। मैं अक्सर शास्त्रीय संगीत का विकल्प चुनता हूं।

यदि आपको एक नई जगह पर सफाई के बारे में चिंता है, तो मैं सिल्क मम्मी स्लीपिंग लाइनर्स की कसम खाता हूं। एक पूरे स्लीपिंग बैग के बजाय, यह एक शीट की तरह पतला होता है, इसलिए यह आपको बहुत गर्म होने के बिना स्लीपिंग बैग की सुरक्षा और आराम देता है। यह छोटे पाउच में भी आसानी से पैक हो जाता है।

ठंडा करते रहो

यह हम में से सबसे अच्छा होता है: जैसे ही आप देश में प्रवेश करते हैं, आप बेकाबू पसीना बहाने लगते हैं, यहां तक ​​कि एयर कंडीशनिंग में भी। यह न केवल शर्मनाक है, बल्कि यह असुविधाजनक है: आपको ऐसा लगता है कि आप हर समय ओवरहीटिंग कर रहे हैं।

और यह सामान्य है - यदि आपको गर्म और आर्द्र जलवायु के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, तो आपका शरीर बस समायोजित करने की कोशिश कर रहा है। उस ने कहा, कि मुकाबला करने के लिए कुछ तरीके हैं। सबसे पहले हाइड्रेटेड रहने के लिए तरल पदार्थ- पानी, जूस, और फलों का स्मूदी पीना है। भारी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों और कैफीन से बचने की कोशिश करें, जो अक्सर आपको बदतर महसूस कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको निर्जलित भी कर सकते हैं। कई पूर्व एशियाई संस्कृतियों में, लोगों का मानना ​​है कि गर्म खाद्य पदार्थ खाने से आप शांत रहते हैं, और जब यह एक शॉट के लायक होता है, तो आपको अपने शरीर को सुनना चाहिए और देखना चाहिए कि संतुलन बनाए रखने के लिए इसकी क्या आवश्यकता है।

जब आप बाहर हों, तो एक टोपी चुनें। या, एशिया में, यह एक छाता ले जाने के लिए सामान्य है, जो कोई पेड़ कवर नहीं होने पर छाया प्रदान करता है। (वास्तव में - आप धूप में सेंककर अधिक खड़े होंगे, छाता लेकर नहीं।) इसके अलावा, आपको इस अवसर के लिए कपड़े पहनने चाहिए, यदि आप कर सकते हैं तो भारी सूट से बचें। स्थानीय पेशेवरों से संकेत लें: क्या आप सूट और टाई के बजाय बटन-डाउन शर्ट या अच्छा कुर्ता टॉप पहन सकते हैं या फुल बिजनेस गियर के बजाय कॉटन ड्रेस पहन सकते हैं? देखें कि आपके स्थानीय सहयोगियों ने क्या पहना है, और इसे एक गाइड के रूप में उपयोग करें।

अंत में, बड़ा सवाल: आपके सभी सहकर्मी हर दिन पसीना नहीं बहा रहे हैं? पसीना न आने के लिए सबसे अच्छा रखा जाने वाला रहस्य वास्तव में प्रिकली हीट कूलिंग पाउडर (या पॉन्ड्स मैजिक पाउडर) नामक एक मेन्थॉल युक्त पाउडर है जो पूरे एशिया के अधिकांश स्थानीय सुविधा स्टोरों में पाया जा सकता है। अपने स्नान के बाद कुछ टॉस करें, और आप शांत रहेंगे (कोई मज़ाक नहीं) और बाहर झूलते हुए भी पेशेवर दिखें।

भोजन के लिए समायोजन

मेरे स्थानीय सहयोगियों ने मुझे बताया कि हम उनके शहर के सबसे अच्छे मछली रेस्तरां में जा रहे थे- और यह एक लैंप की दुकान के अंदर कुछ तालिकाओं के रूप में निकला। और जब मछली स्वादिष्ट थी, तो मुझे अच्छी हंसी आई क्योंकि मालिक अगले दिन के लिए अपनी दुकान खोल रहे थे।

जब आप यात्रा कर रहे हों, तब खाने के अनुभवों की तैयारी करें, जिनका आप उपयोग नहीं कर रहे हैं। लेकिन याद रखें, सड़क के किनारे एक झोंपड़ी या टेबल का मतलब यह नहीं है कि यह खराब भोजन है। वास्तव में, थाईलैंड से फिलीपींस तक, हर जगह अधिकांश जीवन सड़क पर रहता है। बहुत सारे खुले हवा बाजार, रेस्तरां और व्यवसाय हैं, इसलिए जहां भोजन पकाया जाता है। यदि आपके स्थानीय सहयोगियों का कहना है कि यह ठीक है, तो इसकी सबसे अधिक संभावना है। इसके अलावा, स्थानीय रेस्तरां में भोजन की गुणवत्ता अक्सर पर्यटक प्रतिष्ठानों की तुलना में अधिक ताजा हो सकती है।

यह भी याद रखें कि अधिकांश उष्णकटिबंधीय देशों में मसालेदार भोजन आम है। तो, सुनिश्चित करें कि आपके पास दूध के साथ कुछ है, जैसे कि चाय या दही, इसे ठंडा करने के लिए अगर यह आपके लिए बहुत अधिक है। अगर मुझे खाना पसंद नहीं है तो मैं अपने पर्स में कैंडी और मिंट भी ले जाऊंगा अगर मुझे खाना पसंद नहीं है - और अदरक कैंडी आपके पेट को शांत कर सकती है अगर आपको लगता है कि आप कुछ खा सकते हैं जो आप संभाल नहीं सकते हैं। लेकिन सब कुछ करने के लिए डर नहीं है! स्थानीय खाद्य पदार्थ खाने से आपके सहकर्मी प्रभावित होंगे और आपके शरीर को नए वातावरण में समायोजित करने में मदद मिलेगी।

स्वस्थ रहने

आप अपने सहकर्मी को बोर्नियो की अपनी अंतिम यात्रा से एक कहानी सुना रहे हैं, और आपका पेट गड़गड़ाने लगता है। आपको गंभीरता से जाना होगा। आप अपने आप को बहाना करते हैं और निकटतम शौचालय के लिए एक पागल पानी का छींटा बनाते हैं - और पाते हैं कि यह एक स्क्वाट शौचालय है, जिसमें कोई कागज नहीं है।

मैं इस पर जोर नहीं दे सकता: हमेशा बेबी वाइप्स और टॉयलेट पेपर अपने साथ रखें। कई देश एक बिडेट सिस्टम का उपयोग करते हैं, जो कि हम में से अधिकांश का उपयोग नहीं किया जाता है। साथ ही, पेट की परेशानियों के लिए जब आप यात्रा करते समय सामना करते हैं, तो हमेशा इमोडियम और सिप्रोफ्लोक्सिन का सेवन करें। यात्रा करते समय यात्री की अपच और गैस्ट्रेटिस के रूप बहुत आम हैं, और यह तैयार रहना बेहतर है।

मैं पपीता खाने की भी सिफारिश करूंगा, जो स्थानीय है और इसमें महान पाचन एंजाइम हैं, और एक वास्तविक नारियल में नारियल का पानी पीने (असली सामान, जो आपके पास आम तौर पर आपके पास 50 सेंट से लेकर डॉलर में है) के लिए किसी को भी काटते हैं। अमेरिका में बेचा और विपणन किए जाने से बहुत पहले, दुनिया भर में नारियल पानी का उपयोग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, पोषक तत्वों को प्राप्त करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए किया गया है, और कुछ ग्रामीण क्लीनिक तरल पदार्थ के रूप में उपयोग करते हैं जब उनके पास साफ पानी नहीं होता है रोगियों को दे। यह आपको उस ऊर्जा को देने में मदद करेगा जो आपको दिन में प्राप्त करने की आवश्यकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तरल पदार्थ चबाना जारी रखें और गेटोरेड जैसे पानी और पेय के बीच वैकल्पिक करें। आप निश्चित रूप से एक बैठक के दौरान निर्जलित नहीं होना चाहते हैं। और अगर आप वास्तव में बीमार महसूस कर रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलने जाने से न डरें।

एक उष्णकटिबंधीय देश में काम करना दुनिया को कार्यालय की उन सेटिंग्स से दूर महसूस कर सकता है जिनका हम उपयोग करते हैं। लेकिन बस याद रखें कि भले ही आप एक कठिन समय समायोजित कर रहे हों या चीजें पहली बार में चुनौतीपूर्ण लग रही हों, फिर भी आपको अपना काम पूरा करना होगा। चीजें अलग होने जा रही हैं, लेकिन मतभेदों के लिए खुला होना आपके काम और अनुभव में सफलता की कुंजी होगी।