जब आप बाहर जलाए जाते हैं तो करियर कैसे बदलें - म्यूज

अपने करियर के दौरान, हम अपने आप को एक ऐसी भूमिका में पा सकते हैं, जो पैसे, खुशी, या ऊर्जा के मामले में हमसे कहीं अधिक लेता है-कभी-कभी, यह तीनों है।

पहले तो, नौकरी की संतुष्टि पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है, दिन-प्रतिदिन की मांगों और अपेक्षाओं के अनुरूप। लेकिन कुछ बिंदु पर, आप जानते हैं कि आप बच रहे हैं - काम पर नहीं।

शायद आप अब मिशन में विश्वास नहीं करते हैं या अपने सहकर्मियों के साथ पहचान करते हैं। आपका उत्साह कम हो जाता है।

अहसास के कारण के बावजूद, आप निश्चित रूप से एक बात जानते हैं: एक परिवर्तन आवश्यक है। शायद यह एक नई स्थिति के लिए समय है। हालाँकि, यह अधिक संभावना है कि आप पूरी तरह से नए करियर के लिए तैयार हैं।

लेकिन एक नई नौकरी ढूंढना, अकेले एक सपने की नौकरी करना, मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप भारी कार्यभार को संतुलित कर रहे हों या हर समय यात्रा कर रहे हों, तो साक्षात्कार के लिए समय निकालना कठिन है। उल्लेख नहीं करने के लिए, करियर बदलना तब कठिन हो सकता है जब आप अपने वर्तमान स्थान पर लाए गए बर्नआउट का सामना कर रहे हों।

यह एक विरोधाभास है कई कैरियर परिवर्तक चेहरा: आप एक प्रमुख संक्रमण से कैसे निपटते हैं जब आपका समय शून्य होता है और आपकी ऊर्जा का स्तर पहले से कम होता है?

यह दुविधा अक्सर एक त्वरित समाधान का विकल्प चुनने के प्रलोभन के साथ होती है: एक अलग कंपनी में एक ही क्षेत्र में एक स्थिति ढूंढें। हालांकि ये विकल्प क्षण में आकर्षक हैं, आपको स्व-मूल्यांकन नामक महत्वपूर्ण कार्य को छोड़ने का आग्रह करना पड़ता है। जब तक आप रुक नहीं जाते हैं और अपनी नाखुशी का कारण क्या है, इस पर एक ईमानदार नज़र डालते हैं, तो आप इतिहास को दोहराते हैं।

हालाँकि, छोटे कदम उठाकर और पूरी प्रक्रिया में आपकी भावनात्मक भलाई के लिए, आप एक सफल संक्रमण कर सकते हैं।

अपने भावनात्मक भंडार को किनारे करें

यदि आपकी नौकरी आपको जलने के बिंदु तक ले गई है, तो अपने आप को अपने कैरियर की दौड़ से बाहर निकालें और एक सकारात्मक जगह पर वापस जाएं, यह पहला काम है।

अन्य भावनात्मक तनावों की तरह, बर्नआउट रीफ्रैमिंग का जवाब देता है। एक विकास मानसिकता में स्थानांतरण आपको संभावनाओं को देखने में मदद करता है जहां एक बार केवल मृत छोर थे।

जब जा रहा कठिन हो जाता है, और आप एक चुनौतीपूर्ण काम के बीच एक कैरियर परिवर्तन का प्रबंधन करने की अपनी क्षमता पर संदेह करते हैं, तो एक अच्छे गुरु के दृष्टिकोण को लेने की कोशिश करें। आप अपने जूतों में एक और ओवरवर्क वाले व्यक्ति को क्या सलाह देंगे? आप जले हुए दोस्त को कैसे सलाह देंगे?

सबसे अच्छे उत्तर अक्सर भीतर से आते हैं और यह संभावना है कि आप पहले से ही जानते हैं कि कहां से शुरू करें: अपना समय लेने के लिए खुद को अनुमति दें। बड़े फैसले, जैसे कि नौकरी छोड़ना या अपनी मर्जी से हड़ताल करने का फैसला करना और विचारशील और जानबूझकर होना चाहिए। अपने आप को आश्वस्त करें कि आप कर सकते हैं और कार्रवाई करेंगे, और यह कि एक बार जब आप करते हैं, तो चीजें बेहतर हो जाएंगी।

अपने आप से महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें

यह सब बहुत आसान है ऑटो-पायलट पर जीवन के माध्यम से उड़ाने के लिए, कभी भी ईमानदारी से कैरियर में जो आप चाहते हैं उसकी खोज में समय व्यतीत करना कभी नहीं। लेकिन लोग किसी विशेष उद्योग या नौकरी की ओर पलायन करके सफल नहीं होते हैं। वे अपनी ताकत, प्रेरणा, पसंद और नापसंद का पता लगाकर रोमांचित होते हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक विचारशील मूल्यांकन के आधार पर आगे झुकना चाहते हैं (आँख बंद करके अनुसरण करने के बजाय जो आप सोचते हैं कि दूसरे कहते हैं कि आपको "करना चाहिए") एक ईमानदार आत्म-मूल्यांकन को नियोजित करें। अपने आप से इस तरह के प्रश्न पूछें:

• मैं अपने समय और ऊर्जा में क्या निवेश करना चाहूंगा?
• मेरा व्यक्तिगत मिशन क्या है?
• मेरे शीर्ष तीन मूल्य क्या हैं?
• मुझे आज कौन सा महत्वपूर्ण अनुभव हुआ है?
• मेरे करियर में बदलाव के रास्ते में कौन सी बाधाएँ हैं?
• अपने संक्रमण के दौरान मैं किन शक्तियों को आकर्षित कर सकता हूं?

ये बड़े, खुले अंत वाले प्रश्न विशेष रूप से रचनात्मक सोच को भड़काने और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और प्राकृतिक ड्राइव की जड़ों के संपर्क में लाने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आप रातोंरात उत्तरों पर नहीं पहुंचेंगे, लेकिन जितना आप उनके बारे में सोचते हैं, उतनी ही आप स्पष्टता हासिल करेंगे और आपको अपने संक्रमण के साथ आगे बढ़ना होगा।

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खुद को दूसरा-अनुमान करना बंद करो

अक्सर, जब आप एक निर्णय लेने के लिए मजबूर हो जाते हैं जो आपको अपने आराम क्षेत्र से परे धकेल देता है, तो डर उसके सिर पर आ जाता है। आप भविष्य के बारे में चिंता कर सकते हैं या आप सही निर्णय ले रहे हैं या नहीं। कभी-कभी, आप शायद आत्म-संदेह का सामना करेंगे और आश्चर्य करेंगे कि क्या काम की चीजें वास्तव में उतनी ही बुरी हैं जितनी आप उन्हें बाहर करने के लिए बना रहे हैं।

यह एक विचार जाल का एक उदाहरण है जिसे सनक-कॉस्ट पूर्वाग्रह के रूप में जाना जाता है। संक्षेप में, यह बस हमारा जन्मजात नुकसान उठाने वाला पॉप अप है। हम गलती से तर्क देते हैं कि क्योंकि हमारे मौजूदा रास्ते में इतना निवेश किया गया है, अब पाठ्यक्रम को बदलना एक बेकार होगा। लेकिन सच्चाई यह है कि किसी काम में कुछ नहीं करने की लागत जो आपको कम करती है - बहुत अधिक है। अध्ययनों से पता चलता है कि आपकी नाखुशी के बावजूद इसे बाहर रखने से भावनात्मक थकावट, बीमारी और जलन होती है।

आप जो खो देंगे उस पर रहने के बजाय, एक ऐसे करियर की कल्पना करें, जो आपको चुनौतीपूर्ण, खुश और पूर्ण महसूस कराए। यदि वह दृष्टि दिखती है, महसूस करती है, और बेहतर लगती है, तो अपने प्रयासों को डूबने की लागतों पर ध्यान केंद्रित करने से दूर रखें और अपने नए प्रक्षेपवक्र की ओर देखें।

अधिनियम, बौद्धिक मत करो

जबकि आपके मूल्यों और आपकी शक्तियों को स्पष्ट करने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है, लेकिन ये खोजें बिना अनुसरण के बेकार हैं। कार्रवाई आत्म-संदेह का मारक है।

अपने जुनून को आगे बढ़ाने के लिए आपको जो करना चाहिए, उसे खत्म करने के बजाय, कम जोखिम वाले, सूक्ष्म-सीखने के अवसरों की तलाश करें जो आप कुछ खाली घंटों में पूरा कर सकते हैं जो आपके पास हैं। आप एक संगठन द्वारा होस्ट किए गए ट्विटर चैट में शामिल होने के रूप में छोटे रूप में शुरू कर सकते हैं, जिसमें आप रुचि रखते हैं या किसी को एक सप्ताह में एक ईमेल भेजने के लिए प्रतिबद्ध हैं, जिसका कैरियर मार्ग आपकी प्रशंसा करता है। हो सकता है, यदि आप समय पा सकें, तो आप सप्ताहांत में एक नई भूमिका को परखने के लिए स्वेच्छा से काम करेंगे।

यह प्रायोगिक दृष्टिकोण आपको एक टन प्रयास के बिना थोड़े समय में कैरियर परिवर्तन की दिशा में वृद्धिशील कदम उठाने में मदद करता है। इस प्रक्रिया में, आप अपने सपनों की नौकरी के लिए इनरॉड्स के साथ संबंध बना सकते हैं, पारंपरिक (पढ़ें: लंबी और जल निकासी) साक्षात्कार प्रक्रिया को छोटा कर सकते हैं। तुम भी सवालों के जवाब की एक बेहतर समझ हासिल करेंगे जैसे: क्या मुझे इस काम में मज़ा आता है? क्या मैं इस रास्ते को और आगे बढ़ाना चाहता हूं? मैं किन अन्य अवसरों के बारे में उत्सुक हूं?

मैं आपका अपहरण नहीं करूंगा और कहूंगा कि आपके करियर की खुशी के फॉर्मूले की खोज कर रहे हैं - यह खोजने का ट्रिफेक्टा कि आप किस चीज में अच्छे हैं, जो आपको सार्थक लगता है, और जो आपको भुगतान किया जाता है वह रातों-रात हो जाता है। या यह सरल और आसान है, खासकर जब आप पहले से ही बहुत तनाव में हैं।

जब तक आप स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखने के बारे में सतर्क हैं और आत्म-देखभाल के साथ निर्मम हैं, आप इसे इस संक्रमण समय के माध्यम से बना सकते हैं। वास्तव में, आप पा सकते हैं कि जैसे-जैसे आपकी ताकत आपके काम के साथ संरेखण में आती है, आप रास्ते में ऊर्जा और गति प्राप्त करेंगे। यह एक नौकरी के बीच का अंतर है जो आपको नालियां देता है और एक जो आपको रोशनी देता है।