आपका फोन आपकी सुबह की दिनचर्या में क्यों नहीं होना चाहिए - म्यूज

कुछ हफ़्ते पहले, मेरे प्रशिक्षु ने मुझे बताया कि बिस्तर से बाहर निकलने से पहले उसने इंस्टाग्राम के माध्यम से एक घंटा स्क्रॉल किया। वाह , "मैंने सोचा, क्या समय की बर्बादी है!

और फिर, यह मुझ पर है कि मेरी सुबह की दिनचर्या उससे अलग नहीं है। कुछ बार स्नूज मारने के बाद, मैं रोल करता हूं, अपना फोन पकड़ता हूं, समय की जांच करता हूं, और इंस्टाग्राम, फेसबुक या ट्विटर खोलता हूं। स्क्रॉलिंग शुरू करते हैं। यह स्वचालित हो गया है, मेरे डरपोक अवचेतन की एक कार्रवाई।

इससे पहले कि मैं यह जानता हूं, 7:05 7:30 में बदल जाता है, और मैंने जो अच्छा नाश्ता बनाया है, वह एक खसरा युक्त क्लेमेंटाइन या एक चम्मच मूंगफली के मक्खन में बदल जाता है।

इसने मुझे परेशान कर दिया कि मैं अपने दिन की शुरुआत सोशल मीडिया से कर रहा हूं। इसलिए, मैंने कम से कम एक सप्ताह के लिए इस आदत को मारने के लिए खुद को चुनौती दी। और न केवल मैंने इसे किया, लेकिन मैं अभी भी तीन सप्ताह बाद कर रहा हूं।

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इस चुनौती ने मुझे और अधिक समय का उपहार दिया (आप जानते हैं, यह बात लोग कहते हैं कि उनके पास कभी पर्याप्त नहीं है?)। और यकीन है, चीजों की भव्य योजना में, 30 मिनट कुछ भी नहीं है। लेकिन काम से पहले सुबह में, यह सब कुछ है ।

मैं अपने बालों को सूखने देने के बजाए इसे कठोर और गीले (बहुत प्यारा) दरवाजे से बाहर निकलने दे सकता हूं। मैं अपने आप को एक अच्छी तरह से गोल नाश्ता बना सकता हूं, और कभी-कभी, कभी-कभी , मैं बैठ सकता हूं, इत्मीनान से मेरे कप कॉफी पीते हैं, और कुछ ऐसा करते हैं जो मुझे अच्छा लगता है, जैसे कि एक अच्छी किताब पढ़ना या लिखना।

जब तक आप इसे आज़मा नहीं लेते, तब तक आप मेरी बात पर विश्वास नहीं कर सकते, लेकिन बिस्तर से ठोकर खाने और दफ्तर तक घड़ी दौड़ाने के बजाय अपने दिन को सुकून देने के बारे में कुछ इतना शांत और ताज़ा है।

और इसके बारे में सोचें: अगर मैं लगातार इसका अभ्यास करता हूं, तो मैं हर हफ्ते ढाई घंटे और हर महीने 10 घंटे वापस करता हूं।

मैं अपने दिन की शुरुआत दूसरों से नहीं करता

मुझे गलत मत समझिए- सोशल मीडिया महान हो सकता है। यह कुछ लोगों को अपने करियर को आसमान छूने में मदद करने के लिए आवश्यक हो सकता है, और मैं इस बात से इनकार नहीं कर सकता कि मुझे उन दोस्तों और परिवार के साथ आसानी से जुड़े रहना पसंद है, जिनके पास मैं नहीं रहता।

लेकिन, मेरे लिए, यह बहुत अधिक icky भावनाओं का कारण भी बन सकता है। ईर्ष्या से- ओह, जैकी एक ब्रांड के नए दो-बेडरूम अपार्टमेंट में चले गए? ठंडा। मैं अपने एक बेडरूम के लिए अटक-एव-एर करने जा रहा हूं। -शरीर को हिलाना - यकीन है कि योग पैंट मुझ पर कभी अच्छा नहीं लगता है, इसलिए मैं अभी इस कपकेक को अपने चेहरे पर सामान करने जा रहा हूं। एक विफलता की तरह लग रहा है - हा। ल्यूक को सिर्फ एक किताब का सौदा मिला और यहां मैं चार साल में अपनी तीसरी नौकरी पर हूं।

मैं जा सकता था। लेकिन मैं नहीं करूंगा। क्योंकि मैं भी इस दयालु पार्टी के बीमार हो रहा हूँ।

मुद्दा यह है कि, सोशल मीडिया के माध्यम से माइंडलेस स्क्रॉलिंग बहुत जल्दी तुलना के खेल में बदल सकती है, और यह उस मानसिकता की तरह नहीं है जो एक सफल और खुशहाल कार्य दिवस के साथ संगत है।

मैंने अभी तक अपनी नई जीवन शैली का पूरा सम्मान नहीं किया है। अक्सर, मैं बिस्तर से ठीक पहले स्क्रॉलिंग जाल में गिर जाता हूं (और, हाँ, मुझे पता है कि बुराई सेल फोन की रोशनी आपकी आंखों और मस्तिष्क के लिए भयानक है!)।

लेकिन मैंने अपने दिन की शुरुआत से इसे खत्म करने से जो सुधार देखा है, वह मुझे कोशिश करते रहने के लिए प्रेरित करता है। क्योंकि ऐसे बहुत से लक्ष्य हैं जिन्हें मैं जीवन में पूरा करना चाहता हूं, दोनों पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से, और यह कि अतिरिक्त समय खेल में बदल रहा है।

और मैं कहीं भी नहीं जा सकता हूं अगर मैं "आप ऐसी विफलता, एबी।"