सुबह आपका अलार्म बंद हो जाता है, और आप सोने के लिए तैयार हो जाते हैं।
लेकिन, ऐसा नहीं है। जिस क्षण से आप शाम तक जागते हैं, शाम के समय सभी तरह से ढल जाते हैं, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
आपके द्वारा किए जाने वाले विकल्प, आप जो खाते हैं, उससे और क्या-क्या नहीं पीते हैं (कॉफी पीने वालों के लिए अच्छी खबर, विनोस के लिए इतना नहीं) क्या आप बिस्तर में टीवी देखते हैं यह प्रभावित कर सकता है कि आप हर दिन कितना आराम महसूस करेंगे। । अनुवाद: आपको पूरे दिन काम में उत्पादक होने के लिए अपने आप को ईंधन देने की आवश्यकता है।
तो आगे बढ़ो, अपने आप को पीठ पर थपथपाओ कि तुम पहले से क्या कर रहे हो; और यहां तक कि अगर आप पहले से ही एक नियम या दो को तोड़ चुके हैं, तो यहां पर्याप्त हैं कि मैं शर्त लगाता हूं कि आपको अधिक ऊर्जा रखने के लिए अपने दिन में शामिल करने के लिए कम से कम एक नई आदत मिल सकती है। (नमस्कार, एवोकाडोस!)
