प्रसूति के सबसे कठिन हिस्से - और उनके माध्यम से कैसे प्राप्त करें

कुछ साल पहले, मेरा जीवन काफी बदल गया। मैंने शिक्षण कार्य छोड़ दिया मुझे एक बच्चा पैदा करना बहुत पसंद है। और भले ही मैं अपने बेटे से प्यार करता हूं, जब मैं मातृत्व अवकाश पर था, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपना दिमाग खो रहा हूं।

कक्षा में, मैं आमतौर पर जानता था कि कठिन परिस्थितियों को कैसे करना है और कैसे संभालना है - लेकिन, उन सभी पेरेंटिंग किताबों के बावजूद जो मैंने खाए, मुझे पता नहीं था कि माँ कैसे बनना है। मेरा बच्चा और मैं दोनों अक्सर रोते थे, और मुझे अपने पति के काम से घर आने तक मिनटों की गिनती याद थी। मैं एक गड़बड़ था।

उस दौरान, एक अच्छा दोस्त, जो एक चिकित्सक होता है, ने मुझे बताया कि जो महिलाएं शिक्षित और सफल पेशेवर हैं, उनके पास वास्तव में नए मातृत्व को समायोजित करने की तुलना में कठिन समय है।

क्यूं कर? पूर्वव्यापी रूप से, यह बहुत मायने रखता है। यदि आप एक पूर्णतावादी हैं जो काम पर नियंत्रण का आनंद लेते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप एक नई माँ के रूप में नियंत्रण चाहते हैं। समस्या: नवजात शिशु के साथ नियंत्रण और पूर्णता असंभव लक्ष्य हैं - और इस तरह, घबराहट बढ़ती है।

लेकिन हफ्तों तक पूरी तरह से डूबे रहने के बाद, मुझे कुछ रणनीतियाँ मिलीं, जिन्होंने मेरे जीवन को आसान बनाने में मदद की और मुझे एक माँ के रूप में अपनी नई भूमिका में समायोजित करने में मदद की। मुझे आशा है कि आपने उन्हें मेरे द्वारा किए गए काम से जल्द ही निकाल दिया होगा

1. अपना पेपरवर्क तैयार करें

जब आपका मीठा आता है, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह कागजी कार्रवाई के बारे में है। इसलिए, अपनी नियत तारीख से बहुत पहले, एक सहकर्मी की तलाश करें, जो पहले मातृत्व अवकाश पर रहा हो, उसे दोपहर के भोजन के लिए बाहर ले जाएं, और उससे पूछें कि आपकी कंपनी में चिकित्सा अवकाश कैसे काम करता है। कूदने के लिए बहुत सारे हुप्स हैं, इसलिए अपने जीवन को आसान बनाएं, और होम बेबी लाने से पहले ऐसा करने की कोशिश करें।

2. बस "हाँ" कहने में मदद करें

आपके जन्म देने के बाद मदद करने के लिए लोग अक्सर खुश होते हैं- लेकिन मैंने पाया कि मैं अपनी शर्ट और / या फर्श पर थूक-अप की मात्रा के बारे में बहुत चिंतित था। किसी को भी अंदर जाने के लिए। किसी भी भोजन के साथ वे पेशकश कर सकते हैं), और अपने दोस्तों और परिवार को अपना भार हल्का करने दें।

यदि आप अभी भी अभिभूत महसूस कर रहे हैं और यदि आपके पास साधन हैं, तो यह सहायता के लिए एक समय है। जब मेरा बेटा पैदा हुआ था, तो हमने अपने घर को साफ करने के लिए किसी को भुगतान किया, और मुझे सप्ताह में दो बार आने के लिए एक नानी भी मिली ताकि मैं व्यायाम और झपकी ले सकूं। सबसे अच्छा पैसा जो मैंने कभी खर्च किया।

3. अन्य माताओं के साथ जुड़ें

यहां तक ​​कि अगर आप आम तौर पर एक सामाजिक तितली हैं, जब आप सोए हुए या दिनों में अपने बालों को नहीं धोते हैं, तो आप संभवतः एक वैरागी बनने के लिए परीक्षा देंगे। और मैं उस प्रलोभन को पूरी तरह से समझता हूं, लेकिन अन्य माताओं के साथ मिलने के लिए एक बिंदु बनाना बच्चे के ब्लूज़ के लिए सबसे अच्छा इलाज है। जैसे ही आपको पता चलता है कि आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो आपकी नौकरी, आपके शरीर और आपके पूर्व-बच्चे के जीवन को याद करता है, तो आप बहुत बेहतर महसूस करने लगेंगे।

इसलिए, एक सहायता समूह में शामिल हों या अपने बच्चों के साथ आने के लिए कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें। उन महिलाओं से जुड़ना सुनिश्चित करें जो वास्तविक होंगी और जो न्याय नहीं करेंगी; आपको खुशी होगी कि आपने किया।

4. अपने आप से बहुत ज्यादा उम्मीद मत करो

इससे पहले कि आपके पास एक बच्चा हो, आप शायद सपने देखते हैं कि काम से समय निकालना कितना अच्छा होगा। आप खुद को साफ-सुथरा घर रखने और अपने एंगेलिक नवजात शिशु को देखते हुए परियोजनाओं की एक लंबी सूची को पूरा करने की कल्पना कर सकते हैं। वह झपकी लेगा, आप एक खाद्य नेटवर्क-अनुमोदित रात्रिभोज को ठीक करेंगे और उन पुस्तकों पर पकड़ लेंगे जिन्हें आप पढ़ने के लिए मर रहे हैं।

यह सब प्यारा लगता है, और आप इस फंतासी को जीने में सक्षम हो सकते हैं - जब तक कि आप मेरे जैसे कुछ भी नहीं हैं। एक बार जब वास्तविकता सामने आ जाती है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपका बच्चा, मेरी तरह, हर समय आयोजित और बाउंस और शांत रहना चाहता है (और मेरा मतलब है कि सभी)। खाना पकाने (या यहां तक ​​कि खाने) का विचार शायद आपके द्वारा कल्पना की गई तुलना में अधिक कठिन होने वाला है।

यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो मेरी सलाह सरल है: अपनी अपेक्षाओं को कम करें। जब आप और आपका बच्चा दिन बचते हैं, तो जश्न मनाएं, भले ही कुछ और न हो। कपड़े धोने का इंतजार कर सकते हैं; मे वादा करता हु।

5. काम पर लौटने की तैयारी करें

आपके बच्चे के एक या दो डायपर आकार बढ़ने के बाद, आप काम पर लौट सकते हैं। मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं- भले ही आप अपनी नौकरी से प्यार करते हों, लेकिन यह परिवर्तन कठिन और भावनात्मक है। उस ने कहा, कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं जो आप खुद को सफलता के लिए स्थापित कर सकते हैं। सबसे पहले, यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं, तो अपने एचआर प्रतिनिधि से अपने स्तनपान विकल्पों के बारे में बात करें ताकि आप एक निजी स्थान का पता लगा सकें। पम्पिंग एक कमजोर चीज है, और आप निश्चित रूप से अपने बॉस को आप पर चलना नहीं चाहते हैं। मैंने अपने "लैक्टेशन कोठरी" को अपने बेटे के चित्रों के साथ सजाया, और यह एक सुरक्षित (यद्यपि अजीब) प्रकार का आश्रय बन गया।

इसके साथ ही, कुछ सस्ते पोस्ट-बेबी वर्क वाले कपड़े खरीदें। यदि आप कुछ भी हैं जैसे मैं जब मैं काम करने के लिए वापस गया था, तो आप अपने मातृत्व कपड़े के प्रतिकारक रूप से बीमार हो जाएंगे, लेकिन आप अभी तक अपने पुराने काम के संगठनों में फिट नहीं होंगे। ओह। अपने आप पर कठोर होने के बजाय (टिप 4 देखें), एक आउटलेट मॉल के प्रमुख और जीवन के इस चरण के लिए कुछ क्षमा करने वाले कपड़े खरीदें।

फिर, अपने कार्यालय के लिए अपने बच्चे की कुछ अच्छी तस्वीरों का प्रिंट आउट लें। आपके सहकर्मी उन्हें देखने के लिए पूछना सुनिश्चित कर रहे हैं, और वे काम के सबसे बुरे दिनों में भी आपको मुस्कुराएंगे।

मेरा मतलब निराशावादी होना नहीं है, लेकिन ईमानदार होने के लिए, मैंने मातृत्व अवकाश पर जो महीने बिताए, वे मेरे जीवन के सबसे कठिन थे। लेकिन, वे सबसे अधिक पुरस्कृत भी थे। भले ही मैं उलझन में था, हार्मोनल, और नींद से वंचित, मैं अपने बेटे के साथ एक नवजात शिशु के रूप में बिताए एक मिनट का व्यापार नहीं करूंगा।

यदि आप उम्मीद कर रहे हैं या यदि आप एक नई माँ हैं, बधाई हो! यह एक रोमांचक और पागल यात्रा है जिसे आप शुरू कर रहे हैं। मुझे उम्मीद है कि यह सलाह आपको इस तनावपूर्ण लेकिन विशेष समय का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करती है।