17 जनवरी 2014 को, मेरी छोटी बहन की अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो गई। वह सिर्फ 46 साल की थी।
मुझे उस शुक्रवार की दोपहर में देर से फोन आया, जैसे मैं अपने कार्यदिवस को लपेट रहा था और आगामी सप्ताह की समय सीमा का पता लगा रहा था। मैं तुरंत रोबोट मोड में शिफ्ट हो गया क्योंकि मैंने अपनी उड़ान को वापस शिकागो बुक किया, एक होटल पाया, और एक अंतिम संस्कार की व्यवस्था करना शुरू किया जिसका मैंने अनुमान नहीं किया था। कहीं अन्य रिश्तेदारों को फोन करने के बीच, बस सही पुष्प व्यवस्था का चयन, जहां उन्हें यहां तक कि शरीर भेजने का निर्णय है, मैंने अपने बॉस को खबर बताने के लिए पाठ किया। सौभाग्य से, मैं वास्तव में एक महान व्यक्ति के लिए काम करता हूं, जो केवल पाठ करके बताता है कि मुझे कितना खेद है और "आपको जो भी समय की आवश्यकता है वह ले।"
हमारी कंपनी की नीति के अनुसार, परिवार के तत्काल सदस्य की मृत्यु पांच दिन के शोक के कारण होती है। यह उदार है, यह देखते हुए कि ज्यादातर कंपनियां केवल तीन दिनों के भुगतान के लिए अनुमति देती हैं, और दुख की बात है कि रोजगार के कुछ स्थानों पर ऐसा कोई लाभ नहीं है। इससे भी बदतर, हालांकि, किसी भी कंपनी के लिए किसी योजना के बारे में अधिक जानकारी नहीं है, जब वास्तविक दुःख के बारे में पता चलता है, उन दिनों के दौरान जब आप अपने डेस्क पर वापस आते हैं, कागजात फेरबदल करते हैं, बैठकों में भाग लेते हैं, और सवालों के जवाब देते हैं सहकर्मी जो मासूमियत से पूछते हैं, "तो आप छुट्टी पर कहाँ हैं?"
यदि आपने हाल ही में किसी प्रियजन के नुकसान का अनुभव किया है, तो यहां कुछ विचार हैं कि सबसे खराब जीवन से कैसे निपटना है, जबकि इसे अभी भी अपने 9-टू -5 के माध्यम से बनाना है।
1. खुद के प्रति दयालु बनें
अगर जीवन में एक समय ऐसा आता है जब हम खुद को पूरी करुणा में लपेटने के लायक होते हैं, तो यह है। जरूरत के समय लें। यह धीमी गति से कार्य करने के लिए समझ में आता है। समय सीमा अभी भी पूरी करने की आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनसे मिलने के लिए एक होने की आवश्यकता है। सैनिकों को इकट्ठा करें- आपका बॉस, आपकी टीम, आपके सबसे करीबी सहकर्मी- और दूसरों से थोड़ा बोझ साझा करने के लिए कहें। (उसी टोकन के द्वारा, यदि आप जानते हैं कि कोई और व्यक्ति नुकसान से जूझ रहा है, तो उसके कुछ सामानों को लेने के लिए स्वेच्छा से मदद करें।)
ऐसे समय में, हम अक्सर सोचते हैं कि हम अकेले हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि, हम हमेशा अकेले होते हैं, और यह केवल तभी होता है जब हम दूसरों को अपने जीवन में आमंत्रित करने का विकल्प चुनते हैं। मेरे एक पूर्व मालिक ने एक बार मुझसे कहा था कि हमें कभी वह नहीं मिलता जिसके हम हकदार हैं; हमारे पास केवल यह पाने का मौका है कि हम क्या चाहते हैं अगर हम इसके लिए कहें। तो पूछो।
2. याद रखें एक्शन हमेशा एक अच्छी बात है
किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ, हम बंद करने या हार मान सकते हैं। दु: ख एक शक्तिशाली शक्ति है जो हमें हमारी पटरियों में रोक सकती है। लेकिन, जैसा कि शशांक रिडेम्पशन के एंडी डुफ्रेसने ने कहा था, "व्यस्त जीवन या व्यस्त व्यस्तता से मरना।" एक्शन प्रमुख है।
शुरुआत में, हम में जो कुछ भी हो सकता है, वह है, अधिक से अधिक, बस गतियों से गुजरना: उठो, काम पर जाओ, घर जाओ, बिस्तर पर जाओ, कुल्ला करो, दोहराओ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बस चलते रहो। करते रहो। अपने और अपने दुःख के बाहर की चीजों पर ध्यान देते रहें। और अगर आप जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह काम पर एक आगामी परियोजना है, तो अपनी सभी ऊर्जाओं को पार्क से बाहर खटखटाएं। यह आपको उदासी पर ध्यान केंद्रित करने में मदद नहीं करेगा, और यह आपको अपनी टोपी के लिए एक पंख दे सकता है जिसे आप सराहना करेंगे और सड़क के नीचे गर्व करेंगे।
सभी की समय सीमा समाप्ति तिथि है। कार्रवाई करना, चाहे कितना भी छोटा कदम क्यों न हो, अभी हमें पृथ्वी पर हमारे समय का उपयोग करने में मदद करता है, वास्तव में जीवित रहने के बजाय, हमारे समय को मरने के इंतजार में। और उस क्रिया को करना - अपने शरीर को आगे बढ़ाना - अपने साथ शारीरिक लाभ लाने के लिए सिद्ध होता है जो मूड और विचारों और आत्माओं को बढ़ाने में मदद करता है।
3. लाइव के लिए चयन करके अपने प्रियजन का सम्मान करें
मृत्यु- विशेषकर जब अप्रत्याशित - हमारे जीवन में हमारे द्वारा डाले गए फिल्टर को मिटा देने का एक तरीका है और हमें एक नया दृष्टिकोण दे रहा है कि हम कहाँ हैं और हम कहाँ जा सकते हैं। कार्य पर बैठकें जो कि आपके लिए मायने रखती थीं, के बारे में चर्चा करना अब महत्वपूर्ण नहीं होगा। एक बार के लक्ष्य की ओर एक टास्क फोर्स के सहयोगियों के साथ काम करना अब प्राथमिकता नहीं होगी। जीवन के दिन-प्रतिदिन के कार्यों में फंस जाना, बढ़ जाएगा, जिससे आपको लगता है जैसे आपने अपनी दृष्टि खो दी है कि आपका जीवन क्या होना चाहिए था। अचानक, आप खुद को अपनी फिल्म में देख रहे हैं, जैक निकोलसन द्वारा निभाए गए उस चरित्र के समान, जो कमरे में सभी से पूछ रहा है, "क्या यह उतना ही अच्छा है जितना इसे मिलता है?"
बदलने की उत्कंठा कड़ी मार सकती है। आप हमेशा रवांडा में गोरिल्ला का अध्ययन करना चाहते थे - क्या आपको अपनी नौकरी छोड़कर जाना चाहिए? आपने कभी नहीं सोचा था कि आप 24/7 कुक, नौकरानी, दाई, गृह सुधार मावेन, और वित्तीय प्रबंधक के रूप में काम कर रहे होंगे, इसके लिए दिखाने के लिए एक पैसा भी नहीं चाहिए - क्या आपको अपने पति या पत्नी को छोड़ देना चाहिए और अपने बच्चों को छोड़ देना चाहिए? क्या सर्कस को छोड़कर भागने में बहुत देर हो चुकी है?
जान लें कि ये सभी विचार सामान्य हैं। जानिए, यह भी कि, विशेषज्ञ दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि दुख की अवधि के दौरान कोई बड़ा जीवन परिवर्तन न करें। और पता है कि आपको एक शानदार उपहार दिया गया है। अपने प्रियजन के गुजरने के साथ, आपको परिप्रेक्ष्य दिया गया है। उसे यह पहचानने में मदद करने के लिए कि आप कहां पर हैं, आपके लिए क्या मायने रखता है और आप अपना कीमती समय और संसाधन किस पर खर्च कर रहे हैं, उसके लिए उसका धन्यवाद करें। बाद में, आप अपने जीवन के लक्ष्यों और उद्देश्य का पुनर्मूल्यांकन शुरू कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं - इससे पहले कि बहुत देर हो चुकी है - आप जहाँ होना चाहते थे उसे पाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता हो सकती है।
तीन दिन किसी प्रियजन को खोने के दुःख का प्रबंधन करने के लिए पर्याप्त नहीं है और एक उत्पादक और पूरी तरह से कर्मचारी के रूप में कार्यस्थल पर लौटने के लिए। अपने लिए आवश्यक समय लेना, खुद के प्रति दयालु होना, अपने खुद के सिर के बाहर और सक्रिय रहना, और अपने प्रियजन को अपने जीवन को फिर से शुरू करने का मौका देना और इसे पूर्ण रूप से जीने का उपयोग करना चुनना ऐसे तरीके हैं जिनमें यह दुःख- त्रस्त लेखक बेहतर जीवन का अनुभव करने के लिए मृत्यु के माध्यम से काम करना सीख रहा है, खासकर काम के समय।
