कभी-कभी, जब आप अपनी नौकरी से प्यार करते हैं, तब भी आपको बस एक ब्रेक की जरूरत होती है।
मेरे लिए, यात्रा मेरा जुनून है - लेकिन नौकरी से संबंधित जेट-सेटिंग के वर्षों के बाद अमेरिका लौटने के बाद, विदेश जाना बस एक ही आश्चर्य नहीं था। वास्तव में, एक बार मैं जो कुछ प्यार करता था वह थकावट और मुश्किल हो गया था। इसके अलावा, यात्रा ने मुझे अन्य परियोजनाओं को बंद करने के लिए प्रेरित किया: मेरी यात्रा पत्रिका का निर्माण, मेरी युवा महिलाओं के संगठन को बढ़ाना, और रिपोर्टिंग और यात्रा के बारे में मेरी पुस्तक को खत्म करना।
जब मैंने खुद को काम-कॉफ़ी-ईमेल के अनंत पाश में फँसा पाया, और जिन गतिविधियों को मैं प्यार करता था या जिन अन्य चीज़ों के बारे में मैं भावुक था, उन्हें आगे बढ़ाने में रोक नहीं पाया - मुझे पता था कि मुझे बदलाव की ज़रूरत है।
इसलिए, मैंने आखिरकार अपनी निजी परियोजनाओं से निपटने के लिए खुद के लिए कुछ समय बनाने का फैसला किया। मैंने आवेदन किया और तुर्की भूमि कोव फाउंडेशन (टीएलसी) की उदार महिलाओं से अनुदान प्राप्त किया, जो प्रेरित महिलाओं के लिए अपने पेशेवर, शैक्षिक और कलात्मक लक्ष्यों को दैनिक जीवन के विकर्षणों से दूर रखने के लिए एक वापसी थी।
दो सप्ताह के लिए, मैं मार्था के वाइनयार्ड पर फाउंडेशन के शांत रिट्रीट स्पेस में, निकटतम शहर से चार मील की दूरी पर बस गया और जंगल में एक गंदगी के रास्ते को बंद कर दिया। मैंने अपना फोन बंद कर दिया, टेक्सटिंग पर प्रतिबंध लगा दिया और समुद्र तट पर चला गया। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने अपनी परियोजनाओं पर काम किया और अपने जीवन को प्रतिबिंबित किया।
मैं मानता हूँ, इस समय को दूर ले जाना आसान नहीं था। लेकिन यह मेरे करियर के लिए और अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक थी। यात्रा पर ब्रेक लगाते हुए, और मेरे जीवन के बाकी हिस्सों में, मुझे उन सभी अद्भुत अनुभवों को प्रतिबिंबित करने में मदद मिली, जो मैंने जिज्ञासा की भावना को नवीनीकृत किया और दुनिया के बारे में आश्चर्यचकित किया, और मुझे गंभीर रूप से उत्पादक भी बनाया!
तो क्या यह दो सप्ताह के लिए है या सिर्फ एक त्वरित सप्ताहांत है, मैं किसी और को इसे आजमाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। इन पांच चरणों के साथ, आप अपने लिए समय निकाल सकते हैं और दुनिया में कहीं भी अपना एकल वापसी कर सकते हैं।
यहां तक कि अगर आप टीएलसी की तरह एक रिट्रीट नहीं कर सकते हैं, तो आप हमेशा अपने घर में एक बना सकते हैं, एक घर "स्वैप" कर सकते हैं या एक और स्थान पा सकते हैं जो आपको पूरी तरह से आराम और आराम का अनुभव कराता है।
ध्यान रखें कि आपके द्वारा बनाया गया वातावरण न केवल शिथिल होना चाहिए, बल्कि आपको इस बात की भी गारंटी होनी चाहिए कि उस स्थान पर होने के अलावा आपको कोई ध्यान भंग (फोन) या दायित्वों (कोर या परिवार के सदस्यों) के लिए नहीं है।
2. एक कार्यक्रम निर्धारित करें
जब मैं पहली बार टीएलसी में आया, तो मैं घबराहट में था। मैं दो सप्ताह के लिए क्या करने जा रहा था? मैं कभी-कभी कुछ घंटों के लिए अपने विचारों के साथ अकेले रहना याद नहीं कर सकता था - अंत में अकेले दिन ही रहने दूंगा।
मुझे जल्द ही पता चला कि कुंजी शेड्यूल सेट करना था - लेकिन एक जो सरल था, जाम-पैक नहीं था। मैंने छोटी चीजों से शुरुआत की, जैसे ध्यान, पानी से चाय पीना, बाइक चलाना और योगा करना। उसके बाद, मैंने पाया कि मुझे एक शेड्यूल की ज़रूरत नहीं थी - मैं उस काम पर शुरू करने में सक्षम था जिसे मैं एक अद्भुत स्पष्टता और फ़ोकस के साथ करना चाहता था। जितना अधिक मैं अपने दिन के हर मिनट में डॉस को निचोड़ने की कोशिश करने देता हूं, उतनी ही तेजी से विचार मेरे पास आए, और मैं वास्तविक काम करने में सक्षम था।
अपने सही दिन के कुछ प्रकाश डाला पर विचार करें। आप वास्तव में क्या करने का आनंद लेंगे? आपके लिए क्या करना आवश्यक है? पहचानें कि कौन से उपकरण या एक्स्ट्रा कलाकार अनिवार्य काम को पूरा करना आसान बना देंगे। Aromatherapy जब आप कागजात ग्रेड? एक शक्तिशाली रन? यह पता लगाएँ कि आपकी क्या मदद हो सकती है, और इसे अपने दिन में बनाएँ।
3. लचीले लक्ष्यों की स्थापना
मैंने अपने लिए ढीले लक्ष्य निर्धारित किए हैं, जैसे कि दिन में कम से कम दो घंटे लिखना, सक्रिय रहना और दिमाग लगाना। मैंने अधिक मूर्त पेशेवर और व्यक्तिगत लक्ष्यों की भी योजना बनाई- एक नए एजेंट तक पहुंचना, अपनी पत्रिका के लिए पीआर करना, जर्नलिंग करना और खूबसूरत मिट्टी की चट्टानों पर 20 मील की दूरी तक बाइक चलाना
लचीले लक्ष्य निर्धारित करें, दोनों जिन्हें आप जानते हैं कि आप मिल सकते हैं और एक पहुंच वाले हैं। आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया कितनी जैविक है - और आप नए लक्ष्यों की पहचान भी कर सकते हैं। और यदि आप एक दिन एक प्रमुख लक्ष्य पूरा नहीं करते हैं, तो कोई पसीना नहीं है: आपके पास कई अन्य लोग होंगे जो आप अपनी सूची देख सकते हैं।
जब मैं पहली बार टीएलसी में गया, तो मेरा दिमाग मुंबई की एक गली में एक ऑटो-रिक्शा की तरह चल रहा था। मैं अतीत या भविष्य में जी रहा था, कभी वर्तमान में नहीं। यह तब तक नहीं था जब तक कि मुझे कुछ दिनों के लिए अनप्लग नहीं किया गया था, मुझे एहसास हुआ कि मुझे जीवन की छोटी चीजें पसंद हैं, जैसे स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन, और सुंदर परिदृश्य।
यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन जब हम लगातार चलते हैं, तो हम वास्तव में दुनिया को दी हुई समझ लेते हैं। जैसा कि आप अपने रिट्रीट के माध्यम से जाते हैं, छोटी चीज़ों का आनंद लेना सुनिश्चित करें और अपने आप को और जीवन के सरल पहलुओं को फिर से जोड़ने के लिए समय निकालें, जैसे कि आपके शौक, (या बस कुछ भी नहीं कर रहे हैं)।
5. एकांत कठिन है, लेकिन सार्थक है
यह विश्वास करना कठिन हो सकता है, लेकिन टीएलसी में मैंने जो समय बिताया वह वास्तव में कड़ी मेहनत थी। मुझे अकेले होने के बारे में अपनी आशंका को दूर करने देना था और हर दिन बस यही लेना था कि यह क्या है। लेकिन ऐसा करने से मैं फिर से आत्मनिर्भर और विचारशील हो गया। न केवल मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहा था, बल्कि मैं वास्तव में रिचार्ज कर रहा था।
अपने पीछे हटने के दौरान, यह समझने की कोशिश करें कि आप कहाँ हैं और उस प्रभाव पर विचार करें जो आप दुनिया में करना चाहते हैं। अपने विचारों के साथ अकेले रहना स्वीकार करें। फिर से संगठित होने और ताज़ा करने के लिए समय का लाभ उठाएं, ताकि जब आप वास्तविक दुनिया में वापस आएं, तो आप पहले से अधिक मजबूत होंगे।
