यदि करियर बदलने के बारे में सोचकर आप खुद को संदेह से ग्रस्त महसूस करते हैं और खुद पर हावी हो जाते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। एक संक्रमण बनाना डरावना, विघटनकारी और मुश्किल है।
तनाव पर शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क जैविक रूप से बदलती नौकरियों को जीवन की श्रेणी में से एक के रूप में मानता है जो इसके अस्तित्व के लिए खतरा पैदा करता है। वास्तव में, होम्स राए स्ट्रेस स्केल ने पाया कि करियर में बदलाव करना उन 20 सबसे तनावपूर्ण चीजों में से एक है, जो आपके जीवन में घटित होती है, एक करीबी दोस्त की मृत्यु के पीछे।
करियर को इतना भय-उत्प्रेरण, इतना भयभीत करने वाला क्यों बनाया जा रहा है?
खैर, शुरुआत के लिए इसे अक्सर एक टन प्रयास की आवश्यकता होती है। यह कुछ हद तक उद्योग-निर्भर है, और यह स्वयं परिवर्तन पर भी निर्भर करता है, लेकिन यह आमतौर पर पार्क में चलना नहीं है।
उदाहरण के लिए, क्या आप एक पत्रकार के रूप में काम करने के बाद उत्पाद प्रबंधक बनने की कोशिश कर रहे हैं? या क्या आप मार्केटिंग में करियर बनाने के लिए उत्साहित हैं, हालांकि आपकी पृष्ठभूमि शिक्षा में है?
यहां तक कि अगर आपको स्कूल वापस जाने की ज़रूरत नहीं है, तो एक नौकरी संक्रमण और खोज में समय और ऊर्जा लगती है - यह दूसरी पूर्णकालिक नौकरी करने जैसा है। रणनीतिक नेटवर्किंग जैसी स्मार्ट रणनीतियों का उपयोग करना, अपने पेशेवर पिच में महारत हासिल करना और कोच में निवेश करना मदद कर सकता है।
लेकिन समय और वित्तीय प्रतिबद्धता से परे डर है। पेशेवर दुनिया में अपनी पहचान को फिर से परिभाषित करने के लिए यह डरावना है, जहां आपकी नौकरी का शीर्षक प्रभावित कर सकता है जिसे आप अपने सहकर्मी समूह, अपनी पदोन्नति की क्षमता, अपने कैरियर के प्रक्षेपवक्र, या अपनी प्रतिष्ठा के रूप में परिभाषित कर सकते हैं।
इस प्रकार, हम अक्सर इंजीनियर बहाना करते हैं ताकि अंत में हम रहें - भले ही हम स्पष्ट रूप से, दुखी हों। एक बार जब आप डर की प्रतिक्रिया को विफल होने से बचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इसे इसके लिए जाने का निर्णय ले सकते हैं।
आप आत्म-संदेह विचारों के साथ हेक करने के लिए कह सकते हैं, जैसे "क्या होगा अगर मैं 100 रिज्यूमे भेजता हूं और एक भी साक्षात्कार नहीं मिलता है?" "क्या होगा अगर मैं इसे चूसता हूं?" कहीं से भी बाहर रहने वाले एक प्रबंधक से संपर्क करने के लिए। ”
बढ़ने का एकमात्र तरीका बदलते रास्तों के डर को दूर करना है। आप अपने सिर में महत्वपूर्ण अभी तक सुरक्षात्मक आंतरिक आवाज को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन यह तय करें कि आप इसे अपने कार्यों को नियंत्रित करने नहीं देंगे।
ऐसे:
1. पास में डर को काटें
अग्रिम तैयारी का उपयोग करते हुए पास होने के डर से डर को काबू में रखें। इससे पहले कि आप कुछ और करें, उन सभी कारणों की एक सूची लिखें जो आपके लिए कैरियर संक्रमण एक "अवश्य" है और जो कुछ भी आपको इससे डराता है।
अपने आप को हर शिकायत, हताशा, अन्याय, या विश्वासघात की अनुमति देने के लिए ~ 45 मिनट के लिए अनुमति दें ~ अपने आप को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए कि यह आपके लिए एक चाल क्यों नहीं है। इसे एक प्रेरणादायक घोषणापत्र की तरह उपयोग करें, और इसे कहीं रख दें आप इसे देख सकते हैं और इसे फिर से पढ़ सकते हैं जब आपका डर या आंतरिक सबोटूर पाइप अप होता है।
यह सरल और सीधी वर्कशीट आपको आरंभ करने में मदद कर सकती है।
2. बाहरी समर्थन प्राप्त करें
- पर निर्णय लेने और निष्पादित करने की कोशिश - अलगाव में एक कैरियर परिवर्तन आपके डर को ओवरड्राइव में भेज सकता है और पूरी प्रक्रिया को और अधिक दर्दनाक बना सकता है। बाहरी प्रोत्साहन और जवाबदेही बनाने के लिए, मित्रों और परिवार को अपनी "साझा" घोषणाओं को उनके साथ साझा करके अपनी खोज में एकीकृत करें। जब आप ऐसा करते हैं, तो उन्हें बताएं कि भय आपको पटरी से उतारने की कोशिश कर सकता है, और उन्हें इन सभी कारणों को याद दिलाने के लिए कह सकता है कि आपकी नौकरी की खोज क्यों महत्वपूर्ण है और समय और ऊर्जा लगाने के लायक है।
यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है, जो एक तारकीय जवाबदेही को अपना दोस्त बना ले (या नौकरी पाने के लिए तैयार हो जाने पर कैरियर कोच की भर्ती के लिए कदम उठाने के लिए मैपिंग में मदद करना चाहता है) तो आपकी खोज यथासंभव प्रभावी हो सकती है।
करियर के चारों ओर डर पूरी तरह से बदल जाता है, लेकिन आपको इसे अपने जीवन पर नियंत्रण करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, इसका उपयोग लचीलापन, साहस और धैर्य विकसित करने के लिए करें।
जैसा कि उत्पादकता कोच टॉड हर्मन कहते हैं, "डर एक चलते लक्ष्य को नहीं मार सकता है, " इसलिए अपनी पूर्ति को प्राथमिकता देने के लिए एक छोटा सा कदम उठाएं और अपने करियर को आपके साथ होने देने से उन आशंकाओं को दूर रखें। लिंक्डइन पर आप जिस किसी की प्रशंसा करते हैं, उसके लिए एक कनेक्शन अनुरोध भेजने या कॉफी हड़पने के लिए एक पेशेवर कनेक्शन को आमंत्रित करने के रूप में भी सरल कुछ भी अस्थिर होने का पहला कदम हो सकता है।
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