उम्मीद करने वाले माता-पिता ने इस वाक्य को पहले सुना है, लेकिन मैं इसे फिर से कहने जा रहा हूं, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है।
कुछ भी कभी भी वास्तव में आपको माता-पिता होने के लिए तैयार नहीं करता है।
जन्म के बाद की चमक के साथ एक घुमक्कड़ को धकेलते हुए, मैं खुशी से कैसे खिलखिलाऊंगा, इसके बारे में मेरी ये भव्य धारणाएँ थीं। सह कार्यकर्ता "ऊह" और "आह" करेंगे। शिशु जादुई रूप से प्रकट होते हैं इसलिए मैं अब भी वही सामाजिक जीवन जी सकता हूं जो मैंने कभी किया था। मेरे पति और मेरे पास सप्ताह में एक बार तिथि रात होगी, जहां हम इस बारे में बात करेंगे कि हमारा बच्चा कितना प्यारा था। ओह, और इन सभी दृश्यों में, मेरा बच्चा सो रहा था … शांति से।
जिस क्षण मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना गलत था, मुझे जन्म देने के बाद काम पर लौटने से एक सप्ताह था। उस समय, मैं एक लाइव टेलीविज़न शो का मुख्य निर्माता था। एक नौकरी जो मुझे पसंद थी, लेकिन एक जो अविश्वसनीय रूप से समय लेने वाली और तनावपूर्ण थी। मैं अब सेबस्टियन नाम के एक खूबसूरत बच्चे की माँ भी थी, जिसे मैं प्यार करती थी, और जो अविश्वसनीय रूप से समय लेने वाला और तनावपूर्ण था।
मैं अपनी टीम के साथ ब्राज़ील में शूट से भरे एक हफ्ते के लिए एक कॉल का नेतृत्व कर रहा था, जब अचानक, स्वीट सेबस्टियन अपनी झपकी से बहुत जल्दी जाग गया। वह अप्रत्याशित रूप से रोया, या मुझे कहना चाहिए, गर्जना, लाइन के दूसरे छोर पर और लाइन निर्माता ने ठोकर खाई … "उम, क्या आप चाहते हैं कि हम आपको जाने दें?" पाँच शब्दों में लोगों ने मुझे बताया कि मेरे सिर में अचानक धमाका हुआ है: जीवन कभी भी एक जैसा नहीं होगा। वे सही थे। (कामकाजी) पितृत्व में संक्रमण करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन मैंने कुछ मूल्यवान सबक सीख लिए हैं।
द फर्स्ट मंथ बैक: ए सर्वाइवल गाइड
लगभग चार महीने चले जाने के बाद मेरा पहला दिन मेरे कार्यालय में, मुझे एक विदेशी की तरह लगा। काम वही था, लेकिन मेरे बारे में निश्चित रूप से चीजें थीं जो बदल गई थीं। बेबी से पहले, मैंने ब्रेकिंग न्यूज़ को ट्रैक करने के लिए अपनी डेस्क पर दोपहर का खाना खाया और एक मिनट भी मिस नहीं किया, अब लंच का समय पंप था। मुझे घर पर जांच करनी थी। मुझे स्वस्थ खाने के लिए याद रखना पड़ा। मेरे पुराने काम के कपड़े निश्चित रूप से फिट नहीं थे। और मैं अब वह व्यक्ति नहीं हो सकता जिसने हमेशा देर से काम या अंतिम मिनट की यात्रा के लिए हाँ कहा। मैं शोक से अप्रस्तुत था। मुझे मत बनो यहाँ दिन के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
1. एक सप्ताह पहले खरीदारी करने जाएं। एक नया पोशाक खरीदें। शायद दो नए संगठन। बाल कटवाओ। जो कुछ भी करने की जरूरत है उसे आप पुराने की तरह थोड़ा और महसूस करें। रात के पहले आउटफिट बाहर रखें। तीन महीने तक लेगिंग में रहने के बाद बटन के साथ पैंट की अलमारी के माध्यम से खुदाई न करने में राहत महसूस करें। आप मुझे धन्यवाद देंगे।
2. सप्ताह के मध्य में वापस आने की व्यवस्था करने का प्रयास करें। बिना बच्चे के पूरे पांच दिन तनावपूर्ण रहेंगे। बुधवार एक अच्छा दिन है। पर्याप्त वचनबद्ध होना। शुक्रवार को पर्याप्त बंद करें।
3. यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं, तो आपके वापस आने से पहले आपको अपने कैलेंडर पर उस समय को ब्लॉक करना होगा। या किसी भी अन्य समय की जरूरत है। हो सकता है कि यह 15 मिनट का ब्रेक है जो सितार या डेकेयर को फेसटाइम करता है और आपके नए बच्चे का चेहरा (मुझे मिलता है) देखता है। आपके बॉस और आपके सहकर्मियों को पता नहीं चलेगा कि आपको क्या चाहिए जब तक आप उन्हें नहीं बताते। और अगर आप असहज महसूस करते हैं या मदद की जरूरत है, तो एचआर के साथ कुछ समय बिताएं। नर्सों के लिए एक और प्रो टिप: काम शुरू करने से पहले लगभग एक महीने पहले दूध पीना और ठंडाना शुरू करें। यदि आपको अभी दिनचर्या मिलती है, तो आप बाद में तनाव कम महसूस करेंगे।
4. उस अद्भुत सहकर्मी के साथ दोपहर का भोजन करें जो आपको काम पर (और गपशप) भर सकता है क्योंकि आप चले गए हैं। वयस्क बातचीत में आप याद किया हो सकता है।
नई दिनचर्या (और नए बिस्तर) को गले लगाओ
चलो सामना करते हैं। अब आपकी सुबह अलग होगी। हो सकता है कि आपका अलार्म हमेशा सुबह 6:30 बजे बंद हो जाता है, लेकिन अब एक मानव अलार्म है जो आपको 2AM पर उठता है, फिर 4AM, फिर 6 AM को। शुरू करने से लगभग एक सप्ताह पहले, अपनी सुबह की दिनचर्या को सूखा करने की कोशिश करें। उस समय के लिए खाता, जब आपको अपने बच्चे को खिलाने की आवश्यकता होती है, या कुछ और जिसे आपने नहीं माना होगा।
और उस अलार्म घड़ी की बात करते हुए … हां, ऐसे दिन होंगे जहां आपको कम से कम नींद में जाना होगा। यह भयानक हो सकता है, लेकिन आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे। याद रखने की कुंजी यह है कि आप एक ही व्यक्ति नहीं हैं जो आप एक बार थे। आप आधी रात को बिस्तर पर जा सकते हैं और अच्छी तरह से काम करने के लिए उठ सकते हैं और कार्रवाई के लिए तैयार हो सकते हैं। यह मामला हो सकता है कि आपको एक नया 8 बजे का सोते समय (कम से कम अभी के लिए) की आवश्यकता हो। इसे गले लगाने। एक दिन आप अपने भीतर की रात को उल्लू वापस लाने में सक्षम होंगे। अभी समय नहीं हुआ है। जब आप थके हों तो बिस्तर पर जाएं।
"नहीं" अधिक कहें … और इसके साथ ठीक रहें
जब मैंने काम पर वापस लौटा तो बहुत सारी बातें थीं। "नहीं, मैं एक वीडियो शूट के लिए एक सप्ताह के लिए नेकर द्वीप पर रिचर्ड ब्रैनसन के साथ घूमना पसंद करूंगा, लेकिन मैं नहीं कर सकता।" "नहीं, मैं आज रात को खुश नहीं कर सकता।" "नहीं, मैं इस परियोजना पर आपकी मदद नहीं कर सकता कि आम तौर पर मैं हां कहूंगा, लेकिन उस काम से कोई लेना-देना नहीं है, जिसे करने की जरूरत है, इसलिए मुझे झुकना होगा।" मेरे लिए यह बहुत कठिन था। और मुझे इसे अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में करना था। करीबी दोस्त और सह-कार्यकर्ता थे जो इसे नहीं मिला। वह ठीक है। तुम कर सकते हो। पहले अपना ख्याल रखें। मेरे द्वारा साक्षात्कार किए गए कई कामकाजी माता-पिता ने मुझे बताया कि पितृत्व ने उन्हें अंतिम प्राथमिकता दी है। आप भी एक हो सकते हैं।
जानिए कब है संक्रमण का समय
कभी-कभी, आपकी भूमिका एक माता-पिता के रूप में आपकी नई भूमिका से मेल नहीं खा सकती है। मुझे एहसास नहीं हुआ कि मुझे अपना पहला बच्चा होने के बाद भी लाइव टेलीविज़न के लिए यात्रा और देर रात की ज़रूरत थी, जो मुझे कुछ ज्यादा ही पसंद था, जो मुझे पसंद था। इसलिए, मैंने थोड़ा और अधिक लचीलेपन के साथ नौकरी में बदलाव किया।
आप पा सकते हैं कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें बदलने की जरूरत है। अपने बॉस से सप्ताह में एक दिन घर से काम करने के बारे में बात करने से न डरें, या अपने घंटों को थोड़ा कम करें ताकि आप थोड़ी देर बाद आ सकें या थोड़ा पहले निकल सकें।
याद रखें, अपना ख्याल रखें। हर समय तनाव में रहने से आपको काम पर या घर पर मदद नहीं मिलती है। बिस्तर पर जाने के लिए, और अभिभूत महसूस करने के लिए आपको क्या चाहिए, यह पूछना ठीक है। बहुत कुछ बदल रहा है … लेकिन आप महान होने जा रहे हैं। हम तुम्हारे लिए जड़ रहे हैं!
