किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना जो आपको भयभीत करता है, यह बहुत कठिन काम हो सकता है। यदि आप कभी भी अपने आप को हकलाने वाले, हकलाने वाले, या यहां तक कि अधिक मौन व्यक्तित्व की उपस्थिति में रेडियो मौन पाते हैं, तो मुझे आपका दर्द महसूस होता है।
एक कट्टर अंतर्मुखी के रूप में, जोर से, आक्रामक, या असंवेदनशील लोगों ने मुझे डराया (और कभी-कभी वे अभी भी करते हैं)। मैंने उन्हें प्लेग की तरह टाला। जब मुझे उन्हें संलग्न करना होता है, तो मैं अक्सर अपने विचारों की ट्रेन को खो देता हूं, मेरे शब्दों के माध्यम से गड़गड़ाहट करता हूं, या बस पृष्ठभूमि में फीका हो जाता हूं, जो मेरे आसपास के लोगों को बातचीत पर हावी होने देता है।
मैंने अंततः महसूस किया कि मेरे दृष्टिकोण के साथ दो समस्याएँ थीं:
- आपके पास हमेशा उन लोगों से छुपाने की लक्जरी नहीं होगी जो आपको असहज करते हैं।
- छिपना या बचना वास्तव में समस्या का हल नहीं है।
यदि आप किसी को भयभीत महसूस कर रहे हैं, तो समझें कि आपका डर उन्हें आपके ऊपर शक्ति देता है और उन्हें आपके विचारों, भावनाओं और कार्यों को निर्देशित करने की अनुमति देता है। यहां बताया गया है कि सबसे डराने वाले व्यक्तियों को भी कैसे संभालना है।
अपने भय के स्रोत को पहचानें
भीतर देखकर शुरू करो। आखिरकार, प्रतिबिंब वही है जो अंतर्मुखी सबसे अच्छा करते हैं।
अपने आप से पूछें कि आप क्यों भयभीत हैं। इस व्यक्ति के बारे में ऐसा क्या है जो भय पैदा करता है? क्या यह उनका समग्र व्यवहार, व्यक्तित्व, दृष्टिकोण, लहजा, शीर्षक, स्थिति, शिक्षा स्तर, वित्तीय स्थिति, दृष्टिकोण या कुछ और है?
और, क्या उन लोगों के प्रकार में एक पैटर्न है जो आपको डराते हैं?
जब मैं वापस सोचता हूं, तो मैं निश्चित रूप से उन लोगों के प्रकार पर एक पैटर्न रख सकता हूं, जिनके बारे में मुझे घबराहट महसूस हुई: कुछ कथित "शक्ति" वाले लोग। वे सहजता से अपनी क्षमता रखते हैं कि वे कौन थे, अपनी सच्चाई बयां करते हैं, और भीड़ को केवल इस तथ्य को नियंत्रित करते हैं। कि मैंने खुद ऐसा करने के लिए संघर्ष किया।
जो मुझे मेरे अगले बिंदु पर ले जाता है …
किसी भी असुरक्षा में ट्यून
आप व्यक्तिगत रूप से इस बात से जूझ रहे हैं कि इस व्यक्ति के साथ आपका अनुभव कैसा हो सकता है? क्या वास्तव में खेलने में अपने बारे में एक अंतर्निहित डर या विश्वास सीमित है?
यह एक धारणा हो सकती है कि आपके पास कहने के लिए कोई भी परवाह नहीं करता है, जो प्रभावित कर सकता है कि आप उन लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं जो बिना किसी डर के प्रतीत होते हैं। गलतफहमी महसूस करना या शक्तिहीनता की भावना अपने बदसूरत सिर को पीछे कर सकती है, जब कोई अन्य व्यक्ति किसी स्थिति का प्रभार लेता है।
आप इस व्यक्ति के बारे में क्या कहानियां बता रहे हैं? आप उनके और आपके रिश्ते के बारे में क्या धारणा बना रहे हैं? क्या इन कहानियों में कोई सच्चाई है?
अपने "राक्षस" का मानवीकरण करें
सतह के नीचे खोदो। आप पा सकते हैं कि उनके डरावने बाहरी हिस्से के नीचे एक व्यक्ति है। पता करें और उस व्यक्ति को समझने की कोशिश करें। अपने कथित अंतरों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपनी समानताएं पहचानें।
इसके अलावा, महसूस करें कि यहां तक कि सबसे चुनौतीपूर्ण लोग अपनी खुद की असुरक्षा (जो आक्रामकता या असंवेदनशीलता के रूप में प्रकट हो सकते हैं) से जूझ रहे हैं। हालांकि यह उनके व्यवहार का बहाना नहीं करता है, इस परिप्रेक्ष्य में दोहन आपको बिना किसी डर के संवाद करने और व्यक्तिगत रूप से उनके व्यवहार को लेने के लिए सशक्त बना सकता है।
अपनी आंतरिक मुखरता में टैप करें
अपनी किताब द बिग लीप: कोन योर हिडन फियर एंड टेक लाइफ टू नेक्स्ट लेवल पर गे हेंड्रिक ने "जीनियस के जोन" को उस जगह के रूप में वर्णित किया है, जहां आपका सबसे बड़ा जुनून और आपकी जन्मजात उपहार मिलते हैं। आपका क्षेत्र उस बारे में नहीं है जो आप सभ्य, अच्छा, या यहाँ तक कि उत्कृष्ट है - आपका क्षेत्र वह है जहाँ आप थरथराते हैं और चमकते हैं।
आपका क्षेत्र क्या है? आप किस अनोखी शक्ति और प्रतिभा को टेबल पर लाते हैं? उन शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें - अपनी कथित कमजोरियों को ठीक करने के बजाय - और अपने आंतरिक रॉक स्टार में टैप करें।
एनकाउंटर की तैयारी करो
बातचीत के लिए सही हेडस्पेस में खुद को प्राप्त करें। जब संभव हो, तो तैयार करें और अपने शब्दों पर बड़बड़ाए जाने या खामोश होने से बचने के लिए आप पहले से क्या कहना चाहेंगे। दूसरे व्यक्ति की पसंदीदा संचार शैली में कीपिंग भी उन्हें मिलने में मददगार हो सकती है जहाँ वे हैं और एक उत्पादक बातचीत कर रहे हैं।
हवा को साफ करो
यदि आपके और आपके "राक्षस" के बीच कोई तनाव है, तो आपको अपनी बेचैनी के बावजूद, समस्या का सामना करना पड़ सकता है। मुद्दे की जड़ तक पहुँचने के लिए एक वार्तालाप करें और एक बार और सभी के लिए इससे आगे बढ़ें। हवा को साफ करने के सफल दृष्टिकोण में शामिल हैं:
- बात करने और गार्ड को बंद न करने (और उन्हें रक्षात्मक मोड में डालने) के लिए समय निर्धारित करना
- समय से पहले खुद को चर्चा के लिए तैयार करना
- आप दोनों के बीच के तनाव को देखते हुए आप किस भूमिका को निभा सकते हैं
- वास्तव में दूसरे व्यक्ति की बात को सुनना और चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करना
- बातचीत से परे बातचीत के लिए एक योजना विकसित करना
खुद के लिए बोलना सीखना एक अंतर्मुखी के लिए एक असहज, फिर भी पूरी तरह से जीवन बदलने वाली प्रक्रिया हो सकती है। जब आप आवक दिखते हैं, तो उन कहानियों को चुनौती दें जो आप अपने बारे में बता रहे हैं जो आपको भयभीत करती हैं, और अपनी आवाज़ का उपयोग करती हैं, आप अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करते हैं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को पुनः प्राप्त करते हैं।
यह लेख मूल रूप से अंतर्मुखी, प्रिय पर प्रकाशित हुआ था। इसे अनुमति के साथ यहां पुनः प्रकाशित किया गया है।
