मैं हाल ही में काम के लिए बहुत सारे क्रॉस-कंट्री ट्रेक बना रहा हूं, और क्योंकि मुझे छह घंटे की विमान सवारी और तीन घंटे के अंतर में एक दिन खोने से नफरत है, मैं अक्सर लाल-आंख लेता हूं। यह सही है - मैं सुबह 11 बजे, सुबह 7 बजे उतरता हूं, और जेएफके बाथरूम में एक फ्रेश फीलिंग के बाद ऑफिस जाता हूं।
और सीट 31A में सोते समय मेरे सोने का आदर्श तरीका कभी नहीं होगा, मैंने एक ऐसी दिनचर्या विकसित की है जो यह सुनिश्चित करती है कि मैं जमीन को छूने से पहले कम से कम चार घंटे की अच्छी आंखें पाऊं। अपनी अगली लाल-आँख पर, इन सुझावों का पालन करें, एक तटीय बच्चे की तरह सोने के लिए।
1. लेट-नाइट रेड-आई बुक करें
यदि संभव हो, तो आखिरी उड़ान शहर से बाहर ले जाएं। मैंने 9: 30 बजे छोड़ने की गलती की है - और मेरे सामान्य सोने से पहले एक घंटे का समय निकालकर सोने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है। दूसरी ओर, यदि आप 11:30 या 12 बजे प्रस्थान करते हैं, जब आप अतिरिक्त थके हुए होते हैं, तो आप इतनी जल्दी बाहर निकलने की संभावना रखते हैं जितनी जल्दी आप अपनी इतनी बड़ी सीट पर नहीं बैठते हैं।
2. सीट-स्ट्रैटेजिक बनो
चार शब्द: एक विंडो सीट बुक करें। यहां तक कि अगर आप आम तौर पर लड़के या लड़की के गलियारे से प्यार करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आपको अपने अनुकूल सीट-साथी द्वारा एक मिड-फ़्लाइट बाथरूम ब्रेक की आवश्यकता न हो। इसके अलावा, जब आप ऑनलाइन चेक करते हैं, तो विमान के सीट मैप को देखने के लिए "दृश्य / परिवर्तन सीटें" पर क्लिक करें। यदि कोई ऐसी पंक्तियाँ हैं जिनमें एक खुली मध्य सीट है (या पूरी तरह से खुली हुई है) - तो वहाँ, तुरंत, भले ही वह आपको वापस विमान में ले जाए। अपने पैरों को फैलाने के लिए वह अतिरिक्त स्थान एक देवता हो सकता है।
3. अपने सिर को सुरक्षित रखें
इन दिनों ज्यादातर विमानों में एडजस्टेबल हेड-रेस्ट होते हैं जो सुनिश्चित करते हैं कि आपका सिर आगे-पीछे नहीं हिल रहा होगा क्योंकि आप सोने के लिए बह रहे हैं। लेकिन अगर आप एक बजट एयरलाइन (हे, साउथवेस्ट) उड़ान भर रहे हैं, तो निश्चित रूप से यह एक गर्दन तकिया में निवेश करने के लिए लायक है। नहीं, यह घर पर आपके Tempur-Pedic की तुलना नहीं करता है, लेकिन यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने गले में एक बड़ी क्रिक के साथ न जागें। यदि आप अंतरिक्ष के बारे में चिंतित हैं, तो एक inflatable प्रयास करें।
4. सफलता के लिए पोशाक
जबकि मुझे पता है कि ऐसे लोग हैं जो अपने सूट में सो सकते हैं, मुझे लगता है कि अगर मैं नाइट पैंट और एक गर्म स्वेटर में सह रहा हूँ तो मुझे रात की नींद बहुत अच्छी लगती है। अगला, जबकि मैं आमतौर पर फ्लिप-फ्लॉप या फ्लैट्स पर आसान-से-स्लाइड पहनता हूं, इसलिए मैं सुरक्षा के माध्यम से हवा कर सकता हूं, मैं हमेशा उड़ान के दौरान खींचने के लिए मोटे मोजे पैक करता हूं। ज्यादातर लोग ऐसा नहीं करते हैं (बस मेरे सीट-मेट्स से पूछते हैं, जो मुझे ऐसे देखते हैं जैसे मैं पागल हूं), लेकिन यह हमेशा मुझे अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करता है और सुनिश्चित करता है कि मैं मध्य-उड़ान को नहीं झकझोरता।
5. एक प्रारंभिक पक्षी बनें
बुद्धिमान को एक शब्द: जितनी जल्दी हो सके विमान पर चढ़ो। हां, उन लोगों में से एक बनो जो लाइन के सामने आने के लिए धक्का और कोहनी-जंभाई लेते हैं। क्यूं कर? जब तक आप प्रथम श्रेणी या एक प्रमुख अर्थव्यवस्था खंड में नहीं होते हैं, ज्यादातर उड़ानें कंबल विभाग में बहुत कंजूस होती हैं, अक्सर केवल एक प्रति पंक्ति की पेशकश होती है। आप फ्लाइट अटेंडेंट से हमेशा पूछ सकते हैं कि क्या एक्स्ट्रा हैं, लेकिन बोर्डिंग अर्ली सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप एक बार रोके जा सकते हैं।
6. ब्लैंकेट बैक-अप लाएं
उस स्थिति में, आप हमेशा चाहते हैं कि अगर आपको कंबल नहीं मिलता है या उन उड़ानों में से एक है जो उनके लिए चार्ज करती हैं (वर्जिन अमेरिका, मैं आपको देख रहा हूं)। बैकअप से, मेरा मतलब है दो स्कार्फ (आपके शीर्ष आधे के लिए एक, आपके नीचे के लिए एक)। एचएंडएम के मोटे पश्मिन या सुपर ओवरसाइज्ड स्कार्फ इस उद्देश्य के लिए बहुत अच्छे हैं - एक को कैरी करें और एक को अपने कैरी-ऑन में टक करें।
7. शांत समय सुनिश्चित करें
टेक-ऑफ के बाद छड़ी करने के लिए इयरप्लग (दवा की दुकान से नारंगी प्रकार ठीक काम करेगा) की एक जोड़ी में निवेश करें। वे आपके पीछे की पंक्ति में चिल्लाते हुए बच्चे को पूरी तरह से बाहर नहीं रोकेंगे, लेकिन वे आपको इंजनों से मीठी राहत देंगे, सीटबेल्ट पर हस्ताक्षर करेंगे, और आपके आस-पास चल रहे सबसे अधिक बकबक करेंगे। यदि आप बार-बार यात्री हैं, तो यह शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन में निवेश करने लायक भी है - वे सस्ते नहीं हैं, लेकिन एक अच्छी जोड़ी पूरी तरह से मौन रात सुनिश्चित करेगी।
8. सोने के लिए कुछ चींटियाँ
आपको नींद के किनारे पर रखने के लिए, एक कप स्लीपिटाइम चाय या एक ओवर-द-काउंटर ड्रग जैसे ज़ज़क्वायल (जैसे टाइलेनॉल या एडविल पीएम, लेकिन दर्द निवारक के बिना) मददगार हो सकता है-मैंने पाया है कि दोनों ही काफी हल्के हैं कि मैं जब मैं जागता हूं तो ठीक महसूस करता हूं। यदि आपको आमतौर पर सोने में परेशानी होती है या विमानों पर चिंता होती है, तो आप अपने डॉक्टर से मेलाटोनिन की खुराक, एंबियन, या एक्सनैक्स जैसी चिंता कम करने वाली दवा के बारे में भी बात कर सकते हैं। यहां एक बहुत ही महत्वपूर्ण नोट: जब तक आप विमान में सवार नहीं होते हैं, तब तक कुछ भी न करें- मैंने लास वेगास हवाई अड्डे के फर्श पर पहले से लगाए गए और लगभग समाप्त हो चुके इस गलती को पहले ही समझ लिया है। ओह।
और इसके साथ, यह खेल का समय है! अपने कम्फ़र्टेबल कपड़ों में विमान पर चढ़ें, एक कंबल ओढ़ें और उस खिड़की वाली सीट पर आराम से बैठें। जब आप जागते हैं (और, अच्छी तरह से, एक विशाल कप कॉफी के बाद), तो आप दिन का सामना करने के लिए तैयार होंगे। प्यारे सपने!
