काम पर अपने फ्लेक्स घंटों का लाभ कैसे उठाएं - म्यूज

इसलिए, आप लचीले घंटों वाली कंपनी में काम करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं। वह तो कमाल है! और फिर भी, आप अभी भी खुद को पारंपरिक घंटों में काम करते हुए पाते हैं और अपने कीबोर्ड पर अपना लंच खाते हैं।

निश्चित रूप से, आप थोड़े दिनों बाद पहुंच सकते हैं जब आप अपने अलार्म को बहुत बार झपकी लेते हैं या शहर भर के दोस्तों के साथ डिनर पर जाने के लिए थोड़ा जल्दी निकल जाते हैं, लेकिन इसके अलावा, ऐसा कुछ भी नहीं है, जिसमें आप कड़ी मेहनत करते हैं घंटे।

सुनिश्चित नहीं हैं कि इस मीठे पर्क का सबसे अधिक उपयोग कैसे करें? यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे मैंने इस लाभ का लाभ उठाना सीखा है जबकि अभी भी अपना काम कर रहा हूँ, एक विश्वसनीय सहयोगी होने के नाते, और अपने बॉस को खुश करता हूँ।

1. अपना पसीना निकालो

हो सकता है कि आप मॉर्निंग पर्सन न हों और जिम हिट करने के लिए खुद को बिस्तर से बाहर खींचना वाकई मुश्किल हो। और जब तक आप घर पहुंचते हैं, तब तक आप जो आखिरी चीज करना चाहते हैं, वह आपके पड़ोस के बाकी हिस्सों के साथ ट्रेडमिल के लिए लड़ना है।

इनमें से किसी एक समय पर काम करने के लिए खुद को मजबूर करने के बजाय, दिन के दौरान अपना व्यायाम करें। एक रन पर जाने के लिए कार्यालय से बाहर कदम रखें, आमतौर पर काम के बाद बुक की गई क्लास को आज़माएँ, या किसी खाली कमरे में इन शारीरिक व्यायामों में से कुछ का उपयोग करें। अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है? एक सहकर्मी या दो को पकड़ो और इसे एक बंधनकारी गतिविधि बनाओ।

बस ध्यान रखें कि जबकि कुछ कार्यालय जिम-कपड़ों के साथ पूरी तरह से शांत हैं, अन्य नहीं हैं। और किसी के बगल में कोई शांत नहीं बैठा है जो बदबू आ रही है। इसलिए कपड़े, एक तौलिया, और दुर्गन्ध का एक पैकेट पैक करना न भूलें। सांप्रदायिक बाथरूम में डिस्पेंसर से साबुन काम नहीं करता (मैंने कोशिश की है)।

2. कुछ त्रुटियाँ चलाएं

जैसे कि "सामान्य कामकाज के घंटों" से पहले या बाद में कुछ व्यायाम करना कठिन होता है, वैसे ही उन pesky errands को चलाना कठिन हो सकता है जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है। खासतौर पर तब, जब वे बैंकों और फार्मेसियों जैसे असुविधाजनक घंटों वाले व्यवसायों में जा रहे हों।

हम सभी जानते हैं कि उन कार्यों को कैसे ढेर कर सकते हैं, हमें कम कर सकते हैं, और हमारे सप्ताहांत को बर्बाद कर सकते हैं। दिन के दौरान अपनी टू-डू सूची से कुछ दूर करने में सक्षम होने के कारण, आपका दिमाग साफ हो जाएगा, जिससे आप काम पर अपनी परियोजनाओं पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे, और आपको उस व्यक्ति से बचने की मदद मिलेगी जो फोन के कोने में फोन पर चिल्लाता है। अपने दंत चिकित्सक के लिए कार्यालय जो बिलिंग के बारे में बल्कि मुश्किल है।

हालांकि याद रखें: जब आप वास्तव में सिर्फ वापसी करने के लिए गए थे, तो बेड बाथ एंड बियॉन्ड पर क्लीयरेंस रैक को ब्राउज़ करते हुए पकड़ना वास्तव में आसान है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने कामों से चिपके हुए हैं और अपना समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं।

3. अपना वार्षिक चेक-अप प्राप्त करें

कितनी बार आपने डॉक्टर को अपॉइंटमेंट लेने के लिए बुलाया है और कुछ लाइनों के साथ सुना है, "अगली उपलब्ध नियुक्ति उस समय जो आपको चाहिए वह है आठ सप्ताह में।"

चिकित्सकों के कार्यालयों में सुबह-सुबह के स्लॉट जल्दी भर जाते हैं क्योंकि हर कोई और शायद उनकी माताएँ भी, कार्यदिवस शुरू होने से पहले पाने की कोशिश कर रही हैं। लेकिन अगर आपके पास लचीले घंटे हैं, तो अनुमान लगाएं कि आप दिन के कम व्यस्त समय में उन नियुक्तियों को क्या बना सकते हैं और उम्मीद है कि यह बहुत जल्दी हो जाएगा।

बुद्धिमान से शब्द: यदि आपका डॉक्टर का कार्यालय आपको प्रतीक्षा करने के लिए कुख्यात है (जैसे आपकी नियुक्ति के समय के बाद 30 मिनट से अधिक), तो यह आपके सर्वोत्तम हित में काम नहीं कर सकता है। आप त्वरित जांच या प्रश्न को 20 मिनट से दो घंटे में बदलना नहीं चाहते हैं।

4. एक नाप लें

उम्मीद है कि आप पहले से ही रात में पर्याप्त नींद ले रहे हैं, लेकिन भले ही आप कभी-कभी झपकी लेते हों। जैसा कि द डेली म्यूज़ियम के एडिटर-इन-चीफ़ एड्रियन ग्रेंजला लार्सेन कहते हैं, "अध्ययन बताते हैं कि झपकी न केवल आपकी नींद की भावना में सुधार करती है, वे आपके मनोदशा को बढ़ा सकते हैं, आपकी विश्लेषणात्मक और सीखने की क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं, और तनाव को दूर कर सकते हैं।"

यदि आप घर से काम कर रहे हैं, तो यह आसान है। लेकिन यदि आप नहीं हैं, तो अपने कार्यालय के दरवाजे को बंद करने का प्रयास करें (यदि आपके पास एक है) या शट-आई के कुछ क्षणों को हथियाने के लिए एक अतिरिक्त सम्मेलन कक्ष को जलाकर रखें। अतिरिक्त शब्द पर जोर - कुछ भी आपके सहकर्मियों को परेशान नहीं करेगा जो आपको एक जगह पर नपते हुए देखने से अधिक है, जो कि वे एक बिगड़ी हुई बिक्री बैठक आयोजित करना चाहते हैं।

मेरी गलतियों से सीखें, यद्यपि: यदि आप वास्तव में थके हुए हैं, तो आपका शरीर आपकी अपेक्षा से बहुत अधिक गहरी नींद में पड़ सकता है। एक अलार्म सेट करना सुनिश्चित करें जो आपको जगाएगा, लेकिन सभी को अपनी मंजिल पर परेशान न करें। कल्पना कीजिए कि अगर आपके स्टेनो पैड पर एक सहकर्मी ने आपको रोक दिया तो यह कितना अजीब होगा।

5. एक दोस्त के साथ मिलो

तथ्य: हर किसी के साथ संपर्क में रहना आपको मुश्किल है। मेरा मतलब है, आप एक सप्ताह में कितने खुश घंटे जा सकते हैं? (यहां तक ​​कि अगर आप हर रात पेय विशेष, अपने बटुए और अपने शरीर को मारने से मन नहीं करते हैं - हो सकता है)

एक दोस्त के साथ सुबह की सैर का समय निर्धारित करें और कार्यालय जाने से पहले जीवन पर पकड़ बना लें। मैंने हाल ही में एक पूर्व कॉ-वर्कर के साथ एक नियमित रूप से कॉफी की तारीख निर्धारित की है और यह मंगलवार के हर दिन के लिए तत्पर है। या, यदि सुबह पर्याप्त कठिन हो, तो इत्मीनान से दोपहर या दोपहर के भोजन के लिए जाने की कोशिश करें।

6. कुछ पढ़ने पर पकड़

जब मैंने लगभग दो साल पहले एक नई नौकरी शुरू की थी, तो मेरा आवागमन आधे में कट गया था। हालाँकि मुझे अब मेट्रो रेलगाड़ियों को बदलने में कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि मेरे पढ़ने का समय भी कम हो गया है। यदि मैं वास्तव में अच्छी कहानी के बीच में हूं, तो मुझे एक अध्याय या दो में निचोड़ने के लिए दिन भर का समय मिलेगा।

यदि आप एक सड़क पर टकराते हैं या पूरे दिन एक्सेल में बाहर घूमने से ब्रेक की जरूरत होती है, तो अपनी नाक को एक किताब में चिपकाएं और उन पात्रों को पकड़ें जिनके साथ आपको प्यार हो गया है (या नफरत करने के लिए आते हैं। अहम, वोल्डेमॉर्ट)। या, यदि आप इसे लेने से पहले एक अच्छी किताब रखने के लिए संघर्ष करते हैं, तो ट्विटर पर स्क्रॉल करें, कुछ लेख पढ़ें, और अपने आप को एक विराम दें।

7. मध्याह्न यात्रा का कार्यक्रम

यात्रा इन दिनों महंगी हो सकती है, विशेष रूप से दिन के निश्चित समय के दौरान। बेशक जिस फ्लाइट की आप बुकिंग करना चाहते हैं, वह एक घंटे बाद की तुलना में $ 100 अधिक है। लेकिन एक लचीली अनुसूची के साथ, आप इसके चारों ओर अपना काम करने में सक्षम हो सकते हैं।

सस्ती उड़ान चुनें जो आपको सुबह कुछ घंटे बाद घर आती है - या दोपहर में कुछ घंटे पहले छोड़ देती है - और दिन के एक अलग हिस्से में उन घंटों के लिए बनाती है।

एक महत्वपूर्ण नोट: जबकि मैं उपरोक्त सभी का पूरी तरह समर्थन करता हूं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बॉस करेगा। यहां तक ​​कि अगर लचीले घंटे सौदे का हिस्सा थे जब आपने नौकरी के लिए हां कहा था, तब भी आप अपने प्रबंधक की इच्छाओं का सम्मान करना चाहते हैं। और आप अपने सहयोगियों के साथ भी विनम्र रहना चाहते हैं। लगातार एक दिन में घंटों तक बीच-बीच में चोरी करने से उनकी उत्पादकता में बाधा आ सकती है यदि वे आप पर भरोसा कर रहे हैं। और जब आप जान सकते हैं कि 30 मिनट के लिए पढ़ना आपको अधिक उत्पादक बनाता है, तो वे उस समय कष्टप्रद हो सकते हैं जब वे एक प्रोजेक्ट को लपेटने की कोशिश कर रहे हों, जिसे आपके इनपुट की आवश्यकता हो।

तो, हां, आपको अपने फ्लेक्स घंटों में से सबसे अधिक प्राप्त करना चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अभी भी अपने सभी काम कर रहे हैं और टीम के खिलाड़ी हैं। लेकिन एक बार जब आप उन ठिकानों को कवर कर लेते हैं, तो इसका आनंद लें! यह आपको अपनी नौकरी की तरह भी बना सकता है।