काम पर एक नेता के रूप में देखे जाने के लिए, आपको लगातार बेहतर परिणाम देने के लिए ड्राइव की आवश्यकता होगी, अपने सहयोगियों को एक कठिन दिन होने पर ऊर्जा देने के लिए ऊर्जा भंडार, और आपके खेल के शीर्ष पर रहने की मानसिक चपलता। जब आप वरिष्ठ नेताओं से बातचीत करते हैं - ताकि उन्हें पता चले कि आप बड़ी चुनौतियों के लिए तैयार हैं।
लेकिन, जब आप कार्यालय में बाकी सभी लोगों के समान उतार-चढ़ाव का सामना करते हैं, तो ऐसा करना आसान होता है। तो प्रेरक को प्रेरित करने के लिए क्या किया जा सकता है?
एक बात सुनिश्चित है: उन युक्तियों से भरे सलाह स्तंभों की कमी नहीं है जो यथार्थवादी से कम हैं और टिकाऊ से बहुत दूर हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक दोपहर की झपकी उत्पादकता में सुधार करती है, उदाहरण के लिए, लेकिन जब तक आप एक गद्दे के शोरूम में काम नहीं करते, यह बिल्कुल वास्तविक नहीं है। न तो यह जानना विशेष रूप से उपयोगी है कि एथलीट 10 घंटे की नींद के बाद सबसे अच्छा प्रदर्शन करते हैं या कि याहू के सीईओ मारिसा मेयर ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें केवल चार घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। आइए ईमानदार बनें: हममें से बहुत से लोग या तो अति नहीं कर पा रहे हैं।
हम में से बाकी लोगों के लिए - जो कैफीन की गोलियों, मवेशियों की छड़ें, और अन्य अस्वाभाविक नौटंकी का सहारा लिए बिना एक उच्च प्रदर्शन बनाए रखना चाहते हैं और दूसरों के लिए एक रोल मॉडल बनना चाहते हैं - यहाँ खुद को चरम प्रदर्शन पर रखने के लिए पांच शोध समर्थित तरीके हैं।
1. एक अच्छे मूड में काम पर पहुंचें
शोधकर्ताओं नैन्सी रोथबर्ड और स्टेफ़ी विल्क ने पाया कि फॉर्च्यून 500 कंपनी में कॉल सेंटर के प्रतिनिधि जिन्होंने अच्छे मूड में दिन की शुरुआत की, बेहतर परिणाम दिए और उनके कॉल के बाद अधिक सकारात्मक महसूस किया। दूसरी ओर, उनके सहयोगी जो बुरे मूड में थे, 10% तक की उत्पादकता में गिरावट का सामना करना पड़ा।
एक सकारात्मक मनोदशा आपके मस्तिष्क के डोपामाइन के स्तर को बढ़ाती है, जिसके परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार होता है। तो, अपने आवागमन में एक मूड-लिफ्टर का निर्माण करें, चाहे वह संगीत सुन रहा हो, एक आभासी कॉफी चैट के लिए एक दोस्त को बुला रहा है, एक उत्थान टेड बात देख रहा है, या अपने पसंदीदा देर रात शो से एक हाइलाइट पकड़ रहा है, और ब्रेनपावर में परिणामी बढ़ावा का आनंद लें जैसे ही आप अपने डेस्क पर पहुंचेंगे।
2. अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करें, अपना समय नहीं
जब मैकिन्से एंड कंपनी ने उन विशेषताओं का अध्ययन किया, जो शीर्ष महिला नेताओं को चलाती हैं और बनाए रखती हैं, तो ऊर्जा प्रबंधन को उनकी सफलता का एक सामान्य तत्व माना गया। उन नेताओं को ठीक-ठीक समझ में आ गया कि उन्हें क्या सूखा और टिकाया गया है, और मैं आपको वही करने की सलाह देता हूं।
कम से कम एक सप्ताह के लिए अपनी ऊर्जावान चोटियों और घाटियों का एक लॉग रखें, और उन अंतर्दृष्टि से, एक नई दिनचर्या का निर्माण करें। करीब से ध्यान देने से, आप कार्ब-हेवी लंच से बचना सीख सकते हैं जो आपको 2 बजे तक नींद में बना देता है या दिन के शुरुआती दिनों में एक टीम के सदस्य के साथ जुड़ने के लिए, जब आप अभी भी उसके या उसकी सनक को दूर करने की ऊर्जा रखते हैं।
3. एथलीटों की तरह अपनी क्षमता का विस्तार करें
एक बार जब आप अपने ऊर्जा स्रोतों को जानते हैं, तो आप " द पावर ऑफ़ फुल एंगेजमेंट में जिम लोहर और टोनी श्वार्ट्ज द्वारा सलाह दी गई रणनीति" अपनी क्षमता का विस्तार कर सकते हैं। वे एक विशिष्ट कार्यदिवस जैसे अंतराल प्रशिक्षण कसरत को तोड़ने या कम तीव्रता वाली गतिविधियों के साथ तीव्र गतिविधि के फटने में कार्य की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं।
क्या अंतराल सबसे अच्छा काम करता है? फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर एंडर्स एरिक्सन ने पाया कि उच्च प्रदर्शन करने वाले पेशेवर-जैसे कुलीन एथलीट और संगीतकार- गतिविधि के 90-मिनट के फटने के साथ अपने प्रदर्शन को अधिकतम करते हैं। इसलिए, वहां से शुरू करें: उदाहरण के लिए, कार्य, 90 मिनट की उन्मादी प्रस्तुति के लिए उस PowerPoint प्रस्तुति पर, फिर स्ट्रेच ब्रेक या वाकिंग मीटिंग के साथ चीजों को हिलाएं।
4. एक ऊर्जावान बनें
और एक बार आपके पास वह सब ऊर्जा हो, तो उसके साथ कंजूस न हों। इसे दूसरों के साथ साझा करने से आपकी टीम प्रेरित होगी और आपका प्रदर्शन भी बढ़ेगा। रॉब क्रॉस और एंड्रयू पार्कर द्वारा द हिडन पावर ऑफ सोशल नेटवर्क्स के अनुसार, जो लोग दूसरों को सक्रिय करते हैं, वे बहुत अधिक कलाकार होते हैं, और उनके सुनने और उनके विचारों पर काम करने की संभावना अधिक होती है।
बस याद रखें, एक एनर्जाइज़र होना एक चीयरलीडिंग बहिर्मुखी होने की तुलना में अधिक सूक्ष्म कौशल है। क्रॉस और पार्कर ध्यान दें कि "एनर्जाइज़र मनोरंजनकर्ता नहीं हैं, या यहां तक कि बहुत ही करिश्माई या तीव्र हैं। बल्कि, वे खुद को पूरी तरह से एक बातचीत में लाते हैं। ”
आप वास्तव में ऐसा कैसे करते हैं? कम्युनिकेशंस एनालिटिक्स कंपनी क्वांटिफाइड इंप्रेशन ने बताया कि बस आंखों से संपर्क बनाने से आप जिस व्यक्ति के साथ बात कर रहे हैं उसके साथ भावनात्मक संबंध स्थापित होता है। किसी को जानना चाहते हैं कि वह आपका अविभाजित ध्यान है? अपने सेल फोन को दूर रखो, उसकी ओर झुक जाओ, और आंख से संपर्क करें।
5. अपने लक्ष्य को समझें
कैरोल ड्वेक और एलेन लेगेट द्वारा "ए सोशल-कॉग्निटिव अप्रोच टू मोटिवेशन एंड पर्सनेलिटी" लेख के अनुसार, दो प्रकार के लक्ष्य अभिविन्यास हैं। महारत उन्मुखीकरण वाले लोग कुछ नया सीखने की चुनौती से प्रेरित होते हैं, जबकि प्रदर्शन अभिविन्यास वाले लोग अपने मौजूदा कौशल का उपयोग करके उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते समय बेहतर करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक मास्टर-ओरिएंटेड व्यक्ति, जिसे अपनी हेल्प डेस्क मेट्रिक्स में सुधार करने का काम सौंपा गया है, जो आने वाले अनुरोधों के लिए प्रक्रिया को फिर से इंजीनियर करने और नवीनतम शोध में माहिर होने और अन्य संगठनों में विशेषज्ञों से बात करके लक्ष्य हासिल करने के लिए खुद को प्रेरित कर सकता है। दूसरी ओर, प्रदर्शन-उन्मुख जो कोई है, वह पिछली तिमाही के 15% से ऊपर मैट्रिक्स उठाने के लक्ष्य के साथ बेहतर करेगा, पूर्व महीनों से व्यक्तिगत मैट्रिक्स की समीक्षा करके, अपने चरम पर प्रदर्शन करने पर पहचान करके, और फिर उन लोगों की प्रतिकृति बनाकर काम करेगा। बार को आगे बढ़ाने के लिए प्रयास करते हुए सफलताएं मिलती हैं।
आप किस प्रकार के हैं? जो भी हो, अपने लक्ष्यों को दर्जी करें और आप उन्हें उस शैली के अनुरूप कैसे प्राप्त करें जो आपको सबसे अच्छा प्रेरित करता है।
एक बार जब आप स्व-प्रेरणा और कायाकल्प के लिए अपने व्यक्तिगत सूत्र को पा लेते हैं, तो आप इसे आगे भुगतान करने के लिए बेहतर रूप से तैयार होंगे और एक एकल स्टार कलाकार होने से परे जाएंगे जो केवल उसे या खुद को प्रेरित करता है। अब आप दूसरों पर चढ़ना शुरू कर सकते हैं। अपने आप से पूछें: आप अपने आसपास के लोगों को कैसे प्रेरित करेंगे?
