एक बड़े इंटरव्यू में हेडिंग भयानक हो सकती है, इस अहसास के विपरीत नहीं कि मैं कल्पना करूंगा कि अगर आप पहली बार किसी प्लेन से बाहर कूदने वाले थे।
बेशक, वास्तविक मौत का थोड़ा जोखिम है (जब तक, निश्चित रूप से, आप अनुचित रूप से शेर-टेमिंग स्कूल में हेड कोच के लिए आवेदन कर रहे हैं), लेकिन यह फिर भी एक चिंता पैदा करने वाला परिदृश्य है।
अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं और अपने साहस को पांच आसान तरीकों से जोड़ लें।
1. कहानी सुनाना बंद करो
आपके मस्तिष्क का प्राथमिक काम खतरे को कम करना और इनाम को अधिकतम करना है, इसलिए ऐसी स्थिति में जहां एक अज्ञात परिणाम है - विशेष रूप से ऐसी स्थिति जहां आप खराब हो सकते हैं - आपका दिमाग आपको सुरक्षित रखने के लिए तैयार की गई कहानियों को बताना शुरू कर देगा, जो आपकी मदद करेंगे क्रश महसूस करने से।
आपका मस्तिष्क हमेशा कहानियों को स्पिन करेगा जब यह नहीं पता होगा कि क्या होगा, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप पहचानें कि आपका अत्यधिक विश्लेषणात्मक दिमाग कल्पना के इन कार्यों को बनाने में क्या कर रहा है।
डर से भरी चिंताओं पर ध्यान दें और अपने आप को सिर्फ एक पल के लिए उनके बारे में गौर करने दें और फिर खुद को वास्तविकता की स्थिति में वापस लाएं। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप घर के लिए साक्षात्कार के लिए आवश्यक आत्मविश्वास का निर्माण करने जा रहे हैं।
2. अपने सर्वश्रेष्ठ पर लौटें
आपका सबसे अच्छा साधन होने के नाते आपके खेल के शीर्ष पर होना, वह स्थान जहाँ आप गुलजार हैं, बह रहे हैं, और वास्तव में जीवित महसूस कर रहे हैं। जब आप उस जगह पर होते हैं, तो दो चीजें हो रही होती हैं। सबसे पहले, आप बस उस क्षण में प्राप्त की गई सभी चीजों का उपयोग कर रहे हैं (वे सभी कौशल, वह सब अनुभव, आपके सभी स्मार्ट, आपकी सभी प्रतिभाएं, आपकी सारी ताकत और वह सब सहज) और, दूसरी बात, आप नहीं होने दे रहे हैं चिंता आपके आत्मविश्वास के रास्ते में आ जाती है।
एक साक्षात्कार में, ये दो चीजें आपको यह समझने के लिए जोड़ती हैं कि यह ठीक है; तुम ठीक हो। यह उस कुर्सी पर बैठा है जो अधूरी और किनारे पर होने के बजाय पूरे और संसाधनपूर्ण महसूस कर रही है।
इस भावना को सूचीबद्ध करने के लिए, इस अभ्यास को आज़माएँ: बैठें और अपनी आँखें बंद करें, और यह महसूस करें कि जब आप सभी सिलेंडरों पर फायरिंग कर रहे हैं तो यह कैसा महसूस होगा। यह देखने के लिए जाँच करें कि वह भावना आपके शरीर में कहाँ रहती है - शायद आपके पेट या आपकी छाती या आपकी उंगलियों में। कल्पना करें कि आपके शरीर में इस ऊर्जा का स्रोत, यह प्रवाह, यह शक्ति, यह सहजता है। फिर, जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो बस अपने शरीर में उस जगह पर ध्यान केंद्रित करें, और आप अपने सबसे अच्छे रूप में लौट आएंगे।
3. सांस लें
चिंताग्रस्त नसें जोखिम के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया होती हैं, एक प्रतिक्रिया जो आपके दिल की धड़कन, हथेलियों के पसीने, और विचारों को कताई हो जाती है। जब आप इस प्रतिक्रिया को समझ लेते हैं, तो आप बहुत ज्यादा खराब हो जाते हैं, इसलिए यह सौभाग्य की बात है कि आपके पास एक बिल्ट-इन स्टेबलाइजर है - जो आपके अनुभव को स्थिर और अधिक सक्षम बनाने का एक तरीका है: आपकी सांस।
यदि, पूर्व-साक्षात्कार, आप चिंता को महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो धीरे-धीरे अपना ध्यान अपनी सांस पर स्थानांतरित करें। अपने शरीर के अंदर और बाहर जाते समय इस पर ध्यान दें। साँस छोड़ते हुए, अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान देते हुए, सांस पर अपना ध्यान रखें, और यहाँ तक कि सांस और बाहर की साँस के बीच का क्षणिक ठहराव।
चिंता से लिखी गई स्क्रिप्ट को बाधित करना और सांस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने पूर्व-ललाट प्रांतस्था को फिर से सक्रिय करता है - आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा जो आपको जानबूझकर सोचने, अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करने और निर्णय लेने की अनुमति देता है।
पूरी तरह से सांस लेने के अपने चक्र का अनुभव करना आपको स्वीकार करने के स्थान पर लौटने का एक तरीका है जहां आत्मविश्वास रहता है।
4. अस्वीकृति को सामान्य करें
जैसा कि अनुभव होता है, अस्वीकृति एक बहुत बेकार है। नौकरी के उम्मीदवार के रूप में खारिज होना आपको आश्चर्यचकित करता है कि क्या आप वास्तव में उतने ही अच्छे हैं जितना कि आप कभी-कभी सोचते हैं कि आप हैं। आप सवाल करना शुरू करते हैं कि क्या आपने कुछ गलत किया है या क्या आपके बारे में ऐसा कुछ है जो हायरिंग मैनेजर को पसंद नहीं आया। शर्म की गर्म धुलाई आपको छोटा और महत्वहीन महसूस कराती है। यह वास्तव में कम भावना है और आपके आत्मसम्मान के लिए अच्छा नहीं है।
अस्वीकृति के लिए कुछ बड़ी, डरावनी बात नहीं है। यदि आपको दूसरे साक्षात्कार के लिए वापस नहीं पूछा जाता है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं।
यदि आप तीसरे दौर में पहुँचते हैं, लेकिन अंततः एक प्रस्ताव नहीं मिलता है, तो यह ठीक है। आप वापस उछाल देंगे। इसे व्यक्तिगत रूप से आपके खिलाफ एक स्पष्ट निर्णय के रूप में नहीं देखने का प्रयास करें, लेकिन केवल एक संकेत के रूप में कि यह इस समय आपके लिए सही काम नहीं था।
कोशिश करें कि पेशेवर विद्रोह आपके मूल्य को कम न करें।
5. प्रक्रिया का मानवीकरण करें
बैठक में यह सोचकर प्रवेश करना आसान है कि साक्षात्कारकर्ता आपको जज करने के लिए ही है। कभी-कभी आप उन्हें बिग बैड के रूप में भी कास्ट कर सकते हैं - एक विरोधी बल जो आपको पकड़ना चाहता है या गलत बात कहता है।
वास्तव में, वास्तविकता यह है कि आपको आमंत्रित किया गया था क्योंकि आपके फिर से शुरू और कवर पत्र ने काम पर रखने वाले प्रबंधक की आंख को पकड़ लिया था। आपको अंदर आने के लिए कहा गया क्योंकि कंपनी में कोई व्यक्ति आपको जानना चाहता है। हायरिंग मैनेजर उन अनुभवों के बारे में अधिक सुनना चाहता है जो वह कागज पर पढ़ता है, और मैं आपसे वादा करता हूं कि कोई भी आपको यह देखने के लिए नहीं देख रहा है कि आप उन बूटों में कितना हिला सकते हैं।
मानो या न मानो, वे आपके पक्ष में हैं। वे यह देखना चाहते हैं कि आप कौन हैं और आप क्या कर सकते हैं, और आप टीम और संस्कृति में कितना फिट बैठेंगे। उनका उद्देश्य एक सभ्य इंसान को नौकरी की पेशकश करना है जो मूल्य जोड़ सकता है, इसलिए उन्हें एक ऐसे सहयोगी के रूप में समझें जो आपको एक दुश्मन के बजाय नौकरी देना चाहता है जो आपको यात्रा करना चाहता है।
इन पांच युक्तियों के साथ आत्मविश्वास को बुलाने के अभ्यास में, आप एक मजबूत, अधिक स्पष्ट साक्षात्कारकर्ता बन जाएंगे। अपरिहार्य नौकरी के साक्षात्कार से डरने के बजाय, आप इसके लिए तत्पर होंगे, यह जानते हुए कि आपके पास मानसिक और शारीरिक रूप से सफल होने के लिए क्या है।
