यह विडंबना है कि बहुत सी चीजें जो ज्यादातर लोगों को आईफोन या आईपॉड पाने के लिए प्रेरित करती हैं - संगीत का प्यार - इसका आनंद लेने की उनकी क्षमता को रोक सकता है। अपने आईफोन पर संगीत को बहुत ज्यादा, या बहुत ज़ोर से सुनना, सुनने की हानि का कारण बन सकता है, जिससे आपको संगीत का आनंद लेने की क्षमता मिलती है।
भले ही हम में से अधिकांश इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं, फिर भी आईफोन सुनवाई हानि ऐप्पल उपकरणों और अन्य स्मार्टफोन के कई उपयोगकर्ताओं के लिए एक गंभीर खतरा है।
शोध के एक बढ़ते शरीर से पता चलता है कि हम अपने iPhones को कैसे सुनते हैं स्थायी सुनवाई क्षति का कारण बन सकता है। आईफोन और आईपॉड अधिकतम 100-115 डेसिबल का उत्पादन कर सकते हैं (सॉफ़्टवेयर यूरोपीय आईपॉड को 100 डीबी तक सीमित करता है; यू.एस. मॉडल को उच्च मापा गया है), जो रॉक कॉन्सर्ट में भाग लेने के बराबर है।
कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि इस 20 साल के कुछ लोगों ने इस वॉल्यूम पर संगीत के संपर्क में आने के कारण, 50 साल के बच्चों की अधिक सामान्य हानि सुनवाई की है। यह आईफोन-विशिष्ट समस्या नहीं है: 80 के दशक में वॉकमेन उपयोगकर्ताओं को भी यही समस्या थी। जाहिर है, श्रवण हानि गंभीरता से लेने के लिए कुछ है।
तो एक आईफोन उपयोगकर्ता नुकसान सुनने के बारे में चिंतित क्या कर सकता है, लेकिन कौन अपना आईफोन छोड़ना नहीं चाहता, क्या?
आईफोन श्रवण हानि से बचने के लिए 7 टिप्स
- इतनी जोर से मत सुनो: अधिकतर शोधकर्ता मानते हैं कि नियमित रूप से अपने आईपॉड या आईफोन को अधिकतम मात्रा में 70 प्रतिशत पर सुनना सुरक्षित है। एक विस्तारित अवधि के मुकाबले ज़ोर से कुछ भी सुनना खतरनाक है। हालांकि, कम मात्रा में सुनने के लिए शायद बेहतर है।
- वॉल्यूम नियंत्रण का प्रयोग करें: उपभोक्ता चिंताओं के जवाब में, ऐप्पल कुछ आईपॉड और आईफ़ोन के लिए वॉल्यूम सीमा सेटिंग प्रदान करता है। आईफोन पर, आप इस विकल्प को पा सकते हैं सेटिंग्स -> संगीत -> वॉल्यूम सीमा और उसके बाद स्लाइडर को अपनी पसंदीदा अधिकतम पर ले जाएं। व्यक्तिगत गीतों की मात्रा को सीमित करना भी संभव है, लेकिन यह बहुत कम कुशल है, खासकर अगर आपके पुस्तकालय में हजारों गाने हैं।
- अपनी सुनना सीमित करें: वॉल्यूम एकमात्र चीज नहीं है जो सुनवाई में योगदान दे सकती है। आप जो समय सुनते हैं वह भी महत्वपूर्ण है। यदि आप उच्च मात्रा में सुनते हैं, तो आपको कम समय के लिए सुनना चाहिए। इसके अलावा, सुनने के सत्रों के बीच अपने कानों को आराम करने का मौका उन्हें मदद करेगा।
- 60/60 नियम का प्रयोग करें: चूंकि मात्रा और सुनने की लंबाई सुनने के कारण श्रवण हानि हो सकती है, शोधकर्ता 60/60 नियम लागू करने की सलाह देते हैं। नियम 60 मिनट के लिए 60 मिनट के लिए अधिकतम मात्रा में 60 प्रतिशत पर और फिर ब्रेक लेने का सुझाव देता है। कान जो आराम करते हैं, वसूली का समय होता है और स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त होने की संभावना कम होती है।
- Earbuds का प्रयोग न करें: प्रत्येक आइपॉड और आईफोन के साथ शामिल होने के बावजूद, शोधकर्ताओं ने ऐप्पल के कानबंद (या अन्य निर्माताओं के उन लोगों) का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी दी। Earbuds कान पर बैठे हेडफ़ोन की तुलना में सुनने की क्षति का कारण बनने की अधिक संभावना है। वे ओवर-द-कान हेडफ़ोन की तुलना में 9 डीबी तक भी हो सकते हैं (जब आप 40 से 50 डीबी तक जा रहे हैं तो इतना बड़ा सौदा नहीं है, लेकिन 70 से 80 तक अधिक गंभीर हो रहा है)।
- शोर धुंधला या हेडफ़ोन रद्द करना का उपयोग करें: हमारे आस-पास का शोर हमें बदल सकता है कि हम कैसे आइपॉड या आईफोन सुनते हैं। अगर पास में बहुत शोर है, तो संभवतः हम आईफोन की मात्रा को चालू कर देंगे, इस प्रकार श्रवण हानि की संभावना बढ़ जाएगी। परिवेश शोर को कम करने या समाप्त करने के लिए, शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करें। वे अधिक महंगी हैं, लेकिन आपके कान आपको धन्यवाद देंगे। कुछ सुझावों के लिए, 8 सर्वश्रेष्ठ शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन देखें।
- मैक्स इट आउट: हालांकि अधिकतम मात्रा में अपने आईफोन को सुनना आसान है, लेकिन हर कीमत पर इसे टालने का प्रयास करें। शोधकर्ता सलाह देते हैं कि अधिकतम 5 मिनट के लिए अधिकतम मात्रा में अपने आईपॉड या आईफोन को सुनना सुरक्षित है।
