यहाँ आत्म-संदेह के बारे में एक तथ्य है: हर किसी के पास है।
यहां तक कि कुछ सबसे प्रसिद्ध लोग आत्म-संदेह से पीड़ित हैं। लेडी गागा ने अपनी डॉक्यूमेंट्री में खुलासा किया कि वह "कभी-कभी हाई स्कूल में एक हारे हुए बच्चे की तरह महसूस करती है।" अरियाना हफ़िंगटन ने अपने आत्म-अप्रिय रूममेट में नकारात्मक आत्म-बात को उसके सिर में बुलाया। और सर्वोच्च एथलीट की तरह, वह सेरेना विलियम्स एक नकारात्मक मानसिक स्थिति को दूर करने के लिए शारीरिक रूप से खींचने का प्रबंधन करती है।
इसे जीतने के तरीकों पर बहुत अधिक सलाह है। लेकिन यहाँ मेरे साथ सहन करें - वास्तव में इसके कुछ लाभ हैं यदि आप इसके बारे में सही तरीके से सोचना सीखें।
तो इससे पहले कि आप "नकारात्मक" को दूर महसूस करते हैं और इसे अपने आत्मविश्वास को अपंग करते हैं, अपने आप को इन चार चीजों को याद दिलाएं:
1. सेल्फ-डाउट आपको सीखते रहने और बढ़ने के लिए प्रेरित करता है
हर बार एक बार खुद पर संदेह करना आपको खुद को बेहतर बनाना जारी रखना चाहता है - उदाहरण के लिए, आपके पास एक कौशल पर सवाल उठाना और उस पर एक कक्षा लेने का निर्णय लेना या रणनीति के बारे में अनिश्चित होना और अपने सहकर्मी से सलाह के लिए पूछना। इसके बिना, आपका कौशल और ज्ञान रुक जाएगा। आपको अधिक प्रयास करने, कठिन प्रयास करने या नए बने रहने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रशिक्षण लेने के लिए प्रेरित करने के लिए थोड़ा आत्म-संदेह जैसा कुछ नहीं है।
यह अंततः आपको आत्मविश्वास का अनुभव कराता है, आपको अपने करियर में आगे बढ़ने के लिए तैयार करता है, और, बेहतर अभी तक, ऐसे दरवाजे खोलता है जो आपके द्वारा आनंदित एक नए क्षेत्र की खोज को जन्म दे सकते हैं।
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2. स्व-संदेह आपको विनम्र रखता है
आप मानव हैं, जिसका अर्थ है कि आप जानते हैं कि आप गलतियाँ करने जा रहे हैं और कुछ विशेष बातें नहीं जानते हैं। और यह आत्म-जागरूकता और ईमानदारी आपको बनाती है कि कोई व्यक्ति उन लोगों पर भरोसा कर सकता है, जिन पर भरोसा कर सकता है और साथ काम करने में सहज महसूस कर सकता है। सब के बाद, कोई भी एक narcissist किराया नहीं करना चाहता है - गरीब टीम कौशल की कल्पना करो!
आत्म-संदेह आपको एक स्थिति के सभी पक्षों को देखने के लिए भी प्रोत्साहित करता है - आप अपनी विशेषज्ञता के बाहर विकल्पों पर विचार करने के लिए तैयार हैं और इस तरह से बेहतर निर्णय लेने में सक्षम हैं। इसके बारे में सोचें: जब आखिरी बार आपने अपने बॉस या सहकर्मी द्वारा एक विचार चलाया था, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह एक अच्छा था? क्या उस बातचीत ने आपको अपने विचार को परिष्कृत और परिपूर्ण करने में मदद की? संभावना यह है कि - या कम से कम आपको अपने आप को अधिक प्रश्न पूछने और विभिन्न रास्तों को आज़माने के लिए मजबूर किया जाए।
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3. सेल्फ-डाउट रेड फ्लैग्स को हाईलाइट कर सकता है जो कुछ बेहतर करने के लिए एक्शन करता है
यदि आप खुद को किसी चीज़ के बारे में असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो संभव है कि आप किसी ऐसी चीज़ पर काम कर रहे हों जो आप करने के योग्य नहीं हैं या आप गलत भूमिका में हैं या गलत कंपनी में हैं।
यह जानने से आपको वास्तव में इसे ठीक करने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आप ऐसे काम पर जाने का फैसला कर सकते हैं जो आपको अधिक संतुष्टि प्रदान करता है। या, आप अपने बॉस से अपनी चिंताओं के बारे में बात करने का फैसला कर सकते हैं। किसी भी तरह से, आप अपनी स्थिति को थोड़ा आत्म-संदेह के बिना सुधार नहीं करेंगे।
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4. स्व-संदेह अधिक ईमानदार और पारदर्शी वार्तालाप बना सकते हैं
यदि आप अपने आप पर संदेह कर रहे हैं, तो यह आपके करियर प्रक्षेपवक्र, आपके कार्यभार, या आपके वर्तमान असाइनमेंट के बारे में आपके बॉस के साथ एक बहुत जरूरी बातचीत को प्रेरित कर सकता है। शायद उसने आपको एक स्ट्रेच असाइनमेंट दिया है जिसके कारण आप चिंतित महसूस कर रहे हैं या मीटिंग में कुछ ऐसा कह गए हैं जो आपको परेशान कर रहा है। एक खुली और ईमानदार चर्चा आपके विश्वास को दूर करने की क्षमता में आपके विश्वास को प्रेरित कर सकती है और अंतर्दृष्टि और बढ़ावा देने के लिए आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है।
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बेशक तुम नहीं किया। लेकिन आत्म-संदेह के उस बिट ने अनुभव को अधिक ज्ञानवर्धक और चुनौतीपूर्ण बना दिया।
कभी-कभी आत्म-संदेह करना ठीक है, और यह स्वीकार करना कि आप अपने कैरियर के लक्ष्यों का आकलन करने के लिए एक स्वस्थ स्थिति में डाल देंगे और ताज़ा करेंगे कि वे आपकी ताकत के साथ कैसे संरेखित करते हैं। याद रखें कि हर कोई और सब कुछ प्रगति पर है, इसलिए अगली बार जब आप आत्म-संदेह का एक सा महसूस करते हैं, तो इसे आप पर हावी न होने दें - अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करें।
