मैं सकारात्मक सोच और एक आभारी रवैये की शक्ति में एक बड़ा विश्वासी हूँ। लेकिन, फिर भी, मैं मानता हूँ कि मैं लगभग दैनिक आधार पर हतोत्साहित महसूस करता हूँ।
क्या यह तथ्य है कि मैं जिस लेख पर काम कर रहा हूं, उसके लिए शब्दों को प्राप्त करने के लिए प्रतीत नहीं हो सकता है, मुझे एक संभावित ग्राहक द्वारा भूत दिया गया है जिसके साथ काम करने के बारे में मैं उत्साहित था, या मेरे बैंक खाते में कुल एक था थोड़ा (ठीक है, बहुत कम) जितना मैंने अनुमान लगाया था, मैं उन क्षणों का बहुत अनुभव करता हूं जो मेरी त्वचा के नीचे आते हैं, मुझे मेरे दांत पीसते हैं, और मुझे एक अतिरंजित आहें भरने के लिए मजबूर करते हैं।
हां, दुर्भाग्य से वे उदाहरण बहुत बार पॉप अप होते हैं। इसलिए, मैंने सीखा है कि मैं बस उन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता और मेरे मूड और प्रेरणा दोनों को नष्ट कर सकता हूं। इसके बजाय, मुझे खुद को चुनने, गहरी साँस लेने और आगे बढ़ने की ज़रूरत है।
मैं ऐसा करने का प्रबंधन कैसे करता हूं - जब मैं वास्तव में करना चाहता हूं रोना है, मेरे बाल फाड़ दो, या एक झपकी (या उपरोक्त सभी) ले लो? खैर, मैं खुद को इन चार चीजों की याद दिलाता हूं।
1. इट्स नॉट जस्ट जस्ट यू
स्पॉयलर अलर्ट: सचमुच हर कोई एक बिंदु या किसी अन्य पर निराश महसूस करता है। हां, यहां तक कि उन लोगों को भी जो हमेशा पूरी तरह से पॉलिश और सकारात्मक रूप से चिपके हुए लगते हैं, उनके शुद्ध और नितांत निराशा के क्षण होते हैं।
इसलिए, जब मैं जरूरी नहीं कि पूरे schadenfreude सिद्धांत की सदस्यता लेता हूं, मुझे लगता है कि इस तथ्य में कम से कम थोड़ा आराम लेना ठीक है कि आप कभी भी अपने डेस्क पर अपना सिर नीचे नहीं रखना चाहते हैं। और रोओ। विघटित महसूस करना कई बार एक अलग भावना हो सकती है, इसलिए यह जानना उपयोगी हो सकता है कि आप अपने तनाव और निराशा में बिलकुल अकेले नहीं हैं।
2. यह हमेशा बदतर हो सकता है
ईमानदारी से, मैं आगे और पीछे जाता हूं कि यह भावना विशेष रूप से उत्थान या अविश्वसनीय रूप से विवाद है या नहीं। लेकिन, निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब यह सरल वाक्यांश मुझे सरासर उतावलेपन के उन क्षणों के माध्यम से खींचने में मदद करता है।
हालांकि मैं नकारात्मक पर ज़ोन करना पसंद नहीं करता हूं (जैसे कि मेरा कंप्यूटर क्रैश हो सकता है या मेरा घर आग लग सकता है ), खुद को याद दिलाते हुए कि मेरी स्थिति हमेशा बदतर हो सकती है मेरे लिए अपने ध्यान को और अधिक चैनल करने का एक शानदार तरीका है चीजों में मुझे वास्तव में के लिए आभारी होना चाहिए और खुश होना चाहिए। इसके अलावा, यह घर को इस बिंदु पर ले जाता है कि चीजें अभी इतनी बुरी नहीं हैं।
3. दिस टू शैल पास
हमेशा के लिए कुछ भी नहीं है। इसलिए, भले ही यह महसूस हो सकता है कि हतोत्साह की यह अवधि बाकी अनंत काल तक जारी रहेगी, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह नहीं होगा।
जब आप निराश महसूस करते हैं और डंप में नीचे आते हैं, तो अपने आप को यह याद दिलाना ज़रूरी है कि यह समय बीतने का एक और समय है - जीवन वास्तव में ऊँची और चढ़ाव की एक श्रृंखला है। और, और भी बेहतर? वे महान क्षण नहीं हैं, जो आपकी जीत और सफलता को और भी मधुर बनाते हैं!
4. यह एक परफेक्टली नॉर्मल इमोशन है
बेशक, ऐसे समय होते हैं जब मैं इस तथ्य के बारे में थोड़ा दोषी महसूस करता हूं कि मैं निराश हूं या उदास हूं। मैं इस सोच के जाल में पड़ गया हूं कि मुझे हमेशा सकारात्मक और आभारी महसूस करने की जरूरत है - कि उन क्षणों में देने का मतलब है कि मैं अपने जीवन के कई महान पहलुओं से अनभिज्ञ हूं।
लेकिन, मैं यहां आपको यह बताने वाला हूं कि उन उतार-चढ़ावों को महसूस करना आपको नाटकीय नहीं बनाता है और न ही यह सचेत करता है कि यह आपको इंसान बनाता है। तो, हां, आपको मेरी अनुमति है कि आप हर एक बार और कुछ समय के लिए क्रेस्टफेलन महसूस करें। बस उस भावना को अपने पूरे जीवन को हाईजैक न करने दें।
हम सभी के पास ऐसा समय होता है जब हम सादे ओल को हतोत्साहित करते हैं। मेरा विश्वास करो, यह पूरी तरह से विशिष्ट है और यहां तक कि तर्कसंगत-प्रतिक्रिया भी। लेकिन, कुंजी यह है कि निराशा के उन क्षणों के माध्यम से प्राप्त करें और अपने दिन के साथ आगे बढ़ें। इन चार भावनाओं को ध्यान में रखें, और आप कुछ ही समय में पलटाव करना सुनिश्चित करेंगे!
जब आप निराश महसूस कर रहे हों तो आप खुद को क्या कहते हैं? मुझे ट्विटर पर बताएं!
