हम सभी जानते हैं कि नींद क्यों आवश्यक है - स्पष्ट तथ्य के अलावा कि हमें दैनिक आधार पर अच्छा महसूस करने और अच्छा करने की आवश्यकता है, शट-आई की एक स्वस्थ खुराक हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाती है, हमारी स्मृति में सुधार करती है, और यहां तक कि हमें लंबे समय तक जीने में मदद करती है।
इसलिए, जब हम इससे वंचित रह जाते हैं, तो हम अपने आप को एक वास्तविक अन्याय कर रहे होते हैं। लेकिन बहुत समय ऐसा नहीं है कि हम सोना नहीं चाहते हैं, लेकिन हम सिर्फ इसलिए नहीं कर सकते क्योंकि हमारे मन में बहुत कुछ है या हम व्यस्त दिन से बहुत दूर हैं।
हम अपने आप को कैसे थका सकते हैं और बाकी के लायक हो सकते हैं? वहाँ कुछ बहुत ही विचित्र रणनीतियाँ हैं, लेकिन यह इन्फोग्राफिक चार अद्वितीय को कवर करता है- और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध-ट्रिक्स आपको आज रात चाहिए।
