कैसे अपने काम की समस्याओं को खत्म करने से बचें - म्यूज

कभी किसी समस्या पर ध्यान देते हुए किसी भी समय खर्च किया जाता है जो वास्तव में एक समस्या भी नहीं है? मैं व्यक्तिगत स्तर पर इसका दोषी हूँ (बस अपने जीवनसाथी से पूछूँ), और एक समय था जब मैं काम पर भी तिल के पहाड़ बनाने से जूझता था।

लेकिन जानने की बात? अधिक बार नहीं, जब तक आप वास्तव में नहीं हैं, वास्तव में सुस्त हैं और नियमित रूप से आपकी नौकरी में कम-वितरण करते हैं, आपकी तथाकथित समस्याएं आपके सिर में सबसे अधिक संभावना हैं। सबसे अधिक बिकने वाले लेखक, सेठ गोडिन, वास्तव में, उन्हें मेकअप कहते हैं। वह बताते हैं कि इन्हें बढ़ाकर और अपनी प्राथमिकता सूची में सबसे ऊपर ले जाकर हम उन चीजों से बचते हैं, जिन पर हमें पूरा ध्यान देना चाहिए।

हम छोटी चीजों को प्रमुखता में बदल देते हैं, जिससे हम उन स्थितियों के प्रति बेहूदा तरीके से प्रतिक्रिया कर पाते हैं जो गंभीर नहीं होती हैं।

हालांकि, यह दुनिया के अंत-की-के-के-अंत की समस्याओं की सूची शायद अनंत है, देखें कि क्या आप नीचे दिए गए किसी भी व्यक्ति के साथ पहचान करते हैं, और यदि आप करते हैं, तो अपनी नकारात्मक, अति सोच को रोकने के लिए एक योजना बनाएं उस सामान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो वास्तव में मायने रखता है।

1. आप एक बैठक में नहीं बोलने के बारे में चिंतित हैं

कभी योगदान न करने के लिए खुद से नाराज होकर एक बैठक छोड़ दी? आप वस्तुतः मौन में बैठे थे जब आपके साथियों ने इस के साथ हस्तक्षेप किया या यह पेशकश की। मीटिंग के बाद, आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन बार-बार स्थिति दोहरा सकते हैं। पृथ्वी पर आपने कुछ क्यों नहीं कहा? अब आप बस एक अक्षम बेवकूफ की तरह दिखते हैं।

यकीन है, आप शांत रहने के लिए पूरी तरह से लंगड़ा महसूस कर सकते थे, या अब आप कुछ कर सकते हैं। आप बड़ी तस्वीर पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और कार्रवाई कर सकते हैं जो दिखाता है कि आप मौजूद थे और ज़ोनिंग नहीं कर रहे थे? क्योंकि यही वास्तव में यहाँ मायने रखता है - बाकी सभी की तुलना में आपको कितने शब्द नहीं मिले।

यदि आपके पास जोड़ने के लिए एक बड़ा विचार है, तो बस एक अनुवर्ती ईमेल शूट करें। या, यदि आपका विचार ईमेल-योग्य नहीं लगता है, तो अपनी अगली बैठक के लिए बेहतर तैयारी करने के लिए एक नोट करें ताकि आपको जल्दी से तौलना आसान लगे।

यू आर ओनली अलाउड टु स्ट्रेस आउट इफ…।

आप शायद ही कभी चर्चा में योगदान दे रहे हैं - दोनों व्यक्ति और ईमेल में। बोलते समय हम में से कुछ के लिए डरावना महसूस कर सकते हैं, यह करना महत्वपूर्ण है यदि आप अपनी आवाज सुनना चाहते हैं और विचारशील, अभिनव, रचनात्मक और अन्य सकारात्मक विशेषणों की एक पूरी मेजबानी के लिए एक प्रतिष्ठा अर्जित करना चाहते हैं।

2. आप चिंतित हैं कि आप हर दिन अकेले भोजन करते हैं

अपने डेस्क पर। रोज रोज। यह आपके व्यक्तिगत ईमेल के साथ इत्मीनान और पकड़ने का समय है, या यह कुछ मिनटों का सोशल मीडिया ब्राउजिंग है जो आप स्वयं को अनुमति देते हैं। और फिर भी, जितना आप अपनी दिनचर्या का आनंद लेते हैं, आप यह महसूस करने में मदद नहीं कर सकते हैं कि लोग आपके बारे में बात कर रहे हैं। या तुम्हारे होने का भी बोध नहीं है।

यदि आप केवल तनाव से बचना चाहते हैं तो…

आपने काम पर कोई दोस्त नहीं बनाया है! यद्यपि आपको अपने सहकर्मियों के साथ BFF होना जरूरी नहीं है, लेकिन यह दोस्ताना और बातचीत के लिए खुला होने में मदद करता है। अगर आपकी प्राथमिकता है तो अकेले अपने डेस्क पर खाएं, लेकिन अपने साथियों के कुछ अन्य तरीकों से जानने से बचें।

3. आप चिंतित हैं कि आप हमेशा अपने बॉस से पहले काम छोड़ दें

संतोषजनक तरीके से अपनी टू-डू सूची को नीचे करने के बाद अधिकांश दिन आप बाहर निकलते हैं। आपका मस्तिष्क शाम 5 बजे से बहुत अच्छा काम नहीं करता है, इसलिए आप अक्सर अपने कंप्यूटर को बंद करने और अपने बॉस के सामने अपनी चीज़ को पैक करने से पहले पाते हैं। आप हर बार इसके बारे में थोड़ा तनाव लेते हैं, लेकिन, खुलकर, एक घंटे या उससे अधिक समय के बाद घड़ी को चलाने की कोशिश करने से, आपकी आंखें चमकने लगती हैं और आपको लगता है कि पागल होने से पहले आपको एक ही जवाब देना होगा।

यदि आप केवल तनाव से बचना चाहते हैं तो…

आप जल्दी इसलिए जा रहे हैं क्योंकि आप ऊब चुके हैं या आपको बताया गया है कि आप पर्याप्त मेहनत नहीं कर रहे हैं। यदि यह मामला है, तो आपका दोषी निकास चिंता का कारण है। लंबे समय में, आपकी स्थिर स्थिति या आपकी लगन से काम करने की अनिच्छा आप पर रेंगती जा रही है, और आप चाहते हैं कि आप अपने बॉस से और अधिक कार्य करने या अधिक उत्पादक होने के बारे में पढ़ने के बारे में बात करेंगे।

मैं अन्यथा दिखावा नहीं करने जा रहा हूँ: हमेशा कुछ न कुछ करने के लिए एक अवसर बनने जा रहा है। तो, अगली बार जब आप उस छोटी सी चीज पर विलाप और कराहने के लिए ललचाएं, तो एक पल लें और अपने आप से पूछें कि क्या आप कुछ नहीं पर जोर दे रहे हैं।