सार्वजनिक बोलने के डर पर काबू पाएं - म्यूज़

जब प्रेजेंटेशन स्किल्स की बात आती है, तो एक चीज है जो हम सभी जानते हैं: लोगों को सार्वजनिक मृत्यु से ज्यादा बोलने का डर है। यह अवधारणा इतनी क्लिच हो गई है कि इसके महत्व को भूलना आसान है।

सार्वजनिक बोल चिंता बहुत सारे लोगों के लिए एक बहुत ही वास्तविक समस्या है- और यह डर बड़े समूहों के सामने बोलने की आपकी क्षमता से अधिक प्रभावित करता है। यह आपके पास मौजूद हर "संचार मुठभेड़" को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आपने आज लोगों के साथ कितने तरीकों से संवाद किया है। अब, विचार करें कि आपकी सार्वजनिक बोलने की चिंता (यहां तक ​​कि थोड़ी) ने जिस तरह से आप एक बैठक में विचारों को साझा करते हैं या एक साक्षात्कार में अपनी योग्यता को बेचते हैं। हाइपर-प्रतिस्पर्धी जॉब मार्केट में, ये अंतर छोटे हो सकते हैं, लेकिन ये आपके करियर की सफलता पर भारी प्रभाव डाल सकते हैं।

संचार के साथ "सॉफ्ट स्किल" से लेकर आवश्यक कौशल की स्थिति तक, अब अपने डर को दूर करने और सशक्त महसूस करने का एक सही समय है। यहाँ तीन तरीके हैं जो आप आज एक बिजली प्रस्तुतकर्ता में बदल सकते हैं।

1. कुछ "मार्केट" रिसर्च करें

प्रस्तुतियों में कई चलते भाग हैं। "सही तरीके से" "सही तरीके से" दर्शकों को "सही तरीके से" कहने के बारे में सोचा जा सकता है। इस तनाव से निपटने के लिए तैयारी एक आदर्श तरीका है। ज्ञान शक्ति है, और जितना अधिक आप अपने दर्शकों के बारे में जानते हैं, उतना ही अच्छा लगेगा।

याद रखें, हर बार जब आप प्रस्तुति देते हैं, तो आप अपने विचारों (इस मामले में, उत्पादों) को ले रहे हैं और उन्हें विचारों के बाजार में ला रहे हैं। आपके विचारों के लिए खड़े होने के लिए, आप अपने श्रोताओं को मजबूर श्रोताओं के समूह की तरह व्यवहार नहीं कर सकते। इसके बजाय, आपको उन्हें अपने संचार उपभोक्ताओं के रूप में सोचना होगा। आपके "ग्राहकों" की इच्छाएं और आवश्यकताएं हैं (उर्फ चीजें जो वे आपकी प्रस्तुति से उम्मीद करते हैं), और यह आपका काम है कि उन जरूरतों का पता लगाने और उनसे कैसे मिलना है, यह जानने के लिए कुछ बाजार अनुसंधान करना।

अगली बार जब आप एक प्रस्तुति तैयार कर रहे हों, तो अपने ग्राहकों के दिमाग में आने के लिए 15 मिनट का समय लें। ये लोग कौन हैं? उनकी पृष्ठभूमि क्या है? वे आपकी प्रस्तुति क्यों सुन रहे हैं? यदि आप बाहरी समूहों के लिए प्रस्तुत कर रहे हैं, तो उनकी वेबसाइटों या उनके बारे में लिखे गए लेखों पर एक नज़र डालें। उनके मिशन या मूल्य विवरणों में क्या है? क्या उनकी वेबसाइटें सामग्री को पाठ या वीडियो के रूप में प्रदर्शित करती हैं? यह सभी जानकारी डेटा है जिसका उपयोग आप अपने संदेश को आकार देने के लिए कर सकते हैं।

यदि आप अपनी प्रस्तुति से पहले इन विवरणों के बारे में सोचते हैं, तो आपको समय दिखाने पर उनके बारे में कुछ समय नहीं देना होगा। यह आपको पल में अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, और आप अपने दर्शकों को संकेत देंगे कि आप केवल साझा विचारों से अधिक करना चाहते हैं - आप एक संबंध बनाना चाहते हैं।

2. फीडबैक टीम बनाएं

यदि दूसरों के सामने बोलना आपकी सबसे आशंका वाली गतिविधियों की सूची में सबसे ऊपर है, तो आपकी प्रस्तुति के बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करना संभवतः एक करीबी दूसरा है। किसी को भी किसी और को अपनी खामियों को इंगित करने में मज़ा नहीं आता है - खासकर अगर आपका आत्मविश्वास पहले से ही अस्थिर है।

"आपने कैसे किया" सुनने का यह डर एक दुष्चक्र पैदा करता है। जब आप दूसरों के सामने अपने विचारों का परीक्षण नहीं करते हैं, तो आपके सिर में फंसना आसान होता है। और जब आप अपने सिर में फंस जाते हैं, तो दर्शकों के लिए आपको निर्बाध और अप्रकाशित महसूस करना आसान होता है - भले ही विपरीत सच हो!

एसेट-बिल्डिंग गतिविधि के रूप में फीडबैक को देखने का प्रयास करें। दो या तीन लोगों को खोजने से शुरू करें जो आपकी "फीडबैक टीम" के रूप में सेवा करने के लिए तैयार हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे खुद को विशेषज्ञ प्रस्तुतकर्ता के रूप में देखते हैं - कोई भी आपको बता सकता है कि उन्हें क्या पसंद है या क्या पसंद नहीं है। दूसरों से यह जानकारी शक्तिशाली हो सकती है, खासकर यदि आप इसे धूप में अपने पल से पहले पूछते हैं। बहुत बार, इस तथ्य के बाद प्रतिक्रिया आती है, जो समय में एकीकृत करना कठिन बना सकती है। सौभाग्य से, जब आप पहले से एक प्रतिक्रिया टीम की तलाश करते हैं, तो आप सीखेंगे कि आपकी प्रस्तुति के बारे में संभावित दर्शक क्या सोचेंगे। और अचानक, आपके पास जानकारी है जिसे आपको अपनी प्रस्तुति को अनुकूलित करने और इसे और अधिक दर्शकों-केंद्रित (अनुवाद: भयानक) बनाने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, संकेत के लिए पूछना एक माध्यमिक लाभ हो सकता है। जो लोग सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया चाहते हैं वे आत्मविश्वास से भरे प्रस्तुतकर्ता के रूप में सामने आते हैं जो अपने विचारों के प्रभाव को अधिकतम करना चाहते हैं। उल्लेख करने के लिए नहीं, आपकी प्रतिक्रिया टीम के भाले के रूप में सेवा करके, आप जल्दी से अपने कार्यालय में जाने वाले प्रस्तुतकर्ता के रूप में दूसरों को देखने वाले व्यक्ति बन जाएंगे।

3. अपने इशारों पर विचार करें

संचार सभी संबंध निर्माण के बारे में है - यही कारण है कि सफल प्रस्तुतियाँ सफल पहली तारीखों के साथ कई लक्षण साझा करती हैं। जब तक आप दूसरे व्यक्ति को सहज और मूल्यवान महसूस नहीं कराते हैं, तब तक आप एक रिश्ता नहीं बना सकते हैं, और हत्यारे की प्रस्तुति देना लगभग असंभव है अगर ऐसा लगता है कि आप कहीं और होंगे। इसीलिए, जब आप प्रस्तुति दे रहे होते हैं, तो आपकी बॉडी लैंग्वेज आपके द्वारा कहे जाने वाले शब्दों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होती है।

कई वक्ताओं "बंद इशारों" का उपयोग करने के लिए शिकार करते हैं। आपने शायद इन इशारों को देखा है या उन्हें खुद इस्तेमाल किया है। जब आप हंक करते हैं और अपने आप को बंद करते हैं, तो आप अपने और अपने दर्शकों के बीच एक अवचेतन दीवार बनाते हैं।

अपनी अगली प्रस्तुति देते समय, "खुले इशारों" का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें। उन इशारों के बारे में सोचें जो पर्याप्त विस्तृत हैं कि कमरे का प्रत्येक व्यक्ति आपके हाथों के बीच की दूरी पर पड़ता है। इस तरह के इशारे गैर-सांकेतिक संकेत हैं जो आप अपने दर्शकों के लिए खोल रहे हैं और चाहते हैं कि सभी का स्वागत हो। अनिवार्य रूप से, आप अपने दर्शकों को एक अनोखे अनुभव का हिस्सा बनने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं, बजाय एक ही प्रस्तुति के जो उन्होंने पहले एक लाख बार सुना है। जब आपके दर्शक सहज महसूस करते हैं, तो आप अंतरंगता की भावना पैदा करते हैं जो सबसे बड़े कमरे को छोटा महसूस करने में भी मदद करता है। जब आप इस तरह अपने दर्शकों से जुड़ सकते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन आत्मविश्वास और नियंत्रण में दिखाई दे सकते हैं।

सार्वजनिक बोलने की चिंता को खत्म करने के लिए कोई एक चांदी की गोली नहीं है। हालांकि, एक मजबूत पहला कदम यह पहचान रहा है कि आपके पास उस डर को दूर करने की शक्ति है। यह सब कुछ अभ्यास और सफल होने के लिए सही मानसिकता है।