लेजर बीम और एक प्रकाश बल्ब के बीच अंतर क्या है?
नहीं, यह विज्ञान का पाठ नहीं है, और बिल्ली नहीं, मैं कभी किसी भौतिक विज्ञानी से गलती नहीं करूंगा, लेकिन मुझे इसका उत्तर नहीं पता है। सीधे शब्दों में कहें तो यह फोकस है। एक लेज़र बीम से प्रकाश एक उच्च अवस्था में उत्सर्जित होता है, जिसमें सभी फोटॉन लाइन, ध्रुवीकृत और एक ही दिशा में यात्रा करते हैं। उस साधारण बल्ब से प्रकाश विसरित, बिखरा हुआ, यादृच्छिक होता है। पूर्व में अधिक प्रभाव और शक्ति होती है, ठीक वैसे ही जैसे बाद में चमक में कमी होती है और उजाले की तरह रोशन करने की क्षमता होती है।
तो अपने बारे में बताओ? हाल ही में कमाना बिस्तर में सबसे मंद बल्ब की तरह लग रहा है? संघ में शामिल हों। यदि आप मेरे जैसे कुछ भी कर रहे हैं (और यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो दिखावा न करें), आप अपने आप को कार्यालय में अधिक से अधिक घंटे लगा रहे हैं और दुख की बात है, जैसे आप महसूस कर रहे हैं कम और कम किया गया। एक गैलप सर्वेक्षण यह पुष्टि करता है कि हम अकेले नहीं हैं: पूर्णकालिक कर्मचारियों द्वारा प्रत्येक सप्ताह काम किए गए घंटों की औसत संख्या वास्तव में 47 थी - लगभग एक पूर्ण अतिरिक्त दिन - और उन लोगों के 18% ने 60 घंटे या उससे अधिक काम करने की सूचना दी।
अब मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं क्योंकि मैंने इसे खुद सोचा है: "कोई तरीका नहीं है कि मैं 40 घंटे के काम के सप्ताह में सब कुछ प्राप्त कर सकूं।" और यह सच है। हम नहीं करेंगे। मुझे ज़ोर से और स्पष्ट सुनें: हम 40-घंटे के काम के सप्ताह में सब कुछ कभी नहीं करेंगे। और यह एक अच्छी बात है क्योंकि हमें सब कुछ करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बल्कि, हमें लेजर बीम (और उस बल्ब की तरह कम) पर अधिक सोचने की जरूरत है। सीधे शब्दों में कहें, तो हमें इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि वास्तव में क्या मायने रखता है। जैसा कि मुझे यकीन है कि आप जानते हैं, जितने अधिक कार्य आप पूरे करते हैं, उतने ही अधिक लोग ढेर हो जाते हैं।
स्टीव जॉब्स ने इसे सबसे अच्छा समझा: “लोगों को लगता है कि फोकस का मतलब है कि उस चीज़ पर हाँ कहना जिस पर आपको ध्यान केंद्रित करना है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है। इसका मतलब यह है कि सौ अन्य अच्छे विचारों के लिए नहीं है कि वहाँ हैं। आपको ध्यान से चुनना होगा। मुझे वास्तव में उन चीजों पर गर्व है, जो हमने उन चीजों के रूप में नहीं की हैं जो हमने की हैं। ”
तो हम ६० से ४० रातोरात कैसे चले? हम संभावित बर्नआउट को कैसे कम करते हैं? हमें अपना कार्य-जीवन संतुलन, अच्छी तरह से संतुलित कैसे मिलेगा? यह कुछ अभ्यास ले सकता है और इसमें कुछ अलग तरीके आजमाए जा सकते हैं, लेकिन हम यह कर सकते हैं! अधिक ध्यान केंद्रित करने और कम भयभीत महसूस करने के लिए रास्ते पर आने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं।
1. प्राथमिकता
हाँ, मुझे पता है, किया की तुलना में आसान है। लेकिन यह सच है: यदि सब कुछ महत्वपूर्ण है, तो कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है। यदि सब कुछ एक प्राथमिकता है, तो कुछ भी प्राथमिकता नहीं है। चाल का एहसास है कि उन सभी महान विचारों के बीच वास्तव में क्या मायने रखता है।
एक मित्र ने हाल ही में एक प्रणाली का उपयोग करने का सुझाव दिया है जिसमें सूचकांक कार्ड शामिल हैं। हर शाम, वह अपने कार्यदिवस के अंतिम पांच मिनटों को शीर्ष छह-डॉस की एक आदेशित सूची को लिखने में खर्च करता है, जिसे उसे करने की आवश्यकता होती है। अगली सुबह पहली बात, उसने अपने कार्ड निकाले और सर्वोच्च प्राथमिकता पर काम शुरू किया। ध्यान केंद्रित रखने के लिए, वह हर 15 मिनट या उस प्राथमिकता पर उस कार्ड को देखना सुनिश्चित करता है, जब तक कि वह इसे अपनी सूची से पार नहीं कर सकता। वह दिन भर अपने डेक से निपटता रहता है। यदि उसने सभी छह टो-डॉस को पूरा नहीं किया है, तो यह ठीक है, वह सिर्फ आश्वस्त करता है और निर्धारित करता है कि क्या वे अभी भी करने के लिए छह चीजों की अपनी नई सूची से संबंधित हैं, या यदि जो कुछ भी शेष है वह वास्तव में प्राथमिकता नहीं है।
जबकि कभी-कभी उसे खुद को "सिस्टम को काम करने" के लिए याद दिलाना पड़ता है और महत्वपूर्ण आत्मसात को फिर से प्राथमिकता देना पड़ता है क्योंकि वे आते हैं - कुल मिलाकर, उसके नोटकार्ड काम करते हैं। वह लगातार उन मामलों को और अधिक पूरा करता है और इसलिए दैनिक आधार पर आधी रात को तेल नहीं जला रहा है।
यदि वह विधि आपके लिए काम नहीं करती है, तो आप स्वयं को फ़ोकस और प्राथमिकता देने में मदद करने के लिए चार और तरीकों पर भी पढ़ सकते हैं।
2. जानिए जब आप बेस्ट काम करते हैं
हम सभी के पास एक आंतरिक घड़ी है। हम में से कुछ लोग सुबह के समय अधिक ऊर्जावान होते हैं, जबकि कुछ देर से दोपहर या शाम को जीवित रहते हैं। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आप कौन हैं - शुरुआती पक्षी या रात के उल्लू। तो क्यों न इसे अपने फायदे के लिए इस्तेमाल किया जाए? यदि आप एक शुरुआती रिसर हैं, तो अपने सबसे जटिल कार्यों को पहले से निपटाएं। जब आप यह सब देने के लिए नहीं मिला है, तो आसान, कम महत्वपूर्ण कर्तव्यों को छोड़ दें।
इसी तरह, समय सीमा निर्धारित करें। यदि आप आम तौर पर अपनी नाक सूर्योदय के समय पीस लेते हैं, तो ऐसी उम्मीदें न रखें कि आप सूर्यास्त के बाद भी लंबे समय तक आपके डेस्क पर रहेंगे- भले ही आपका सहकर्मी जो दोपहर के भोजन के करीब टहलता हो, वह अब अपनी आस्तीन को रोल करने के लिए तैयार है। अपनी टीम के लिए अपने पीक उत्पादकता स्तर और अपने अनुरूप शेड्यूल पर संवाद करें, और फिर उससे चिपके रहें। काम हमेशा रहेगा, और यह हो जाएगा, और इसके लिए 24/7 प्रतिबद्धताओं की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।
3. अनप्लग और प्ले
हम सभी जुड़े रहने के आदी हो चुके हैं - लगातार हमारे कई उपकरणों की जाँच कर रहे हैं। भगवान न करें हम एक ईमेल या फोन बंद घंटे के दौरान याद आती है।
क्या हम महसूस नहीं करते हैं कि लागत हमेशा प्लग किए जाने से जुड़ी होती है और वास्तव में कभी बंद नहीं होती है। हमेशा "ऑन" होने के कारण वास्तव में तार्किक रूप से सोचने, या रचनात्मक समाधानों के साथ आने, या सही निर्णय लेने और काम पाने के लिए आवश्यक उद्देश्य परिप्रेक्ष्य में लाने के लिए हमारी क्षमता कम हो जाती है।
स्टुअर्ट ब्राउन की पुस्तक, प्ले: हाउ द शेप्स द ब्रेन, ओप्स द इमेजिनेशन, और इनविजिलेट्स द सोल , प्रकाश में लाती है कि कितना महत्वपूर्ण खेल रिचार्जिंग और फ्यूलिंग के लिए है, न केवल खुशी, बल्कि बुद्धि भी।
लेकिन हम वास्तव में अपने उपकरणों को अपराध-मुक्त कैसे काट सकते हैं? यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- पहाड़ियों या समुद्र तट के लिए या कहीं भी जहां स्वागत संभव नहीं है।
- एक वास्तविक थिएटर में एक फिल्म देखें! (नहीं, आपका टीवी वास्तविक थिएटर के रूप में नहीं गिना जाता है।) इसके लिए आपको कम से कम कुछ घंटों के लिए बंद करना होगा और किसी और की कहानी में खुद को डुबोना होगा।
- किसी के साथ योजना बनाएं। एक तारीख की रात को जाएं, एक दोस्त को फोन करें जिसे आपने थोड़ी देर के लिए नहीं देखा है, या एक खेल कार्यक्रम या खेलने के लिए टिकट प्राप्त करें। फिर (अपने आप को संभालो) अपने फोन को कार में छोड़ दो।
याद रखें, यहां तक कि हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण भी अपनी बैटरी समाप्त कर देते हैं और चार्ज की आवश्यकता होती है। इसलिए सेल फोन की तरह बनाएं और जब भी जरूरत हो रिचार्ज करें। आखिरकार, हम इंसान नहीं हैं - हम इंसान हैं। हम काम करने के हर पल को व्यतीत करने के लिए नहीं थे।
