यदि आपने कभी अपने आप को एक सुंदर वसंत के दिन से पूरी तरह विचलित पाया है, तो एक अच्छा कारण है। प्रकृति की शक्ति आपको पुकारती है। लेकिन इससे भी अधिक, यह खुशी और उत्पादकता में एक बहुत बड़ा तत्व है - आप काम करते हैं!
पुस्तक में बायोफिलिक डिज़ाइन: द थ्योरी, विज्ञान और जीवन के लिए इमारतों को लाने का अभ्यास , सह-लेखक और येल प्रोफेसर स्टीफन केलर्ट का कहना है कि प्रकृति से जुड़ना हमारी भलाई के लिए आवश्यक है और काम में उत्पादक और उच्च कार्य करने की हमारी क्षमता है। । वास्तव में, यह Google के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, कंपनी ने इसे अपने कार्यक्षेत्र डिजाइन में बनाया है।
प्रकृति की शक्ति अद्वितीय है, खासकर काम पर। अध्ययन बताते हैं कि काम पर संतुष्ट और उत्पादक होने के लिए, आपको एक शांत कार्यालय और असीमित छुट्टी से अधिक की आवश्यकता है। आपको हवा, तापमान या दृश्यों में बदलाव की आवश्यकता है। आपको सार्थक उत्तेजना की आवश्यकता होती है जो अक्सर-स्थिर कार्यालय के वातावरण को बाधित करती है, और आपको बाहरी दुनिया के साथ संपर्क करने और बातचीत करने की क्षमता की आवश्यकता होती है।
क्यूं कर? यहाँ तीन अच्छे कारण हैं।
1. यह आपके तनाव को कम करता है
लैब के पशु तनाव की स्थिति में रहते हैं। इसलिए नहीं कि उनके कार्यभार भारी हैं या उनके बंधक भुगतान बहुत अधिक हैं, निश्चित रूप से। वे तनावग्रस्त हैं क्योंकि काम का माहौल उनके प्राकृतिक आवास से बहुत अलग है। मानव केंद्रित शोर प्रयोगशाला जानवरों पर विचार करें: एयर कंडीशनर, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था, हीटर रैंप पर और बंद, मुख्य रिंग्स जेंगलिंग, और कुर्सियां रोलिंग। तुम्हें नया तरीका मिल गया है।
वास्तविक दुनिया में, यह जानवरों के लिए एक प्राकृतिक वातावरण नहीं है। वही तुम्हारे लिए सत्य है। मानो या न मानो, आपका प्राकृतिक आवास फ्लोरोसेंट रोशनी और कंप्यूटर स्क्रीन से भरा कमरा नहीं है।
2. इट्स गेट्स यू आउट ऑफ द डेडली ऑफिस चेयर
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दिन के दौरान विस्तारित अवधि के लिए बैठने से नाटकीय रूप से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। प्रकृति में काम करने के लिए प्रतिबद्धता बनाने से आपकी दिन भर बैठने की प्रवृत्ति बाधित होगी, अपने मौलिक, जैविक रूप से घूमने की आवश्यकता नहीं होगी।
3. यह आपको विचलित करता है - एक अच्छे तरीके से
आप जानते हैं कि काम पूरा करने के लिए, आपको नीचे सिर, ध्यान केंद्रित करने और बट किक करने की आवश्यकता है। आपको एक संतुलन भी चाहिए। जैसे आपको वर्कआउट के बाद कूल डाउन पीरियड की जरूरत होती है, वैसे ही कभी-कभी आपको अपनी नौकरी से भी कूल डाउन की जरूरत होती है।
बाहर काम करने से आपको आसमान में टकटकी लगाने का मौका मिलता है, चींटियां एक पहाड़ी का निर्माण करती हैं, या उड़ान में पक्षियों को देखती हैं। जिनमें से सभी कार्यस्थल के "कूल डाउन" समकक्ष हैं।
एक अध्ययन से पता चला है कि एक लकड़ी के पार्क में चलने से प्रतिभागियों के संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हुआ। तो, कड़ी मेहनत करो और जंगल में चलो-तुम इसके लिए होशियार हो जाओगे!
इसे कैसे बनाया जाए
लेकिन उन लाभों को जानने के बावजूद, अधिकांश कार्य वातावरण कठिन बना देते हैं - यदि यह असंभव नहीं है - तो इस प्रकृति-आधारित एकीकरण का अनुभव करने के लिए। तो कैसे, वास्तव में आप अपने काम को बाहर ले जाते हैं? आपकी शुरुआत के लिए कुछ सुझाव।
आउटडोर के लिए पावर अप
आप अपनी डेस्क, कुर्सी और डेस्कटॉप कंप्यूटर को स्थानीय पार्क तक नहीं ले जा सकते हैं - इसलिए इसके बजाय, अपने लैपटॉप या टैबलेट को पकड़ो और जा रहे हैं।
यदि आप अपने काम को नियमित रूप से करने की योजना बना रहे हैं, तो एक लैपटॉप या टैबलेट को चकाचौंध से मुक्त स्क्रीन के साथ खोजें। कुछ ब्रांड यहां तक कि तत्वों में काम करने के लिए अंतर्निहित सुरक्षा के साथ आउटडोर के लिए लैपटॉप को अनुकूल बनाते हैं।
यदि आप उस निवेश के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक लैपटॉप या टैबलेट आस्तीन प्राप्त करें जो आपके तकनीकी उपकरणों को गिरने, छींटे और सूरज से बचा सकता है।
फ्रीली कनेक्ट करें
जहां आप काम कर रहे हैं, वहां वाई-फाई की आवश्यकता है? उन स्थानों के लिए अपने स्थानीय पार्कों की जाँच करें जहाँ वाई-फाई उपलब्ध हो सकता है। उदाहरण के लिए, यहां न्यूयॉर्क शहर में वाई-फाई-तैयार पार्कों की एक सूची है, और यहां राज्य द्वारा सार्वजनिक पार्कों के लिए एक है।
अन्य कनेक्शन विकल्पों में आपके फोन को वाई-फाई हॉट स्पॉट के रूप में उपयोग करना शामिल है। मैं हर समय ऐसा करता हूं, और यह एक कमाल की विशेषता है!
यदि आप घर से केवल पीछे वाले यार्ड में बाहर जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका सिग्नल पर्याप्त मजबूत है कि यह आपको निराश न करे। या, उस ईमेल को बिना किसी समस्या के डाउनलोड करने के लिए वाई-फाई रेंज एक्सटेंडर का उपयोग करने का प्रयास करें।
इट्स ओके बी शेडी
चमकता सूरज तकनीकी उपकरणों के लिए सबसे बुरा सपना हो सकता है। विशेष रूप से उज्ज्वल सूरज की रोशनी के लिए डिज़ाइन किए गए ई-पाठकों को छोड़कर, चकाचौंध एक समस्या है। तो, अपने आप को एक छायादार पर्च खोजें, एक पेड़ के नीचे या कॉफी की दुकान के बाहर। यह पूरे दिन एक स्क्रीन पर तनावपूर्ण स्क्विंटिंग है, और निश्चित रूप से आपके तकनीकी साधनों के लिए गर्म धूप में रखने से अच्छा है।
अपनी खुद की छाया बनाने की आवश्यकता है? विशेष रूप से मांग पर छाया बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए एक लैपटॉप हुड में एक छतरी लगाने या निवेश करने की कोशिश करें।
यह काम - बाहर
आप अपने काम को कई तरीकों से बाहर ले जा सकते हैं - लेकिन कभी-कभी, आपको थोड़ा रचनात्मक होना होगा। एक लंबा टेबल या बिल्ट-इन बारबेक्यू के साथ एक आँगन मिला जो डेस्क पर एक शानदार स्टैंड बना सकता है? इसका लाभ उठाएं।
किसी प्रकृति के पास नहीं है या हरियाली बरकरार है? कोई बात नहीं। उस बैठक को पार्किंग स्थल तक ले जाएं और इमारत या ब्लॉक के आसपास चलें। बाहर का समय, ताज़ी हवा और बातचीत से आपका दिन बदल जाएगा।
अपने काम को बाहर ले जाना पहले से कहीं ज्यादा आसान है। हम में से अधिकांश के लिए, हमारे डिजिटल काम का मतलब है कि हम कागज़ की फाइलों से मुक्त हो गए हैं - और यह पहले से कहीं अधिक आसान काम कर रहा है। इस गर्मी में, अपने तनाव को दूर करने के तरीके खोजें, अपनी सोच को गहरा करें, और बेहतर काम करें, बस इसे बाहर ले जाकर।
