मैं एक रनिंग ग्रुप का हिस्सा हुआ करता था जो मंगलवार रात 7 बजे मिलता था। यह हमेशा बैठक की जगह पाने की दौड़ थी, और उन दिनों, मुझे इस बात से बहुत सावधान रहना पड़ता था कि मैंने क्या खाया और कब-कब या फिर पेट की समस्याओं से पीड़ित रहा। यह कहने के लिए एक खिंचाव नहीं है कि पूरे दिन, हर एक मंगलवार, मैं घबरा गया कि क्या आना है।
आप देखते हैं, मैं एक सुबह का व्यक्ति हूं - लेकिन, इससे भी ज्यादा, मैं एक सुबह का धावक हूं। मैं रात में व्यायाम कर सकता हूं, लेकिन जब मैं उन सुबह की मील की दूरी पर होता हूं, तो मैं सबसे तेज होता हूं। जबकि मुझे पता है कि मैं रात के उल्लुओं को समझाने में असफल रहूंगा कि उन्हें पहले जागना शुरू कर देना चाहिए, मुझे लगता है कि मैं अपने पहले कप कॉफी (या) से पहले कुछ दैनिक शुरुआती पक्षियों को उस दैनिक व्यायाम में लाभ दिखाने में सक्षम हो सकता हूं जैसे ही मेरी आदत है) - इसके अलावा, जाहिर है, आप पर लटके हुए वर्कआउट के बिना रात में कार्यालय छोड़ने में सक्षम होने का स्पष्ट लाभ है।
1. यह आपका सिर साफ कर देगा
मेरे रन मुझे अपना काम बेहतर तरीके से करने में मदद करते हैं क्योंकि वे मेरे दिमाग को साफ करने में मदद करते हैं। मैं ध्यान नहीं देता और मैं एक पत्रिका नहीं रखता, लेकिन मैंने सीखा है कि कुछ मील की दूरी पर मेरे विचारों और केंद्र के माध्यम से मुझे काम करने में मदद करने का समान प्रभाव पड़ता है। और, जब आपकी नौकरी थोड़ी अव्यवस्थित, व्यस्त या तनावपूर्ण हो, तो प्रतिबिंब के वे क्षण अमूल्य हैं।
जब तक मैं अपनी मेज पर पहुंचता हूं, तब तक मेरे पास एक निश्चित मात्रा में स्पष्टता होती है क्योंकि मेरे पास जागने और आने वाले दिन पर विचार करने का समय होता है-जिसमें मेरी कार्य प्राथमिकताएं भी शामिल हैं - जिससे मुझे अपनी टू-डू सूची को जीतने के लिए तैयार होना पड़ता है और मुझे वह सब कुछ मिलता है जो मैं पूरा करना चाहता हूं।
2. यह आइडिया जनरेशन के साथ आपकी मदद करेगा
चीजों को याद रखने के साथ-साथ मुझे अपने मंगेतर, किराने की चीजें जो मुझे लेने की आवश्यकता है, और डॉक्टरों की नियुक्तियों की आवश्यकता है, मुझे अक्सर अपने विचारों को व्यक्त करते हुए लेख के विचारों के साथ आना पड़ता है। या, मैं एक पोस्ट के कोण के माध्यम से काम करता हूं, जो तब तक, मुझे स्टम्प्ड करता था। ( एक असभ्य सहकर्मी के साथ काम करने पर उस टुकड़े को कैसे शुरू किया जाए? मैं आमतौर पर इसे दो मील के आसपास कहीं पता लगाता हूं।) कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कर रहा हूं, कहीं दौड़ के साथ, मैं अक्सर एक समाधान के साथ आता हूं।
नहीं, मेरी स्मृति परिपूर्ण नहीं है, और नहीं, मैं यह दावा नहीं कर रहा हूं कि मैंने अपने सभी मुद्दों को कुछ मील की दूरी के साथ हल कर लिया है, लेकिन अप्रत्याशित खोज या विचारों के बारे में कुछ ऐसा है जो सड़क के साथ होता है जो अविश्वसनीय रूप से प्रेरणादायक है ।
3. यह उत्पादकता के साथ आपकी मदद करेगा
जब मैं दौड़ता हूं तो मैं आमतौर पर अधिक कुशल और अधिक उत्पादक होता हूं। तथ्य: मैं अपने जॉग से वापस आने के बाद 30 मिनट से भी कम समय में तैयार हो सकता हूं और दरवाजा बंद कर सकता हूं। (और निश्चित रूप से, आप कुछ और मिनटों पर जोड़ सकते हैं यदि मैं अपने बालों को उड़ा रहा हूँ या अंडे बना रहा हूँ।) उन दिनों की तुलना करें जब मैं काम करने से पहले नहीं भागता - मैं भाग्यशाली हूँ अगर मैं परिष्करण का प्रबंधन कर सकता हूँ एक घंटे के भीतर एक ही सुबह की दिनचर्या।
क्योंकि मैं इतने उच्च नोट पर शुरू करता हूं, जब तक मैं अपनी मेज पर पहुंचता हूं, तब तक मैं अपनी मानसिक टू-डू सूची संकलित कर लेता हूं और समझ पाता हूं कि क्या करना है और किस क्रम में करना है। मुझे इतने घंटों के लिए कैफीनयुक्त और जागृत किया गया है कि मुझे शिथिल करने की कोई इच्छा नहीं है (कम से कम दोपहर तक नहीं)।
अभी तक यकीन नहीं हुआ? यह ठीक है - वाक्यांश "प्रत्येक अपने स्वयं के लिए" एक शक्तिशाली है जिसका मैं समर्थन करता हूं। आपको वह काम करना है जो आपके लिए काम करता है। लेकिन, अगर आप दयालु हैं, तो इस बात को लेकर उत्सुक हैं कि सुबह की कसरत आपके बाकी दिनों को कैसे प्रभावित करेगी, तो इसे एक शॉट दें।
यदि आपको पता चलता है कि तीन मील पूर्व काम आपके लिए बहुत अच्छा काम करता है, तो शायद आप इसे सप्ताह में कुछ बार करना शुरू करेंगे। यदि नहीं, तो यह पूरी तरह से ठीक है। बहुत कम से कम, आपको सुबह की दिनचर्या खोजने की कोशिश करनी चाहिए - चाहे आप सुबह 7 बजे उठें या 9 बजे - जो आपको जा रही हो और आपको प्रत्येक कार्यदिवस का उत्साह, उमंग के साथ या बहुत कम से कम, एक स्पष्ट सिर का सामना करने में सक्षम बनाती है ।
